Correria!!

Triatleta não tem uma vida muito corrida...
A vida do triatleta é nadada, pedalada e depois que vem a correria!!! rsrs

Nossa, ao mesmo tempo é bom e ruim que a semana está se acabando... Compromissos, provas na faculdade, treinos, acerto dos últimos detalhes da viagem ao EUA. Juntou tudo nesta semana, porisso não dei muito as caras aqui na Blogosfera!! Fazia tempo que não tinha uma semana tão corrida!!

Tento melhorar de um lado, e tomo um forte café para conseguir estudar durante a noite e quando já não aguento mais olhar para os livros e penso que vou desmaiar num sono profundo... A cafeína ainda parece circular na corrente sanguínea e me deixa virando de um lado para o outro durante o já nem tão profundo sono.
Resultado: dia seguinte sem disposição para treinar e muito menos estudar! Aí penso novamente em tomar um estimulante e o circulo vicioso continua...

Ainda para me detonar fiquei 2 dias sem internet. Quem aguenta, nos dias de hoje, ficar sem essa brilhante ferramenta de conexão com o mundo?
"Se não fosse a internet, nunca ia conseguir fazer uma faculdade levando uma vida de atleta." Mas estou falando do atleta brasileiro, que não jogue futebol!! Que as vezes tem que ser seu próprio empresário, jornalista, agente de marketing e agente de viagens, e muitas vezes o seu próprio patrocinador!!

Treinos da semana...

Nesta quarta-feira fomos treinar no Concreto. Eu, Fernanda e o Benjamin Sanson...

A semana foi boa comecei a dar um pouco de volume aos treinos. Mas acabei tendo que segurar a corrida pois senti o tendão de aquiles...
Segunda foram 80km pedalando e 5km nadando.
Na terça corri 15km e nadamos 4,5km.

Quarta foi o dia destas fotos, quando fomos no "concreto". Enquanto a Fer e o Gringo pedalaram 42km e correram 11km, pedalei 84km (não corri pra aliviar o tendão...).
Pela manhã ainda nadamos 5km, mas o Francês, só nadou 4, para ganhar uma aposta... foram 10x400m golfinho!! Quem aí aceita o desafio em troca de um jantar!! rsrsrs

O Concreto é um dos melhores lugar pra se treinar, como podem ver nas fotos o asfalto, ou melhor, o concreto, é perfeito e com muito pouco tráfego. Um percurso bem váriado com muitas subidas e descidas, além de um visual impressionante!! Percorrendo um caminho de 21km entre as pedreiras e a fábrica de cimento Itambé...

Na quinta foi um dia leve com 3,5km nadando. E viajamos para Garopa, de onde estou escrevendo! Hoje já nadamos 5km (foram 3km direto pra 42'20", mais 20x100m a cada 1'30") e ainda vamos completar 1hora correndo...

É muito legal treinar ao lado de um atleta reconhecido internacionalmente. Hoje fiz o treino todo nadando no ritmo dele. Só de imaginar que ele já botou 15'00"45 nos 1500m , já era uma enorme motivação para completar o treino do seu lado...

I WANT YOUR COMMENT!!

Fiz uma pesquisa aqui no Blog, perguntando se tinham aprovado o novo visual da página.

Ainda bem que a grande maioria gostou e somaram 94% dos votos! Mas o que me surpreendeu é que 33% selecionou a opção que ainda poderia melhorar. Ou seja, aprovaram as mudanças, mas ainda falta alguma coisa...

Porisso trouxe a imagem abaixo para pedir o SEU comentario, critica ou sugestão!!

Aproveitando que estou indo para os EUA no final do mês, estou usando a figura do Tio Sam.

Tentei deixar ele mais simpático, botando um sorrizinho na sua foto!! Mas piorou!! A figura ta mais macabra ainda!! heahshehs

Tá melhor que o sorriso da Gioconda, vulga Monaliza!!

Ao invés de convocar os soldados para a Guerra, ta parecendo zombar da nossa cara!!
Mas deixa eu parar de zoar com o Tio Sam, senão ainda vou ser extraditado dos EUA!! rsrs

Obrigado as pessoas que comentam com frequencia, sinto como se o texto tivesse reconhecimento. E pra quem ainda vai comentar além do espaço em cada postagem, abri um Post com o título Bate-Papo, para assuntos diversos...

Todos são Bem Vindos!!

Missão Abortada...

