Postando algumas imagens da minha temporada 2012!!
Feliz Natal e um Ótimo Ano Novo a todos!!!
"Conheça a dor e conheça os ganhos!"
quinta-feira, 20 de dezembro de 2012
terça-feira, 27 de novembro de 2012
Ironman Cozumel
Aeee!!! Terminei!! 11h01min46seg depois largada cruzei a linha da chegada aqui em Cozumel!!
Lista de objetivos:
Nadar no primeiro pelotão: (me senti bem, mas me posicionei mal)
Com excessão dos últimos 25km da bike, me senti bem durante o percurso todo.
A natação teve uma correnteza forte nos primeiros 1.000m e acabei me posicionando do lado mais longe da costa, ou seja, o pior ponto possível! :( Depois da primeira bóia consegui recuperar algumas posições, mas perdi o primeiro grupo, que era a meta...
O começo da bike foi terrível! As pernas doíam desde o primeiro esforço, fiquei assustado começando os 180km daquele jeito!! Ainda bem que os quadríceps se aqueceram a tempo de acompanhar o grupo que me alcançou ainda no 3° kilômetro.
Logo começamos a ultrapassar vários amadores, e a variação de ritmo me fez chegar por algumas vezes muito próximo do atleta que estava na minha frente, e numa destas fui penalizado por estar na área de vácuo.
2 minutos parado na tenda, e voltei pra pista voando, estava com raiva e me sentia forte! Por 50km achei que podia buscar aqueles caras denovo... Mas logo a quebradeira chegou! Faltando 25km estava me arrastando na bike... Tudo incomoda, eram os pés doendo, o selim incomodando, a fome chegando, o vento segurando, o calor batendo e aí até as pernas começam a cansar!! :)
Logo me passou um outro grupo com atletas fortes, mas nem cogitei em ir junto, eu tava mesmo esperando passar pela minha sacola do "special needs" e pegar aquelas guloseimas que me dei de presente antes da prova!! Ufa, ainda bem que tinha preenchido aquela sacola!!
Bom, depois de agonizantes 25km, não via a hora de colocar o pé no chão, estava treinado pra isso e sabia que na corrida ia me sentir bem melhor!! E assim foi, começei a primeira meia hora num ritmo confortável, passei os primeiros 5km pra baixo de 21min, iria completar fácilmente em menos de 9horas!!
Mas o joelho gritou mais alto... À um mês venho sentido esta lesão que atrapalhou alguns treinos, mas estava sob controle e achei que estaria superada no dia da prova. Alternei corrida e caminhada até o km 20 e daí tive que decidir se parava, ou terminava caminhando, pois não estavam nos planos estourar o joelho...
Tempo eu tinha de sobra! 8 horas pra caminhar meia maratona.
Valeria a pena terminar só por terminar!??
Ironman é Ironman!! Tanta gente anda, chora, engatinha e faz de tudo pra chegar ao fim das 140.6 milhas!! Desistir logo no primeiro Ironman não seria um bom karma. Queria completar essa jornada!!
Pensei comigo: Quando estive no exército marchei por 32km carregando 20kg de equipamento, sem comida, parando de 3 em 3 horas pra dormir, ou melhor, desmaiar por 15 minutos, torcendo pro combatente da minha frente não cair, pois senão teria que carregar mais equipamento, senão ele até o fim!
Moleza!! Minha caminhada estava ficando muito mais fácil! Água, coca e gatorade a vontade, com música a cada 3km, gente torcendo o tempo todo e a única coisa que tinha que carregar eram quantas barras de chocolate coubessem na minha mão!!
Não restou dúvidas que completaria a missão!!
Foi legal! Cheguei já com o sol se pondo, o pórtico de chegada era tão iluminado que parecia estar entrando em uma nova dimensão!! E aí escutei das caixas de som... "You are an Ironman!!" hahaha
Acabei!! Contente com meu desempenho até o joelho atrapalhar...
Assim que não estou satisfeito, e já estou planejando o próximo!
A natação teve uma correnteza forte nos primeiros 1.000m e acabei me posicionando do lado mais longe da costa, ou seja, o pior ponto possível! :( Depois da primeira bóia consegui recuperar algumas posições, mas perdi o primeiro grupo, que era a meta...
