quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Know Pain, Know Gain!!

Postando algumas imagens da minha temporada 2012!!

Feliz Natal e um Ótimo Ano Novo a todos!!!

"Conheça a dor e conheça os ganhos!"

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Ironman Cozumel

Aeee!!! Terminei!! 11h01min46seg depois largada cruzei a linha da chegada aqui em Cozumel!!
Lista de objetivos:
Nadar no primeiro pelotão:  (me senti bem, mas me posicionei mal) 
Sem medo, acelerar na bike:  (morri nos últimos 25km!) mas bastante contente com a parcial!
Maratona abaixo de 3h:  não
Terminar entre os 8 primeiros: não
Acabar em menos de 9h:  não
Me divertir:  oww yeahh!! (Mais que o planejado - 11h!)
Terminar:  Yep!! acabei!!

Com excessão dos últimos 25km da bike, me senti bem durante o percurso todo.
A natação teve uma correnteza forte nos primeiros 1.000m e acabei me posicionando do lado mais longe da costa, ou seja, o pior ponto possível! :( Depois da primeira bóia consegui recuperar algumas posições, mas perdi o primeiro grupo, que era a meta...

O começo da bike foi terrível! As pernas doíam desde o primeiro esforço, fiquei assustado começando os 180km daquele jeito!! Ainda bem que os quadríceps se aqueceram a tempo de acompanhar o grupo que me alcançou ainda no 3° kilômetro.
Logo começamos a ultrapassar vários amadores, e a variação de ritmo me fez chegar por algumas vezes muito próximo do atleta que estava na minha frente, e numa destas fui penalizado por estar na área de vácuo.
(dois dias antes onde foi a largada)

2 minutos parado na tenda, e voltei pra pista voando, estava com raiva e me sentia forte! Por 50km achei que podia buscar aqueles caras denovo... Mas logo a quebradeira chegou! Faltando 25km estava me arrastando na bike... Tudo incomoda, eram os pés doendo, o selim incomodando, a fome chegando, o vento segurando, o calor batendo e aí até as pernas começam a cansar!! :)
Logo me passou um outro grupo com atletas fortes, mas nem cogitei em ir junto, eu tava mesmo esperando passar pela minha sacola do "special needs" e pegar aquelas guloseimas que me dei de presente antes da prova!! Ufa, ainda bem que tinha preenchido aquela sacola!!

Bom, depois de agonizantes 25km, não via a hora de colocar o pé no chão, estava treinado pra isso e sabia que na corrida ia me sentir bem melhor!! E assim foi, começei a primeira meia hora num ritmo confortável, passei os primeiros 5km pra baixo de 21min, iria completar fácilmente em menos de 9horas!!

Mas o joelho gritou mais alto... À um mês venho sentido esta lesão que atrapalhou alguns treinos, mas estava sob controle e achei que estaria superada no dia da prova. Alternei corrida e caminhada até o km 20 e daí tive que decidir se parava, ou terminava caminhando, pois não estavam nos planos estourar o joelho...
(Coach Siri!)

Tempo eu tinha de sobra! 8 horas pra caminhar meia maratona.
Valeria a pena terminar só por terminar!??

Ironman é Ironman!! Tanta gente anda, chora, engatinha e faz de tudo pra chegar ao fim das 140.6 milhas!! Desistir logo no primeiro Ironman não seria um bom karma. Queria completar essa jornada!!

Pensei comigo: Quando estive no exército marchei por 32km carregando 20kg de equipamento, sem comida, parando de 3 em 3 horas pra dormir, ou melhor, desmaiar por 15 minutos, torcendo pro combatente da minha frente não cair, pois senão teria que carregar mais equipamento, senão ele até o fim!
Moleza!! Minha caminhada estava ficando muito mais fácil! Água, coca e gatorade a vontade, com música a cada 3km, gente torcendo o tempo todo e a única coisa que tinha que carregar eram quantas barras de chocolate coubessem na minha mão!!

Não restou dúvidas que completaria a missão!!
Foi legal! Cheguei já com o sol se pondo, o pórtico de chegada era tão iluminado que parecia estar entrando em uma nova dimensão!! E aí escutei das caixas de som... "You are an Ironman!!" hahaha

Acabei!! Contente com meu desempenho até o joelho atrapalhar...
Assim que não estou satisfeito, e já estou planejando o próximo!

sábado, 3 de novembro de 2012

Atualizando 276.3km!!

Acostumado com o triathlon aqui vão 3 (relatos de competição) de uma só vez!!

