Nadando no Cimento!!

Começei na segunda sentindo um pouco de cansaço da forte semana anterior, principalmente na natação. Estava fazendo tanta força pra sair do lugar, que parecia nadar no concreto!! Mas como li no blog do meu amigo Marcos, A Natação Dói!! Texto traduzido, do renomado treinador Brett Sutton. (clique no título para conferir)

Como tinha dito, o clima aqui é muito parecido com Curitiba, então não podia faltar chuva!! E tive que dar uma remodelada nos treinos...

Segunda:
70 km de Ciclismo - Sendo a primeira hora "Big Gear" ou marcha pesada.
4,2 km de Natação - "Carregando uma âncora no pé!!" rsrsrs Não saia do lugar!!
Série: 1x800m / 2x400m / 4x200m, tudo aeróbico... média de 1'20" p/100m.
A corrida teve missão abortada, devido a chuva!

Terça:
4,2 km de Natação - Ainda me arrastando!! Mas por sorte fui na piscina de 25 jardas, e aí o tempo não era tão feio!!! rsrs.
Fiz 10x400jardas, variando.
13 km Corrida - Fart-leck

Comecei o treino na pista, parecia que estava correndo num tapete, de tão macia. Mas logo senti o calcanhar e o tendão de aquiles que lesionei a pouco tempo. Fiquei 20 minutos tentando voltar a correr, mas sentia muita dor... Então tive a ótima idéia de correr no asfalto.

Tiro e Queda, senti nos primeiros 3 minutos, mas depois até esqueci que tinha doído. Fica aí a dica pra quem tem esse tipo de lesão no tendão de aquiles. Na recuperação deve-se evitar correr em pisos instáveis como grama, areia e dependendo da pista também. Bom não sou médico nem educador físico, mas isso é o que aprendi com a experiência, se algum doutor disser o contrário vá por ele!!! rsrs

Treinos Regenerativos...

Ontem o treino foi um pouco mais fácil, estava me sentindo cansado das outras sessões, então peguei mais leve...

Corrida: 30 minutos (ritmo leve- com direito a um esquilo muito gordo! fugindo de mim!! rsrsrs No início achei que era um rato, quer dizer uma ratazana! porque era enorme, mas depois vi o rabo gigante peludo!! E dai vi se tratar de um Esquilinho!! Dá pra entender!?? Um rato é feio. Mas daí põe um rabo mais feio ainda, e fica bonitinho!! aehaheheahe)

e Natação: 5.000 - (como disse estava cansado, então cai na piscina para aquecer 1km, e quando vi a parcial dos 200m = 2'33". "KAR@$*%!! to nadando demais!!" Mas a impolgação passou logo quando lembrei que alguns campeonatos universitários aqui nos EUA, acontecem em piscinas de 25 jardas... Que dessa vez tive curiosidade! São exatos 22,86 metros... e assim nadei 5 mil jardas!!

Hoje, já regenerado!! Pedalei 70km em 2 horas (35km/h) em ritmo intenso, ainda vou correr 45minutos e nadar 4.000m com uma série Vo2 Punk!! 15x100m cada 1'50"...

Final de semana:
Sábado: 3horas de pedal + natação leve,
Domingo: 1h de corrida

Hoje tem Feijão na Sobremesa!!!

Ontem fui ao supermercado...
Entrei, escolhi uns 20 itens e fui pagar no auto-atendimento, isso mesmo! Auto-atendimento!! Você passa o código de barra de cada produto como se fosse o próprio caixa, põe na sacola, depois passa o cartão de crédito e pronto!! Vai embora!!

Ficou espantado!? têm mais!! Alguns produtos como melância, água, flores, e outros... ficam fora do supermercado, fora mesmo, quase no estacionamento. Aí quando você estiver no caixa tem que avisar tipo: "vou querer levar aquela água de 2dólares", aí a pessoa marca, você paga e quando estiver saíndo pega a mercadoria, sem ninguem conferir se pegou água a mais ou se tinha pago as flores...
Acho que no Brasil isso não daria muito certo :-S !!!