O começo da bike foi terrível! As pernas doíam desde o primeiro esforço, fiquei assustado começando os 180km daquele jeito!! Ainda bem que os quadríceps se aqueceram a tempo de acompanhar o grupo que me alcançou ainda no 3° kilômetro.
Logo começamos a ultrapassar vários amadores, e a variação de ritmo me fez chegar por algumas vezes muito próximo do atleta que estava na minha frente, e numa destas fui penalizado por estar na área de vácuo.
(dois dias antes onde foi a largada)
2 minutos parado na tenda, e voltei pra pista voando, estava com raiva e me sentia forte! Por 50km achei que podia buscar aqueles caras denovo... Mas logo a quebradeira chegou! Faltando 25km estava me arrastando na bike... Tudo incomoda, eram os pés doendo, o selim incomodando, a fome chegando, o vento segurando, o calor batendo e aí até as pernas começam a cansar!! :)
Logo me passou um outro grupo com atletas fortes, mas nem cogitei em ir junto, eu tava mesmo esperando passar pela minha sacola do "special needs" e pegar aquelas guloseimas que me dei de presente antes da prova!! Ufa, ainda bem que tinha preenchido aquela sacola!!
Bom, depois de agonizantes 25km, não via a hora de colocar o pé no chão, estava treinado pra isso e sabia que na corrida ia me sentir bem melhor!! E assim foi, começei a primeira meia hora num ritmo confortável, passei os primeiros 5km pra baixo de 21min, iria completar fácilmente em menos de 9horas!!
Mas o joelho gritou mais alto... À um mês venho sentido esta lesão que atrapalhou alguns treinos, mas estava sob controle e achei que estaria superada no dia da prova. Alternei corrida e caminhada até o km 20 e daí tive que decidir se parava, ou terminava caminhando, pois não estavam nos planos estourar o joelho...
(Coach Siri!)
Valeria a pena terminar só por terminar!??
Ironman é Ironman!! Tanta gente anda, chora, engatinha e faz de tudo pra chegar ao fim das 140.6 milhas!! Desistir logo no primeiro Ironman não seria um bom karma. Queria completar essa jornada!!
Pensei comigo: Quando estive no exército marchei por 32km carregando 20kg de equipamento, sem comida, parando de 3 em 3 horas pra dormir, ou melhor, desmaiar por 15 minutos, torcendo pro combatente da minha frente não cair, pois senão teria que carregar mais equipamento, senão ele até o fim!
Moleza!! Minha caminhada estava ficando muito mais fácil! Água, coca e gatorade a vontade, com música a cada 3km, gente torcendo o tempo todo e a única coisa que tinha que carregar eram quantas barras de chocolate coubessem na minha mão!!
Não restou dúvidas que completaria a missão!!
Foi legal! Cheguei já com o sol se pondo, o pórtico de chegada era tão iluminado que parecia estar entrando em uma nova dimensão!! E aí escutei das caixas de som... "You are an Ironman!!" hahaha
Acabei!! Contente com meu desempenho até o joelho atrapalhar...
Assim que não estou satisfeito, e já estou planejando o próximo!
sábado, 3 de novembro de 2012
Atualizando 276.3km!!
Acostumado com o triathlon aqui vão 3 (relatos de competição) de uma só vez!!
30 de Setembro, LA Herbalife Triathlon: Praticamente na minha segunda casa, competi na distância olímpica, o tradicional triathlon de Los Angeles. Começamos na praia de Venice e percorremos 51,5km até chegar no centro da cidade. Tive uma boa natação mas na saída da água fui atropelado por duas ondas gigantes!! Não ia conseguir pegar o jacaré, então peguei carona como se estivesse na máquina de lavar mesmo, quase morri afogado!! haha Na bike e na corrida fui o mais forte que pude, foi doído! Cheguei na 13ªcolocação com 1h56min02seg.
14 de Outubro, The Magic Mountain Man: Conhecida como a prova mais dura de meio-ironman dos EUA, são pouco mais de 2.000m de ganho de altura no percurso do ciclismo! Enquanto pedalava até achei que tinha alguma coisa errada, pois enquanto o relógio marcava 1h30min de competição, o meu ciclometro ainda contava 16km!! :-O O percurso era ótimo e apesar da dureza acentuada pelo forte vento, foi realmente prazeroso competir no Castaic Lake! Fui o primeiro a cruzar a linha de chegada em 5h11min31 seg, Então não podia ser melhor!! :-)
28 de Outubro, Austin 70.3: Essa foi a última e também a minha melhor prova de meio ironman desta temporada!! Justo gastar algumas linhas a mais para descrever o acontecido!