30 de Setembro, LA Herbalife Triathlon: Praticamente na minha segunda casa, competi na distância olímpica, o tradicional triathlon de Los Angeles. Começamos na praia de Venice e percorremos 51,5km até chegar no centro da cidade. Tive uma boa natação mas na saída da água fui atropelado por duas ondas gigantes!! Não ia conseguir pegar o jacaré, então peguei carona como se estivesse na máquina de lavar mesmo, quase morri afogado!! haha Na bike e na corrida fui o mais forte que pude, foi doído! Cheguei na 13ªcolocação com 1h56min02seg.

14 de Outubro, The Magic Mountain Man: Conhecida como a prova mais dura de meio-ironman dos EUA, são pouco mais de 2.000m de ganho de altura no percurso do ciclismo! Enquanto pedalava até achei que tinha alguma coisa errada, pois enquanto o relógio marcava 1h30min de competição, o meu ciclometro ainda contava 16km!! :-O O percurso era ótimo e apesar da dureza acentuada pelo forte vento, foi realmente prazeroso competir no Castaic Lake! Fui o primeiro a cruzar a linha de chegada em 5h11min31 seg, Então não podia ser melhor!! :-)

28 de Outubro, Austin 70.3: Essa foi a última e também a minha melhor prova de meio ironman desta temporada!! Justo gastar algumas linhas a mais para descrever o acontecido!

Tudo estava indo ótimo mesmo antes de embarcar no avião para Austin, quando junto com a Jennifer Tetrick preparamos a bike pensando em economizar talvez 100 dólares nas taxas da bicicleta, mas acabamos salvando 200 dólares!! Durante a viagem comentei com a Jen que agente deveria tentar assistir os morcegos. Já estive várias vezes na capital texana, mas nunca tive a chance de assistir os milhares de morcegos que saem voando todos os dias, quando o sol está para se pôr, de baixo de uma determinada ponte.

Saíndo do aeroporto fomos congelando para o hotel, deixamos tudo lá e seguimos em direção a bicicletaria Jack and Adams. Compramos roupas de frio pra competir e como já estava ficando escuro decidimos trotar por ali perto, no Town Lake, e naqueles menos de 20minutos de jogging, passamos por debaixo de uma ponte que fazia uns barulhos agudos e quando vi aquele monte de gente do outro lado da ponte me toquei na hora!! "Para!" falei, "vamos assistir os morcegos!" e em 1 ou 2 minutos começaram a voar aqueles bixinhos esquisitos formando uma nuvem imensa de morcegos!! Muito massa!!

"PENDING LARRY QUOTE"

A prova...
Minha natação foi animal!! Comecei num bom ritmo e derrepente me vi na liderança com outros dois atletas. Estava fácil segurar aquela velocidade. Então pensei comigo mesmo "Alguma coisa esta errada, Andy Potts esta aqui, não tem como essa natação ser fraca!!" Olhei pra frente 3 ou 4 vezes tentando achar o Andy, mas era isso mesmo, não havia mais ninguém a vista. Maravilha!! Saí da água na 3ªposição e pronto pra amassar os pedais da magrela!!

Me senti bem na bike, mas o grande ponto negativo foi a falta de confiança... Imprimi um ritmo forte, mas quando os outros me passavam não tentei acelerar e segurar o mesmo passo deles, e então acabei me acomodando no ritmo de outros dois atletas que me alcançaram pouco antes de completar o km 20.

Na corrida, demorei um pouco pra me aquecer, tive algumas caibras na coxa, mas consegui administrar  até os primeiros 7km. Terminei forte e contente com o 6°lugar, fechando a prova em 4h03min47seg.

Curiosamente eu e a Jennifer competimos esta mesma prova à 3 anos! Roubei a idéia postada no blog dela, e fiquei surpreso com os apenas 2 segundos de diferença nos meus resultados!! Enquanto em 2009 minha 2ª transição foi mais lenta por cumpri uma penalidade por vácuo, este ano gastei mais tempo colocando jaqueta e luvas na troca da água pra bike!

2009 - 15th place
00:23:23  t1-1'56"02:21:51  t2-2'48"01:13:51tot- 04:03:49

2012 - 6th place
00:23:10  t1-2'08"02:20:20  t2-1'20"01:16:49tot- 04:03:47

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Campeonato Mundial de Meio-Ironman

Tudo que acontece em Vegas, é bem parecido com o que acontece em Henderson!
A apenas alguns minutos de Las Vegas, Henderson sediou este grande desafio no meio do deserto...

Domingo 4:30 da mãnha: Terminando os ajustes finais na bike, e abastecendo o tanque com as calorias necessárias para o grande dia, também já estava bebendo aos montes (preocupado com a hidratação!!)

