quarta-feira, 28 de julho de 2010

Natação... Um problema para muita gente!!!

Nadar, parece algo relativamente simples:

Tratando-se do efeito de afirmar-se categoricamente, sobre a estensão de uma determinada área em um líquido (normalmente incolor e inodoro) determinado a cumprir certa distância.
Por impulsão própria, através de uma série de atividades de tração das pernas e principalmente dos braços, e através da força que age para cima com módulo igual ao peso do volume do fluido deslocado pelo corpo, e cujo ponto de aplicação é o centro da gravidade desse volume, ou seja, o empuxo.

Pesadelo para alguns!!!



Particularmente para mim, é um tanto desconfortável a natação do triathlon, pois além dos socos e chutes na hora de contornar as bóias, não temos noção nenhuma de tempo nem espaço. Quando não estamos entre os líderes, não temos noção nenhuma da vantagem ou desvantagem em relação aos outros atletas...

Logo uma postagem abordando o tema: Natação!!
Coming soon!! 

quinta-feira, 22 de julho de 2010

The Winner of Bournemouth Beach Aquathlon!!


Plena quarta-feira às 19:00, estava largando uma prova de Aquathlon!!
Um evento regional, bacana, com o intuito de juntar os atletas e confraternizar!!

Apesar do calor e de o sol brilhar até as 21:00, a água estava um pouco gelada, e nadamos com neoprene...
Na foto, os representantes brasileiros (eu e o Tiziano), time Expand Languages, e nossa torcida (Nick, Sophia e Bev)!!

Na prova consegui fazer uma natação muito forte, oque me deixou contente e mais confiante para as próximas provas, foram 750m em duas voltas, o mar estava mexido e abri quase 2 minutos de vantagem para o 2º colocado, na corrida administrei a vantagem, correndo os 8km em 31 minutos num percurso com bastante subida...

Ganhei a prova, e estou feliz principalmente com a natação, onde me senti bem! Um ótimo simulado para as próximas provas que serão "casca"!!

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Curtindo um Day-Off em Bournemouth!!

Não é sempre que na planilha de treinos tem um dia-off!! 
Então melhor aproveitar!!!


Um dia no parque, comendo Blueberries!! Algo típico britânico...

Depois um pulinho na praia!! 

 Pier...

E pra fechar que tal um capuccino!!? rsrs

Ser atleta tem seus sacrifícios, mas como todo o sacrifício, também é recompensado!!!


domingo, 18 de julho de 2010

Cartas de Bournemouth!!


Depois de competir em Santos, Macaé e Holanda, agora estou em Bournemouth, ao sul da Inglaterra.

As competições deram um tempo, pois não consegui me qualificar para as Copas do Mundo de Hamburgo, Londres e nem da Áustria. Preciso ir atrás de pontos na ITU, mas com a grana curta, tenho que ser paciente...

Como plano B vou participar no dia 08/08 do Triathlon de Londres, uma das provas mais tradicionais do mundo, com quase 15.000 atletas participantes!! Depois ainda estou analisando a possibilidade de participar de uma prova em Oslo (Noruega) ou Genebra (Suiça), tudo vai depender da cotação da viagem, que ainda vou analisar essa semana...
Nesta quarta-feira, participo de um Aquathlon aqui em Bournemouth mesmo!! Ouvi falar que é uma prova bem divertida, vamos conferir!!

(Tiziano, Eu e Nick!)

Independente das provas, sigo treinando forte! Essa semana terminei quebrado!!
Fiz um treino com ciclistas profissionais de uma equipe belga, que me deixaram com as pernas inchadas!!
Treinar aqui é muito bom, ruas em ótimo estado, parques, praia, academia e piscina. A grande vantagem é que a temperatura mínima por aqui é 15ºC, enquanto em Curitiba essa tem sido a máxima! Além disso o sol fica até as 22:00, ou seja não tem como matar o treino!!