Tudo estava indo ótimo mesmo antes de embarcar no avião para Austin, quando junto com a Jennifer Tetrick preparamos a bike pensando em economizar talvez 100 dólares nas taxas da bicicleta, mas acabamos salvando 200 dólares!! Durante a viagem comentei com a Jen que agente deveria tentar assistir os morcegos. Já estive várias vezes na capital texana, mas nunca tive a chance de assistir os milhares de morcegos que saem voando todos os dias, quando o sol está para se pôr, de baixo de uma determinada ponte.
Saíndo do aeroporto fomos congelando para o hotel, deixamos tudo lá e seguimos em direção a bicicletaria Jack and Adams. Compramos roupas de frio pra competir e como já estava ficando escuro decidimos trotar por ali perto, no Town Lake, e naqueles menos de 20minutos de jogging, passamos por debaixo de uma ponte que fazia uns barulhos agudos e quando vi aquele monte de gente do outro lado da ponte me toquei na hora!! "Para!" falei, "vamos assistir os morcegos!" e em 1 ou 2 minutos começaram a voar aqueles bixinhos esquisitos formando uma nuvem imensa de morcegos!! Muito massa!!
"PENDING LARRY QUOTE"
Tudo estava indo ótimo mesmo antes de embarcar no avião para Austin, quando junto com a Jennifer Tetrick preparamos a bike pensando em economizar talvez 100 dólares nas taxas da bicicleta, mas acabamos salvando 200 dólares!! Durante a viagem comentei com a Jen que agente deveria tentar assistir os morcegos. Já estive várias vezes na capital texana, mas nunca tive a chance de assistir os milhares de morcegos que saem voando todos os dias, quando o sol está para se pôr, de baixo de uma determinada ponte.
Saíndo do aeroporto fomos congelando para o hotel, deixamos tudo lá e seguimos em direção a bicicletaria Jack and Adams. Compramos roupas de frio pra competir e como já estava ficando escuro decidimos trotar por ali perto, no Town Lake, e naqueles menos de 20minutos de jogging, passamos por debaixo de uma ponte que fazia uns barulhos agudos e quando vi aquele monte de gente do outro lado da ponte me toquei na hora!! "Para!" falei, "vamos assistir os morcegos!" e em 1 ou 2 minutos começaram a voar aqueles bixinhos esquisitos formando uma nuvem imensa de morcegos!! Muito massa!!
"PENDING LARRY QUOTE"
A prova...
Minha natação foi animal!! Comecei num bom ritmo e derrepente me vi na liderança com outros dois atletas. Estava fácil segurar aquela velocidade. Então pensei comigo mesmo "Alguma coisa esta errada, Andy Potts esta aqui, não tem como essa natação ser fraca!!" Olhei pra frente 3 ou 4 vezes tentando achar o Andy, mas era isso mesmo, não havia mais ninguém a vista. Maravilha!! Saí da água na 3ªposição e pronto pra amassar os pedais da magrela!!
Me senti bem na bike, mas o grande ponto negativo foi a falta de confiança... Imprimi um ritmo forte, mas quando os outros me passavam não tentei acelerar e segurar o mesmo passo deles, e então acabei me acomodando no ritmo de outros dois atletas que me alcançaram pouco antes de completar o km 20.
Na corrida, demorei um pouco pra me aquecer, tive algumas caibras na coxa, mas consegui administrar até os primeiros 7km. Terminei forte e contente com o 6°lugar, fechando a prova em 4h03min47seg.
Curiosamente eu e a Jennifer competimos esta mesma prova à 3 anos! Roubei a idéia postada no blog dela, e fiquei surpreso com os apenas 2 segundos de diferença nos meus resultados!! Enquanto em 2009 minha 2ª transição foi mais lenta por cumpri uma penalidade por vácuo, este ano gastei mais tempo colocando jaqueta e luvas na troca da água pra bike!
2009 - 15th place
2012 - 6th place
Curiosamente eu e a Jennifer competimos esta mesma prova à 3 anos! Roubei a idéia postada no blog dela, e fiquei surpreso com os apenas 2 segundos de diferença nos meus resultados!! Enquanto em 2009 minha 2ª transição foi mais lenta por cumpri uma penalidade por vácuo, este ano gastei mais tempo colocando jaqueta e luvas na troca da água pra bike!