Entre minhas compras, escolhi um feijão enlatado, para comer com arroz e outras verduras que comprei. Mais tarde quando preparei uma janta básica de arroz com feijão, algumas verduras e atum, quando fui dar a primeira garfada, cheio de água na boca...

AHH!! O FEIJÃO É DOCE!!

Eu até tinha visto que na prateleira, do lado desse, tinha um feijão com mel... eka!!! rsrsrs
Mas o que comprei era com cebola e alho e mesmo assim DOCE!! :-S
Depois falando com o Daniel ele me ensinou que da próxima vez tem que comprar o Pinto Beans, sem gozações! Esse sim é salgado como o do Brasil!!

Bom resumindo o treino de ontem fiz:
pedal: 54km, aeróbico.
corrida: 45minutos, aeróbico.
natação: 4,5km, série: 20x100m a cada 1'40", média de 1'12"...

Treininho básico numa academia básica!!

Hoje fui nadar na Life Time Fitness...

Pu%@ Que PA$&@... Academia?? Parecia um shopping... Enorme, fui conhecer a sala de spinning, animal!! Com um telão de cinema passando imagens do Tour de France, e umas 50 bikes. As máquinas de peso, acho que o número mínimo de equipamentos eram 5 de cada um, trocentas esteiras daquelas TOP!

Claro que para nós triatletas, a academia ainda tem um valor maior. Ela é patrocinadora de um dos maiores eventos do triathlon, onde são convidados 11 homens e 11 mulheres e acontece a batalha dos sexos, "Battle of Sex". As mulheres largam cerca de 12 minutos na frente, e deste jeito competem contra os homens também!! O primeiro, homem ou mulher, leva 500.000,00 dólares!
Meio milhão!! Já dava pra se aposentar triatleta!! rsrsrs

Tá já chega!! rsrs agora vamos ao treino básico que fiz na tal academia!!!


Curto e Grosso: 12x400m sendo em ritmo aeróbico, com intervalo de 20 segundos, média de 5'15" por tiro.

Depois tomei uma ducha, vi uma balança e fui me pesar... NUNCA VI TANTOS NUMEROS!! 116!!
Como assim!?? Logo me toquei que estava marcando em libras!!
Não tive a curiosidade de saber quantos kilos são!! mas se alguém mais curioso quiser deixar aqui nos comentários, agradeço!!! :-) rsrsrs

Conhecendo Austin...

Cheguei em Austin, sendo muito bem recebido pelo triatleta Daniel Rossi, que concerteza possibilitou minha viagem, me hospedando em sua casa. Ele veio do Brasil a pouco mais de dois anos e está vivendo aqui, junto do Prezton, seu filhinho americano!!

Ainda não pude conhecer muito bem a cidade, mas concerteza é muito diferente de qualquer outra cidade que já estive. Os americanos são muito exigentes e organizados, isso é possível perceber nos primeiros passos no trânsito, em Austin. Os carros são impecáveis, pelo menos até agora não vi nenhum farol quebrado, escapamento furado, porta-malas que não fecha, ou algum ruido diferente, características normais do trânsito da maioria dos lugares...

Hoje cedo, fui pedalar, um treino tranquilo para conhecer um pouco da cidade e mexer as pernas depois de mais de 30 horas viajando. Claro que diferente de outros países, os carros respeitam os ciclistas, e o asfalto também é impecável, é possível pedalar em qualquer quebrada, que o asfalto é bom, e os motoristas sempre dão um bom espaço para ultrapassar. Mas fiquei chocado com uma cena...

Não sei se só os ciclistas que passam por isso, mas volte e meia nos deparamos com vários animais perdidos, mortos ou agonizando na pista... Putz, sinto muita pena... Já passei por uma dezena de cachorros, tão magros que nem se aguentavam em pé, da vontade de levar pra casa ou ajudar, já cheguei a dar comida para alguns!