Além dos treinos, estou tendo a oportunidade de conhecer um pouco melhor os costumes, a cultura e a língua inglesa, pois por intermédio da Expand, estou estudando numa escola muito bacana e já fiz amizade com pessoas do mundo todo (Coréia, Turquia, Polônia, Venezuela... )!!
Com o suporte da Expand não tive preocupação alguma, quando cheguei já estava tudo pronto para iniciar o curso, foi só escolher os horários que melhor se encaixavam entre os treinos e "let's go"!!!
Alias está rolando uma promoção de uma bolsa de estudos por aqui, aproveite e concorra, clique na logo Expand (acima) e fique por dentro...

And Go, let's Go!!
(Vamo que vamo!!)rsrsrs

segunda-feira, 12 de julho de 2010

45º na Copa do Mundo de Holten, Holanda

Estava confiante, não era pra menos, já que semana passada conquistei o Campeonato Brasileiro!!

A numerologia também parecia estar a meu favor (dizia que 2010 seria meu ano, já que nasci em 10/10/84) E prova aconteceu no dia 10 de julho!!

Ainda meu vôo de Londres até Amsterdã era o nº KL1010!!

Até mãe de Ná diria que se tratava de um sinal que seria top 10!! Rsrsrs

Talvez fosse um sinal mal interpretado, que na verdade queria dizer DEZ... DEZCANÇA!!

Foi a terceira prova em finais de semana seguidos... E talvez o maior defeito meu e de vários atletas, é querer sempre treinar mais e mais, e esquecer do descanço!!

Competi o Troféu Brasil e o Campeonato Nacional, e como estava me sentindo bem, a empolgação bateu mais forte e não diminui os treinos como deveria...

Talvez este seja o motivo de um mal desempenho na prova, mas uma coisa é certa, preciso continuar focando a natação, durante a prova não sentia fadiga, mas também não tinha força...


Nadei com atletas fortes, entre eles o Fabio Carvalho (BRA) e o Jorge Arias (COL), me animei quando vi que estava próximo deles. E eu, achando que estava bem, quando vi, tava no final do pelotão e não tinha força para reagir... O Fabio e o Jorge deviam estar num mal dia, e ambos desistiram logo depois da natação...

No ciclismo tentei recuperar, juntei com outros 3 atletas, fizemos um revezamento legal, mas insuficiente pra buscar o 1ºgrupo, no percurso tinha uma subida de aproximadamente 600m, que me fez ter certeza do número de votas, pois era fácil lembrar quantas vezes tinha sofrido na escalada, rsrsrs, foram 5 subidas!!


Na corrida, estava muito quente e seco, era difícil de respirar. No início pensei em desistir, pois já estava fora da disputa, e talvez nem pontos eu iria somar no ranking, mas ainda bem que o atleta tem esse defeito de pensar: "quanto mais cansado melhor!!" e fui correndo, aos poucos fui progredindo e alcançando os atletas do 1º pelotão, a cada volta me animava em ultrapassar alguns nomes conhecidos de atletas fortes que foram sofrendo com o desgaste da prova! No total, ultrapassei 16 atletas e cheguei em 45º...

Não estava feliz com o resultado, mas me contentei em somar os primeiros pontos no ranking olímpico, hoje eu sou o nº105. Um tímido primeiro passo, mas já é um primeiro passo rumo aos Jogos Olímpicos!!

Impossível é ganhar uma corrida no primeiro passo... então vamos adiante!!!

Agora fico em Bournemouth, cidade ao sul de Londres, onde treino para as próximas provas até agosto!!

terça-feira, 6 de julho de 2010

Campeao Brasileiro de Triathlon 2010!!

-Vice-Campeão 2007;
-Vice-Campeão 2008;
-Terceiro 2009;
- Enfim em 2010 um título de Campeão!!!