2009 - 15th place
| 00:23:23 t1-1'56" | 02:21:51 t2-2'48" | 01:13:51 | tot- 04:03:49 |
2012 - 6th place
| 00:23:10 t1-2'08" | 02:20:20 t2-1'20" | 01:16:49 | tot- 04:03:47 |
segunda-feira, 17 de setembro de 2012
Campeonato Mundial de Meio-Ironman
Tudo que acontece em Vegas, é bem parecido com o que acontece em Henderson!
A apenas alguns minutos de Las Vegas, Henderson sediou este grande desafio no meio do deserto...
Domingo 4:30 da mãnha: Terminando os ajustes finais na bike, e abastecendo o tanque com as calorias necessárias para o grande dia, também já estava bebendo aos montes (preocupado com a hidratação!!)
A bike foi mais estratégica. Com vários atletas tão próximos foi necessário tirar proveito do ritmo, atentando para as regras do vácuo proibído. Exatamente como nos jogos de azar, em alguns momentos pensei que ia ganhar, já em outros achava que perderia tudo! Perto do km 50, numa das subidas o grupo se dispersou, me encontrava mais ou menos no meio...
Logo estava sózinho e começei a quebrar, olhei pra trás mas já não havia ninguém. Com uma temperatura média de 38°C em Las Vegas, o calor começou a pegar e foi difícil terminar aqueles 90km. Pedalei o mais forte que podia, tentando não deixar ninguém me alcançar. Já cansado de girar aquela manivela, não via a hora de começar a correr.
Corri bem a primeira volta, vinha num passo controlado, correndo cada km próximo de 4 minutos. Minha intenção era ir progredindo o ritmo já que minhas pernas se sentiam bem. Até que começou a me doer o baço... Putz! Falei muito palavrão... Acho que ninguém entendeu, se bem que haviam vários brasileiros na competição e na torcida (oque foi bem legal de ver!). Bom, depois de quase caminhar em alguns momentos no final da segunda volta consegui recuperar o ritmo. Não ganhei nenhuma posição mas segurei aquelas moedas no bolso!!
23° foi uma boa posição! Se bem que não estou tão feliz com minha performance. Mas antes doque ter feito o meu melhor e ter chego em 30°!! rsrsrs
Ahh e é claro, depois de festar por 112km, também tive minha ressaca. Foram 3 dias me sentindo como se tivesse side atropelado por um caminhão!! :-D
A apenas alguns minutos de Las Vegas, Henderson sediou este grande desafio no meio do deserto...
Domingo 4:30 da mãnha: Terminando os ajustes finais na bike, e abastecendo o tanque com as calorias necessárias para o grande dia, também já estava bebendo aos montes (preocupado com a hidratação!!)
Apostas!?
Estava confiante. Não conhecia tão bem meus oponentes, já que estou focado nas longas distâncias a apenas 6 meses, então meu plano era "socar a bota" e ver no que dava!!
Estava confiante. Não conhecia tão bem meus oponentes, já que estou focado nas longas distâncias a apenas 6 meses, então meu plano era "socar a bota" e ver no que dava!!
A diversão começou na água e tive uma boa largada para os 1.900m, me mantive no primeiro grupo até mais ou menos o primeiro kilômetro. Estava seguindo um atleta que acabou sobrando do pelotão, me sentia cansado e então me acomodei naquele pé. Achei que numa prova dessas, um minuto não faria tanta diferença (e estava certo, já que o vencedor saiu 1 minuto atrás de mim!).
Vamos para a próxima máquina, porque nesse primeiro "game" não ganharia mais nada!!
A bike foi mais estratégica. Com vários atletas tão próximos foi necessário tirar proveito do ritmo, atentando para as regras do vácuo proibído. Exatamente como nos jogos de azar, em alguns momentos pensei que ia ganhar, já em outros achava que perderia tudo! Perto do km 50, numa das subidas o grupo se dispersou, me encontrava mais ou menos no meio...
Logo estava sózinho e começei a quebrar, olhei pra trás mas já não havia ninguém. Com uma temperatura média de 38°C em Las Vegas, o calor começou a pegar e foi difícil terminar aqueles 90km. Pedalei o mais forte que podia, tentando não deixar ninguém me alcançar. Já cansado de girar aquela manivela, não via a hora de começar a correr.