Apostas!?
Estava confiante. Não conhecia tão bem meus oponentes, já que estou focado nas longas distâncias a apenas 6 meses, então meu plano era "socar a bota" e ver no que dava!!

A diversão começou na água e tive uma boa largada para os 1.900m, me mantive no primeiro grupo até mais ou menos o primeiro kilômetro. Estava seguindo um atleta que acabou sobrando do pelotão, me sentia cansado e então me acomodei naquele pé. Achei que numa prova dessas, um minuto não faria tanta diferença (e estava certo, já que o vencedor saiu 1 minuto atrás de mim!).

Vamos para a próxima máquina, porque nesse primeiro "game" não ganharia mais nada!!


A bike foi mais estratégica. Com vários atletas tão próximos foi necessário tirar proveito do ritmo, atentando para as regras do vácuo proibído. Exatamente como nos jogos de azar, em alguns momentos pensei que ia ganhar, já em outros achava que perderia tudo! Perto do km 50, numa das subidas o grupo se dispersou, me encontrava mais ou menos no meio...

Logo estava sózinho e começei a quebrar, olhei pra trás mas já não havia ninguém. Com uma temperatura média de 38°C em Las Vegas, o calor começou a pegar e foi difícil terminar aqueles 90km. Pedalei o mais forte que podia, tentando não deixar ninguém me alcançar. Já cansado de girar aquela manivela, não via a hora de começar a correr.



Corri bem a primeira volta, vinha num passo controlado, correndo cada km próximo de 4 minutos. Minha intenção era ir progredindo o ritmo já que minhas pernas se sentiam bem. Até que começou a me doer o baço... Putz! Falei muito palavrão... Acho que ninguém entendeu, se bem que haviam vários brasileiros na competição e na torcida (oque foi bem legal de ver!). Bom, depois de quase caminhar em alguns momentos no final da segunda volta consegui recuperar o ritmo. Não ganhei nenhuma posição mas segurei aquelas moedas no bolso!! 

23° foi uma boa posição! Se bem que não estou tão feliz com minha performance. Mas antes doque ter feito o meu melhor e ter chego em 30°!! rsrsrs

Ahh e é claro, depois de festar por 112km, também tive minha ressaca. Foram 3 dias me sentindo como se tivesse side atropelado por um caminhão!! :-D

terça-feira, 4 de setembro de 2012

11° no Meio Ironman Brasil!

Tudo bem, demorei pra atualizar essa, mas depois de 5 meses viajando, ficou difícil atualizar o blog enquanto passei apenas uma semana em casa, num intensivão com família, amigos e patrocinadores... Como é bom competir em casa!!
A prova de meio-ironman brasileira foi super bem organizada, e contava com uma estrutura de invejar qualquer prova internacional. O ponto fraco ficou por conta do percurso do ciclismo, que dificultava a fiscalização do vácuo proibído.
Bom, falando sobre minha participação não foi como esperava, me senti cansado e o esforço parecia não render especialmente na bicicleta, não estava entendendo o porque me sentia tão cansado. 
Mais tarde descobri que não é uma boa ideia colocar um espaçador no pédivela, pois ele oferece certa resistência aos rolamentos. A ideia do espaçador veio quando coloquei uma coroa maior (que faz cada ciclo de pedalada render mais) e ela estava quase tocando o quadro. 
Detalhe que no dia antes da prova percebi que o pédivela estava travado, e retirei o espaçador de um lado, acabei não observando o segundo espaçador... L
Mas sem ficar pensando nos “e se”, até porque dias ruins também fazem parte, agora já estou treinando novamente aqui em Los Angeles, com o foco total no mundial de Las Vegas, onde não vejo a hora de competir!!

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Décimo lugar no Ironman 70.3 Vineman!!

A prova aconteceu na região de Sonoma, California, em um dos percursos mais bonitos que já estive!!
Nadamos os 1.900m no Rio Russo, com certeza um dos top 5 lugares para nadar no mundo!! De bicicleta percorremos varios vinhedos. Num sobe e desce com lindas paisagens. Achei legal o percurso da corrida, mas nada comparado aos primeiros 91,9km de competição...
Tive uma natação fraca, perdi o primeiro grupo logo no começo e não consegui recuperar. Pulei na bike me sentindo bem e fiz força pra ka%#$ como era o planejado!! Pedalei quase tudo sozinho quando meu parceiro de treino Jonathan Shearon me passou acompanhado do Eduardo Sturla (4 vezes vencedor do IronMan Brasil), mais ou menos no km 75.
Fiz uma rápida transição e comecei forte os primeiros kms, recuperei as duas posições perdidas na bike e mais uma! Quebrei faltando 5km. Estava fazendo um esforço gigante pra me manter no "ring" e segurar a vantagem dos atletas que vinham atrás.
Foi engraçado quando num dos postos de água tinha um cara gritando "vamos lá, falta 1,5km pra chegar!". Me senti aliviado por um segundo, mas logo me liguei que ele estava errado e que naquele ponto faltariam pelo menos 4km. Graças a minha amiga Rebekah Keat, que me fez conhecer todo o percurso nos dias anteriores, não passei por aquele sofrimento mental com a sensação de que a meta nunca vai chegar... porque senão acho que tinha largado os bets e entregado algumas posições!
Contente com o resultado e performance. Me senti bem na bike, que estava sendo a grande barreira a quebrar! Continua precisando melhorar mas também é importante celebrar as pequenas conquistas!!