Bom enfim, hoje eu estava pedalando com o Daniel, e no meio do percurso tinha um veadinho, filhote de veado, agonizando...
Ele tava no cantinho da pista, quietinho, ofegante e babando sangue. Putz, que pena... Não da pra falar que deu vontade de levar o veadinho pra casa :-S!! rsrs Mas deu muita pena...

Eu tinha visto algumas placas daquelas com um veado, indicando animais silvestres, mas nunca tinha entendido o porque de terem escolhido um veado!! mas pelo jeito aqui nos EUA é bem frequente estes acontecimentos.

Mais tarde irei conhecer a piscina...

Predestinado a perder vôos!! Rsrsrs

Cheguei cedo no aeroporto, uma hora antes, enfrentei aquela basica 1 hora na fila e quando chego no balcão do check-in: “sua reserva foi feita, mas seu bilhete não foi emitido...”
CUMA!!??

Fala daqui, corre dali, cara feia e chama não sei quem!! Rsrs Chegaram a falar que eu teria que comprar o trecho Curitiba-São Paulo, pois minha reserva estava confirmada apenas a partir de São Paulo... Liga daqui, pergunta dali, cara feia e chamaram alguém que iria resolver, acontece que não teria mais tempo de pegar o voo...
Surgiu a solução, conseguiram emitir a partida de Curitiba, mas eu iria para Congonhas e de lá os agentes da Tam já estariam sabendo e me pagariam um taxi até Guarulhos com um Voucher.

Pra variar, saí correndo pelo aeroporto e peguei o voo em direção a Congonhas...
Começou o serviço de bordo e adivinha o que foi servido!!?? essa ninguem acertaria! Sorvete!! rsrsrs isso mesmo, achei que tinha ouvido errado, mas ainda tinha as opções limão ou uva!!

Chegando lá, corri o aeroporto inteiro até o check-in da Tam e cadê o voucher do taxi?!!, esperei exatos 30 minutos para fazer um voucher porque antes de emiti-lo era necessário encontrar o problema na passagem. Quando entrei no taxi já estava a 1h30 do avião partir, sendo que nas viagens internacionais é recomendado estar 2 horas antes do embarque. Cheguei em Guarulhos 50 minutos para a decolagem, e adivinha?! Perdi o voo...

Falei daqui, corri dali, fiz cara feia e chamei não sei quem!! Rsrsrs sentiu a diferença!! De terceira para 1ªpessoa!! Já me senti com um pé nos EUA, um atendimento frio e objetivo, porém resolveram o problema, pego um voo até Washington e de lá partiria para Austin, atrasando a chegada em 4 horas...

No pré-check-in parecia estar falando com um robô: estálevandopertencedeoutraspessoasnasuabagagem?
Estálevandoalgumobjetocortanteemsuabagagem?
Estálevandoliquidooucremenabagemdemão?
Kraka!! Do mesmo jeito que você deve ter parado e demorado pra compreender o que está escrito eu fiquei pensando codificando o que ela tinha dito, tamanha rapidez!!! Depois de responder não para todas as perguntas! Sem nem um sorrizinho, continuou:
PreenchanessepapeloendereçoquevaificarnosEUAenãoretireosêlocoladonoseupassaporte...
E me mandou encarar outra fila! Fui aprovado para o Check-in! :-S

Pelo atraso de 4 horas tudo bem... a não ser que perdi minha máquina fotográfica no aeroporto de Guarulhos!! Putz!!! Ta certo que tava velhinha e que tava na hora de comprar outra... Mas gostava dela! Inclusive paguei recentemente um concerto que custou quase o preço de uma nova... rsrsrs Mas tudo bem... Vai que quem encontre seja de bem e deixe no achados e perdidos do aeroporto!!

Por enquanto fico alguns dias sem postar fotos!!! Mas vou me empenhar e escrever bastante, já que 1000 palavras valem uma imagem!! rsrsrs :-S