Corri bem a primeira volta, vinha num passo controlado, correndo cada km próximo de 4 minutos. Minha intenção era ir progredindo o ritmo já que minhas pernas se sentiam bem. Até que começou a me doer o baço... Putz! Falei muito palavrão... Acho que ninguém entendeu, se bem que haviam vários brasileiros na competição e na torcida (oque foi bem legal de ver!). Bom, depois de quase caminhar em alguns momentos no final da segunda volta consegui recuperar o ritmo. Não ganhei nenhuma posição mas segurei aquelas moedas no bolso!!
23° foi uma boa posição! Se bem que não estou tão feliz com minha performance. Mas antes doque ter feito o meu melhor e ter chego em 30°!! rsrsrs
Ahh e é claro, depois de festar por 112km, também tive minha ressaca. Foram 3 dias me sentindo como se tivesse side atropelado por um caminhão!! :-D
terça-feira, 4 de setembro de 2012
11° no Meio Ironman Brasil!
Tudo bem, demorei pra atualizar essa, mas depois de 5
meses viajando, ficou difícil atualizar o blog enquanto passei apenas uma
semana em casa, num intensivão com família, amigos e patrocinadores... Como é bom competir em casa!!
A prova de
meio-ironman brasileira foi super bem organizada, e contava com uma estrutura
de invejar qualquer prova internacional. O ponto fraco ficou por conta do
percurso do ciclismo, que dificultava a fiscalização do vácuo proibído.
Bom, falando sobre minha participação não foi como esperava, me senti cansado e o esforço parecia
não render especialmente na bicicleta, não estava entendendo o porque me
sentia tão cansado.
Mais tarde descobri que não é uma boa ideia colocar um
espaçador no pédivela, pois ele oferece certa resistência aos rolamentos. A
ideia do espaçador veio quando coloquei uma coroa maior (que faz cada ciclo de pedalada render mais) e ela estava quase
tocando o quadro.
Detalhe que no dia antes da prova percebi que o pédivela estava travado, e retirei o espaçador de um lado, acabei não observando o segundo espaçador... L
Mas sem
ficar pensando nos “e se”, até porque dias ruins também fazem parte, agora já estou treinando novamente aqui em Los Angeles, com o foco total no mundial de Las Vegas, onde não
vejo a hora de competir!!
Detalhe que no dia antes da prova percebi que o pédivela estava travado, e retirei o espaçador de um lado, acabei não observando o segundo espaçador... L
quinta-feira, 19 de julho de 2012
Décimo lugar no Ironman 70.3 Vineman!!
A prova aconteceu na região de Sonoma, California, em um dos percursos mais bonitos que já estive!!
Nadamos os 1.900m no Rio Russo, com certeza um dos top 5 lugares para nadar no mundo!! De bicicleta percorremos varios vinhedos. Num sobe e desce com lindas paisagens. Achei legal o percurso da corrida, mas nada comparado aos primeiros 91,9km de competição...
Tive uma natação fraca, perdi o primeiro grupo logo no começo e não consegui recuperar. Pulei na bike me sentindo bem e fiz força pra ka%#$ como era o planejado!! Pedalei quase tudo sozinho quando meu parceiro de treino Jonathan Shearon me passou acompanhado do Eduardo Sturla (4 vezes vencedor do IronMan Brasil), mais ou menos no km 75.
Fiz uma rápida transição e comecei forte os primeiros kms, recuperei as duas posições perdidas na bike e mais uma! Quebrei faltando 5km. Estava fazendo um esforço gigante pra me manter no "ring" e segurar a vantagem dos atletas que vinham atrás.
Foi engraçado quando num dos postos de água tinha um cara gritando "vamos lá, falta 1,5km pra chegar!". Me senti aliviado por um segundo, mas logo me liguei que ele estava errado e que naquele ponto faltariam pelo menos 4km. Graças a minha amiga Rebekah Keat, que me fez conhecer todo o percurso nos dias anteriores, não passei por aquele sofrimento mental com a sensação de que a meta nunca vai chegar... porque senão acho que tinha largado os bets e entregado algumas posições!
Contente com o resultado e performance. Me senti bem na bike, que estava sendo a grande barreira a quebrar! Continua precisando melhorar mas também é importante celebrar as pequenas conquistas!!
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