Sesc Triathlon Caiobá 2009

Depois do Ironman, agora o Sesc bateu recorde!!
Ontem foram abertas as inscrições para o Sesc Triathlon de Caiobá...
e agora pouco entrei no site da prova (meio-dia), e já tinha o aviso:
Inscrições Encerradas!! kraka!! 650 inscrições em praticamente 1 dia...
ainda bem que eu garanti a minha...
Pra quem não conseguiu agora tem que ficar de olho no site, pois as inscrições que não forem confirmadas, com os documentos e pagamento do boleto, serão canceladas, e novas vagas devem ser abertas pelo site, assim quem ver primeiro pega!!
Pelo menos é o que parece. No ano passado eu quase fiquei de fora, mas quando acabaram as vagas fizeram uma lista de espera, e mais tarde fui chamado a fazer minha inscrição (se bem que no profissional, não creio que ficaria de fora, mas como no IronMan muitos ficaram, não dei bobeira!!)
assim se ficou de fora, fique de olho no site...
http://www.sescpr.com.br

Reaproveitando a energia gasta nos treinos!

segue uma matéria retirada do site da BBC...

Uma academia de ginástica nos Estados Unidos instalou bicicletas ergométricas que reciclam a energia gerada pelos clientes.

The Green Microgym, em Portland, no Estado americano de Oregon, conectou um gerador às rodas das bicicletas que transforma a energia cinética em elétrica. Ela é depois armazenada em uma bateria que coloca em funcionamento os televisores, esteiras e até um liquidificador que a academia usa para oferecer sucos e vitaminas à clientela.

A tecnologia que permite a geração de eletricidade a partir de aparelhos para ginástica não é nova. Há décadas as pessoas usam dínamos em suas bicicletas para acender as luzes traseira e dianteira.

A academia usa o mesmo princípio, diz Adam Boesel, proprietário do Green Microgym. "Se você pensar em uma academia, quase todos os aparelhos para exercício têm uma roda que gira e, se você pode girar uma roda você pode produzir eletricidade, assim como um moinho produz eletricidade."

A academia se aliou a uma empresa do Texas, Henry Works, que trabalha no desenvolvimento de um artefato chamado Dínamo Humano.
Para mais notícias, visite o site da BBC Brasil, ou o site da academia: http://thegreenmicrogym.com/index.php?itemid=3

Já imaginou se vira moda!! eu ia querer um desconto na academia!! rsrsrsrs

Num teste que fiz no ano passado, mantive pedalando 307Watts por 1hora, o que equivaleria a 39km/h de média, mas na maioria dos treinos eu mantenho uma média de 230 a 250 Watts, treinos que duram até 2 horas e meia... já dava pra manter algumas luzes ligadas!! rsrsrs

um dia eu chego a gerar energia como no comercial do Lance Armstrong, abaixo... rsrsrs

1ºGrande Treino do Ano!!!

clique na imagem, para aumentar!!
Em quase todas as viradas de ano, estava eu no dia 1º de janeiro treinando!
As vezes correndo no parque, ou pedalando na estrada, e até já nadei no primeiro dia do ano. Pensava... "vou entrar no ano com o pé direito" e o ano todo vai ser prospero nos treinos!! Mas na verdade nunca consegui ficar um ano inteiro sem me lesionar, foram várias fraturas por stress na Tíbia, Tendinites no ombro, joelho ou tornozelo!! Assim as vezes 1,2 ou 3 meses tive que ficar de molho...
Esse ano comecei diferente!!! Não era necessário dar aquele passo inicial para os treinos!! eu ja venho treinando forte desde novembro, quando me recuperei de uma tendinite no joelho. Então não tirei férias, e desde novembro tenho conseguido dar uma ótima sequência de treinos, ou seja, entrei 2009 com o pé mais que direito!! Pude até me dar o luxo de descançar no 1° dia do ano!! até porque eu tava morto das semanas anteriores!rsrsrs e estava mesmo precisando de um descanço!!
Hoje, dia 03 fiz uma corrida que a tempo já estava programando, mas nunca tinha saído.
Saí de casa, seguindo pela Manuel Ribas, fui até a VO2Sports (academia onde treino)e voltei pela Candido Hartman, completando a volta.. quem é de Curitiba sabe a montanha russa que é!! (sobe e desce com força!!!) me senti muito bem!! e já estou prevendo que 2009 vai ser um pu$# ano!!!
Calculei pelo GoogleMap a kilometragem!! e segue o percurso encima!!
Se reparar a direita embaixo esta o Parque Barigui e também a direita encima o Parque Tingui, que ficaram pequenos perto do desenho da minha volta!!!