quarta-feira, 11 de julho de 2012

2x Top 10 no Circuito Ironman: Buffalo Springs e Rhode Island

Este final de semana participei de outra etapa do Circuito Ironman onde conquistei mais um top 10!!
Fui o 9° colocado em Rodhe Island, depois de duas semanas do 6° lugar em Buffalo Springs.
É fato que as melhores paisagens só encontramos depois de boas escaladas! 
Duas provas fantásticas, com percursos de tirar o folego (no sentido literal e figurativo!). 
Aliando o calor e as duras subidas, é possível imaginar o quanto inesquecível foi cada uma!! rsrs
Em ambas as provas me senti num ótimo dia (e mesmo assim acabei esgotado!!)rsrsrs 
Tive um problema mecânico com a bike que quebrou uma peça do quadro, apenas alguns dias antes da prova de Buffalo Springs onde consegui remediar, e então tive que me adaptar instantaneamente à uma bike emprestada para a prova de Rodhe Island.

Com a conquista de mais dois top 10 da temporada, fico bem próximo da qualificação para o mundial de Meio Ironman, que vai acontecer no dia 09 de setembro em Las Vegas.
Em boa hora acabo de firmar parceria com a Ignite Naturals uma empresa preocupada com a nutrição da mais pura qualidade, desenvolvendo produtos 100% natural, sem a adição de estimulantes e adoçantes artificiais. Motivação extra para treinos e provas que irão contar com suplementação de primeira!

Agora tenho uma semana de recuperação antes do 70.3 de Vineman, aqui na Califórnia que acontece dia 15 deste mês e espero consolidar minha qualificação pra Vegas!!

Fotos: Brightroom - 70.3 Buffalo Springs

segunda-feira, 4 de junho de 2012

14° no CapTexTri!

De Orlando, fiz uma escala no Texas, onde passei uma semana e competi uma das etapas da Copa Toyota, uma competição na distância olímpica, onde o vácuo é proibído.
Apesar de ter tido uma penalização de 1 minuto na bike, por uma regra chamada "stagger line" onde não é permitido pedalar na mesma linha do ciclista que vai a sua frente, pensei que à 50m de distância não teria problemas, mas nessa prova aprendi que não há limites para esta regra... :-S
Uma prova bem tradicional e muito bacana, foi a primeira prova onde me senti "confortável" na posição contra-relógio e saí pra correr sem nada de cãibras!
Agradeço ao casal Jim e Michele Ryan, que durante a semana me hospedaram e me mostraram um pouco mais de Austin e também me levaram nesse lugar da foto pra comer donuts saindo do forno, e o primeiro era de graça!! rsrsrs EEeeee!! :-)

sexta-feira, 25 de maio de 2012

5° lugar no Meio Ironman da Flórida!

Foi neste último domingo em Haines City, onde conquistei meu primeiro pódio no circuito Ironman!
Fiz uma boa prova, estava contente, apesar de que poderia ter sido melhor. Bom, seeempre pode ser melhor... :-S
Aqui estava o tal do Lance Armstrong saíndo da água alguns metros na minha frente.

Nadei bem, me senti forte, porém me faltou observar algumas regras das provas Ironman.

Como é nas provas olímpicas, achava que começando a prova com um uniforme, deveria-se terminar com o mesmo, evitando a malandragem de usar um macaquinho flutuador, pois eles esquentam muito fora da água, e ninguém iria pedalar ou correr com o "fast suit".

Mas me surpreendi quando na largada vi quase todos os atletas usando o "quase neoprene", igual esse que o Lance está na foto, e de acordo com a matéria da revista Triathlete oferece uma vantagem de 2,5 segundos por cada 100 jardas (92m). (clique aqui para ler a matéria)
Na bike me senti super bem, finalmente consegui fazer os 90km num ritmo forte e constante. Com excessão da punição "stop and go" de 30 segundos, por ter feito uma curva cruzando por cima da linha que divide as pistas, foi a minha melhor disciplina da prova.