      Na viagem que ainda segue, o Campeonato Brasileiro, foi a primeira missão, com 100% de aproveitamento!!
      Nos encontramos no aeroporto em Curitiba eu e o Diogo Ferreira para o seguinte plano:

Sábado
1- 10:35 voo para o Rio de Janeiro;
2- 12:00 resgatar o carro alugado;
3- 13:00 almoço na estrada;
4- 16:00 chegar no simpósio do Campeonato;
5- 17:00 arrumar a bicicleta e descançar no hotel;
6- 21:00 dormir;
Domingo
7-  6:00 desjejum;
8-  8:15 fazer o máx. de força possível por quase 2horas;
9- 10:30 massagem e hidratação;
10- 11:30 premiação;
11- 12:00 check-out do hotel;
12- 12:30 almoço;
13- 15:25 horário limite pra devolver o carro sem pagar extra;
14- 16:20 aeroporto (Diogo p/ Curitiba) e eu sigo na missão rumo a Europa!

      Nossa grande indagação era se passariamos pela etapa nº10, e depois se chegariamos a tempo no aeroporto!

      Em Macaé a prova começou cedo, com largada as 8:15. Água um pouco fria e bastante mexida, apesar de não me sentir muito bem na natação, sempre mantive contato com o primeiro grupo.

      O início do ciclismo foi forte, mas logo estavamos quase todos num só pelotão dos líderes, haviam talvez uns 15 atletas. Entre algumas tentativas de fuga o Chicão se destacou e conseguiu uma boa vantagem. Passando da metade da prova as fugas foram se acentuando e depois de umas 4 tentativas também consegui me destacar, na última das seis voltas alcançei o Chico e revezamos conseguindo uma vantagem de pouco mais de 1 minuto.
(Eu e Diogo, parceiros de viagem e competição!!)

      Estava me sentindo bem, e sabia que as chances de ser Campeão eram grandes, só não podia quebrar igual semana passada no Troféu Brasil!!
      O mineiro deu o ritmo nos primeiros 2,5km. Depois do retorno cruzamos nossos oponentes e resolvi apertar o ritmo para não dar chances de aproximação, nesse tempo consegui uma pequena vantagem do meu parceiro de fuga, qual se consolidou nos últimos 2,5km.
     
Os 5 primeiros foram:                                   Total      Nat.      Cic.     Cor.
1 MAURO CAVANHA CONCEICAO PR        2:01:01  22:16  1:01:31  37:13
2 LUIZ FRANCISCO DE P. FERREIRA SC    2:02:01  22:11  1:01:34  38:16
3 HENRIQUE SIQUEIRA DE OLIVEIRA DF    2:03:04  22:04  1:03:20  37:40
4 RAFAEL BESERRA DA FONSECA DF       2:04:21  21:28  1:03:50  39:02
5 RAPHAEL MENEZES DOS SANTOS SP    2:04:22  22:07  1:03:14  39:00

      A correria continuou, e mal tive tempo pra comemorar o título!!
      Recebi a premiação e corri pro hotel, passei pelo exame anti-doping, desmontei a bike, coloquei no carro e fomos (eu e o Diogo) rumo ao aeroporto, estavamos atrasados e o almoço acabou substituido por um lanche no Kroquete Krocante, uma parada de estrada!
      Chegamos como o programado no aeroporto e então tive longas 15 horas de "descanço" entre avião e ônibus para chegar em Bournemouth, a 200km de Londres, qual será minha base de treinos nos próximos 45 dias, enquanto competirei pela Europa!

      Com o resultado alcançado garanti o título de Campeão Brasileiro, já que venci duas das 3 etapas, mesmo com a conquista nas mãos pretendo participar da última etapa, pois será em Jaraguá do Sul/SC, bem próximo de Curitiba. O foco agora é na Copa do Mundo de Holten, a ser disputada dia 10/07 na Holanda...

      Agradeço as fotos cedidas pelo Cammarata e Rosana!!