Calendario 2009

Principais provas nacionais e algumas internacionais de Triathlon, deixei simples para ficar mais fácil a impressão, clique para aumentar...


maiores informações nos sites:
www.cbtri.org.br
www.trofeubrasil.com.br
www.ciadeeventos.com.br
www.sesc.com.br

Treinos de Natal!!!

Enquanto todos tiram férias!!!
É nesse momento que eu tenho que mais trabalhar!!!
As provas mais importantes são no verão, ou seja, janeiro e fevereiro.
Minhas próximas provas agora são: Campeonato Sulamericano em La Paz, e o Sesc Triathlon de Caiobá, e ainda a seletiva para o Fast Triathlon, mas esta última ninguem sabe se vai ter seletiva ou se a escolha dos atletas vai ser pela vontade dos organizadores...
Se sim ou se não, sigo treinando!!
hoje, véspera de natal, tava morto!!! rsrsrs
fui nadar, o treino eram 5km mas só aguentei 4!!! e os braços já estavam gritando!!
fiz 40 tiros de 100m!! a piscina tava lotada!! todo mundo já ta treinando pro Triathlon de Caiobá!!!
e amanhã também vai ter treino.. provavelmente farei uma transição de ciclismo e corrida...
Queria agradescer a todos que me apoiaram em 2008, patrocinadores e amigos, concerteza foi grande o incentivo!! seguimos para 2009 com toda a força!!
Feliz Natal e Ano Novo a todos!!!

Enxame de Abelhas!!

Hoje fui sair pra pedalar, um treino tranquilo... 60km, na BR277 que vai pra Campo Largo.. o único medo era que chovesse, ultimamente todas as manhãs têm caido muita água!!

E quando estava voltando, no final de uma descida, derrepente começei a bater num monte de insetos, (batiam nas pernas, braços, ombros e peito), pensei... Normal!! (agente volte e meia passa em nuvens de mosquitos.. acontece também correndo, principalmente na grama...)

Mas tavam meio pesados esses insetos... daí olhei pra baixo...
PUT*@# =§%@#!!!
tinha umas 5 abelhas entre minha camisa e meu shorts de ciclismo!! Daí foi desespero!! rsrsrs parei de pedalar, fui no cross... e começei a me estapear para tirar as abelhas... (logo me lembrei de uma vez que tomei uma ferroada de uma vespa na perna, e que sentia a perna queimando.. mas pensava.. ahh é só uma picada de abelha!! quando cheguei em casa parecia que tinha crescido mais um músculo na minha coxa!! de tão inchada!! e ficou quase uma semana assim!!)

Bom, depois de mais alguns golpes não via mais nenhuma abelha!!
Ufa!! Dessa vez escapei ileso!! fora um roxo na unha, num dos tapas acertei no ferro do guidão.. Aiiiii!!! Bom.. pelo menos não tomei nunhuma ferroada!!

Saí dando rizada, pensando nos carros que estavam passando e certamente não enxergavam as abelhas, e observavam a cena... -Um ciclista dando golpes ninjas!! Ou se abanando com muita gana!! Ou deve ser um tique nervoso!! auehuaehuaehueah