Prova Concorrida no Rookie Triathlon!!

7º Lugar no Rookie Triathlon...

Diferente do que pensava, a primeira competição da sequência, estava bem disputada.

Apesar de ser uma prova para os novatos do Triathlon, por isso numa distância curta, a prova é uma das mais tradicionais aqui de Austin, e estavam presentes os melhores triatletas da região. Na categoria Open ou Elite, estavam presentes 20 atletas para a primeira bateria.

A prova foi disputada com o vácuo proibído e quase todos tinham uma bicicleta Contra-o-Relógio.
Agora tenho certeza da diferença de uma bike TT para uma Road!!
Preciso comprar uma urgênte!! Aliás, preciso de um patrocínio urgênte!! rsrs

A prova aconteceu em New Braunfels, Texas. Com quase 1000 inscritos. Um excelente lugar para um evento de Triathlon. A natação ocorre num local onde o pessoal anda de Ski puxado por uma corda.

Para o resultado completo clique aqui.

Saí em 3ºlugar da água. Fiz uma boa transição e logo estava liderando a prova, o que durou 3 minutos!!
Até começar a ser ultrapassado. Com o vácuo proibído, não conseguia acompanhar e tomei do primeiro grupo, 3'30" só no ciclismo, em apenas 18km...

Quando saí para correr recuperei algumas posições, mas fiquei desolado por ter perdido o sexto lugar num Sprint, mas por pouco tempo! Depois me contaram que tinha sprintado com um ex-corredor de rua, que inclusive havia ganho a um tempo atrás a Meia Maratona do Arizona!! (Daí pode!!)rsrsrs

Embora não tenha vencido, como esperava, foi uma ótima prova, pois com um nível mais alto, concerteza peguei mais ritmo de prova. O que me prepara para as próximas.

Confiram mais um vídeo das Produções MC!! rsrsrs



Treinos que antecederam a prova:

quinta:
Natação: 4.000m, série: 2x (1x400m/4x100m)A2
Corrida: 13km, Pista (10x400m A2 + 2km A1)

sexta:
Ciclismo: 50km - aeróbico
Natação: 3.500m aeróbico, c/ 12x50m A3 cada 1'00"

sábado:
Natação: 30 minutos regenerativo
Corrida: 10km A1 = 44 minutos.

Pedalando em Austin, Texas...

Pessoal, estou postando um videozinho, que já era para ter sido postado a alguns dias, mas só agora consegui editar, de um jeito mais simples!!

Assim vou deixar para falar da competição na próxima postagem, que deve sair logo. Apenas para os mais curiosos, adianto que foi um bom 7º lugar, explico na próxima postagem!!!

Vocês vão perceber que como repórter, sou um triatleta razoavel!! araushrueahr :-S

Para compreensão do vídeo! explico:

Nas primeiras imagens, estou num parque onde vou competir a terceira e última prova da minha pequena temporada aqui nos EUA, trata-se de uma etapa do Circuito Mundial (ITU, PanCup) que será no dia 25/maio.
Nas próximas imagens estou pedalando nas avenidas Parmer e Brushy Creek Road, onde realizei a maioria dos meus treinos de ciclismo, e ao final, chego na casa do meu amigo e "rival"(rsrs) Daniel!! Onde estou Hospedado!

Mothers, like no others!!

10/05 - Feliz dia das Mães!!

Vou aproveitar a grande ferramenta que é a internet! E deixar esse presentinho, já que não estarei por perto!! Mãe, pra mim vc é a primeira!! rsrsrs

Parabéns a todas as mamães!!

The Round Rock City...

_________________________________________________ Antes: A Fernanda me pediu para avisar a todos que ela está se sentindo muito melhor, porém os médicos acharam por bem adiar o exame que será decisivo para conhecermos realmente a causa destes problemas cardiacos.
Continuamos confiantes que vai dar tudo certo. Agradeço junto com ela o carinho de todos!! Aproveito para agradecer a torcida!! vou com tudo aqui!! Valeu!! _________________________________________________

Esta semana, próximo de começar a sequência de competições, comecei a diminuir o volume dos treinos e aumentar a intensidade. Sentindo o cansaço da semana anterior, esses primeiros dias foram bem leves...
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Segunda:
50km Ciclismo - aeróbico.
8km Corrida - Regenerativa - 40min.
3,5km Natação - Aeróbico - (5x400m).

Terça:
Day-Off

Quarta:
60km Ciclismo, sendo 1hora intenso.
3,5km Natação - Aeróbico - (10x200m). _________________________________________________________

Com os treinos mais leves aproveitei para conhecer "The Round Rock" ou A Pedra Redonda. Pedra que deu origem ao nome da cidade "Round Rock City", onde fiz vários treinos de ciclismo. Diz a lenda que a pedra era usada pelos índios e antepassados para perceber o nível da água. Pois quando a "Round Rock" não estivesse a vista, ou seja, estivesse submersa, saberiam que mais adiante não seria possível cruzar toda a trilha, a qual também estaria embaixo d'água...

Release das Competições...

Depois da ameaça de não acontecer os eventos devido a Gripe Suína, hoje estão confirmadas as 3 competições, nas quais devo participar nesta pequena temporada aqui em Austin. Clicke nas logos para conhecer cada evento.

1 - The Rookie Triathlon - (08/maio-domingo) em New Braunfels, Texas.
A primeira prova terá a menor distância a ser percorrida: 300m de Natação, 18km de Ciclismo, e 3km Correndo. Também é a prova de menor nível técnico entre as 3, e diferente das outras duas o vácuo não é permitido na etapa do ciclismo.
Objetivo: vencer!

2 - Panamerican Championships ITU - (16/maio-sábado) em Oklahoma City, Oklahoma.
Esta é a prova principal, Campeonato Panamericano, e deve ser a mais disputada, num percurso Olímpico (1500m/40km/10km). Será a prova mais distante, cerca de 650km daqui de Austin. O americano e olímpico Hunter Kemper é a estrela da prova.
Objetivo: Top 10.

3 - Captex Triathlon, ITU Pan Cup - (25/maio-segunda) em Austin, Texas.
Última mas não menos importante! Será praticamente em casa, onde estarei treinando a 6 semanas e a qual estarei mais adaptado. Dizem que é a prova mais quente do ano, chegando a 40°C, disputada num percuso Olímpico (1500m/40km/10km).
Objetivo: Top 5.

Weekend, Final de Semana...

Sexta
60km de Bike (com 1hora de fartleck)
10km de Corrida - aeróbico = 45 minutos
3,2km de Natação - série 15x100m cada 1'50" média 1'12"

Sábado
82km Pedalando 2h33min

Domingo
1h15min - Correndo

Neste final de semana fiz meus últimos treinos com um pouco mais de volume. Agora, faltando 2 semanas para as principais competições, é hora de diminuir o volume e aumentar a intensidade.

Conheci o Jim e a Michelle, um casal de triatletas muito legais, aqui de Austin que competem Ironman. Fiz os treinos de sábado e domingo com o Jim, que me deu uma mão, sábado, quando meu pneu rasgou e tivemos que improvisar um remendo...

Ainda no sábado estive na casa do meu companheiro dos treinos de natação, o Bryson. Ele e sua simpática família nos convidaram para um jantar com seus amigos Malasianos (da Malásia)!! Onde degustei um típico churrasco americano, o "barbecue" e desenferrujei meu inglês lhes contando sobre o triathlon!!

(Daniel, eu, Bryson, Rod, Nolan)

Domingo fui correr no Zilker Park, e depois, com o Daniel e o Preston, demos uma volta por ali, onde tiramos algumas fotos...