Não é tão facil desistir de uma prova seja quando ela está acontecendo, ou quando ainda vai acontecer. Acho até mais fácil ser guerreiro, superar as dores e continuar, do que simplesmente parar e ter que assisitir aos outros. Esta última é uma dor ainda maior da qual já provei, e mesmo tendo hipôtermia, tendo sofrido um acidente ou pior ainda tendo um pneu furado ou um problema mecânico na bicicleta, é difícil de se conformar.

Mas também temos que saber parar e acho que está na hora de uma parada.
Vou abrir mão da 1ªetapa do Campeonato Brasileiro, que será esse final de semana em Belo Horizonte.

Depois de uma sequência de provas importantes e principalmente o último resultado obtido no Peru, me fizeram repensar os treinos e as provas. Acionei um Stop Loss! (Termo usado no mercado de ações quando se quer evitar maiores prejuízos).
Pois com várias competições e um intervalo pequeno entre elas, fica difícil realizar os treinos, os quais não podem ser intensos, devido a proximidade da outra prova.

Portanto não vou competir e sim priorizar os treinos, pretendo fazer 3 semanas consistentes que precedem a Copa Panamericana, que será em Mazatlan no México dia 25/04. E dar sequência até dia 27/05, até quando pretendo realizar um treinamento nos EUA. Incluindo mais duas provas no continente Norte-Americano, e depois novamente dar um tempo para construir uma boa base de treinos de pelo menos 3 meses.

Teste de Vo2...

Ontem realizei um teste de Vo2, para avaliar o esforço cardiopulmonar.

Realizado na esteira, começando num ritmo tranquilo e aumentando até a exaustão completa!!

O teste mede o aproveitamento de oxigênio, comparando o ar que inspiramos com o que expiramos.

"Fui até onde pude!! Já não tinha o controle sobre as pernas!!"

Além do exame clínico, considerado dentro dos padrões normais. O teste nos dá algumas informações importantes como:
-Batimento Cardiaco máximo: 189 bpm
-VO2máx: 71,35 ml/kg
-Potência máxima absoluta: 1378,7 W
-Velocidade máx. alcançada: 21,7km/h (2'45" por km)

confiram o vídeo do teste abaixo...

11° lugar no Troféu Brasil

Pela primeira vez em 5 dias consegui dormir um pouco melhor, sem tanta febre, mas sabia que ainda não estava 100%, medi a temperatura do corpo pela manhã, deu 37,3°, tá bom, vamembora!!!

Tomei o café da manhã e fui para a prova, aqueci um pouco o ciclismo e natação, apesar de me setir um pouco estranho, não sentia fadiga, ou dores musculares...
Me posicionei pra largada e FUUUÓÓÓÓÓÓ!!! (soou a buzina)

Comecei bem, estava na frente, mas logo comecei a ser ultrapassado, tentei ficar no pé de alguém, mas aí começou a ficar difícil, os braços estavam meio molengas!! Não conseguia fazer muita força!! Logo fiquei pra trás, mas não muito, o primeiro grupo ainda estava dentro do meu campo de visão. Na segunda volta, só consegui visualizar um pequeno grupo, do qual tentei me aproximar. Saí perto deles, porém também me buscaram uns 3 que estavam mais atrás, incluindo a Carla Moreno, que fez um provão e chegou na minha cola!! Parabéns Carlinha!!!
Comecei o pedal com força!! mas logo também vi que não adiantava, hoje eu não conseguiria o mesmo rendimento que o normal, e dei uma boa diminuida, encaixei um ritmo mais tranquilo e assim fui!!
Na corrida era o meu maior medo, de ter mal estar, e dor de cabeça, pois é a hora mais quente durante a prova, já comecei segurando o ritmo e pouco a pouco fui acelerando o passo. No finalzinho dei aquela quebrada, mas tudo dentro da normalidade!!

Balanço Geral da Prova:

Apesar da colocação e do saldo financeiro negativo!! A competição foi boa. Somei importantes pontos no Ranking, consegui fazer uma prova razoável com todas as condições adversas que estava passando, ou seja, fiz um excelente teste psicológico, pois várias vezes pensei em desistir ou abandonar a prova, e tive que me superar minuto por minuto!!

Bom, agora com duas semanas pra Pan American Cup, no Peru, não vou poder treinar muito, o objetivo principal é acabar com a febre, que depois da prova já estava acima dos 38º!!!

Tempos da prova:
1500m Natação: 21'30"
40km Ciclismo: 1:01:57
10km Corrida: 38'36"
total: 2:02:03