Ainda tenho muito para melhorar e bater o meu recorde pessoal de 2h09min, porém ter feito em 2h15min e 40km/h de média já é considerável! Tudo bem que o 7 vezes campeão do Tour de France pedalou pra 2h01min, e me passou no km 3 que nem um foguete! Mas agente ainda vai se cruzar em outras provas!! :-D
A corrida...
Esta foi a primeira vez que desci da bike e não estava mancando, tinha certeza que correria abaixo de 1h10min, até porque o percurso estava quase 1km menor. Saí com força, porém derrepente, antes de chegar no km 5 tudo começou a pifar...
Cãibras no quadríceps e na virílha me fizeram pensar que não terminaria a prova e tive que ir administrando a corrida entre caminhadas e alongamentos.
No final, tudo acabou bem!! Apesar de não ter feito uma prova redonda, estava curtindo cada minuto, inclusive os momentos difíceis da corrida. O resultado foi bom e me renderam alguns pontos para o mundial de 70.3 que será em Las Vegas no mês de Setembro, onde busco a classificação.
Ahh!! Voltando a última postagem... Gosto de comparar atletas e artistas, por ambas as profissões exigintes de atitude, coragem e é claro, entusiasmo!! Enquanto passeava com meus amigos em Orlando, entramos no Hard Rock Café, e me deparei com esse dizer do Carlos Santana...

Traduzindo: "Se você escolher com o coração, vai estar sempre inspirado e se você está inspirado, vai estar sempre entusiasmado. Não existe nada mais contagiante no planeta que o entusiasmo. As músicas surgem como um incidente, ou uma consequência. Oque as pessoas escutam é a sua alegria."

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Entusiasmado!!

Nossa, quase um mês sem atualizar o blog!
Não é que me faltaram idéias, na verdade foi um "boom" de pensamentos!!
Tadinha da minha amiga Magali, que teve que me aguentar filosofando na viagem de quase 5 horas até Wildflower!! Sem falar no Carl que mora comigo! rsrsrs
(Wildflower)

Essa semana, no avião a caminho da Flórida, estive lendo mais um livro do Paulo Coelho e através da sua magia ele consegue explicar várias "coisas da vida", e eu fui alinhando as tantas idéias...

Pensando nos dizeres da nossa bandeira nacional, percebi que "Ordem e Progresso" é uma utopia, pois a ordem nunca pode vir antes do progresso. É preciso desordenar, confrontar e essa guerra é que vai gerar o esperado progresso. Portanto esteja pronto para suportar as tempestades e cedo ou tarde a calmaria virá!

Me arrepiei no avião, quando li em as Valkirias, que Paulo Coelho iniciou sua jornada no deserto de Borrego Springs pra encontrar com seu anjo protetor. Pois foi exatamente onde comecei uma nova perspectiva para minha jornada pessoal quando conheci a Siri Lindley. Com seu lema "love it", a Siri, me fez gradualmente voltar aos tempos de Ironkids, quando iniciava no triathlon onde cada prova era uma aventura e independente do resultado estava feliz por ter feito o meu melhor. Não tinha problemas com confederação, nem com a falta de patrocinadores, não tinha obrigação de ganhar e nem de mostrar serviço. O único foco era mesmo em se divertir competindo pra ver quem suportava mais!

"Algumas coisas são tão difíceis que você tem que aprender sozinho..."
Paulo Coelho

Minha revolução foi esquecer toda aquela ciência que acreditava ser a perfeição para atingir o pico de performance. E ao invés da ciência, ganhei uma nova consciência de viver cada treino com entusiasmo, onde os resultados vêm como consequências.

"Entusiasmo (do grego en + theos, literalmente 'em Deus') originalmente significava inspiração ou possessão por uma entidade divina ou pela presença de Deus. Atualmente, pode ser entendido como um estado de grande euforia e alegria, refletindo em uma consequente coragem. Uma pessoa estusiasmada está disposta a enfrentar dificuldades e desafios, não se deixando abater e transmitindo confiança aos demais ao seu redor. O entusiasmo pode portanto ser considerado como um estado de espírito otimista." (fonte:Wikipédia)


"Don´t you know you better run, run, run, run, run, run, run, run, run...
Cause finally the tables are starting to turn; Talking about a revolution..."

Entre os últimos acontecimentos, estive competindo em Wildflower que celebrava o seu 30° aniversário, uma prova linda no meio de montanhas. Tive um pneu furado e perdi o melhor da festa que era ter percorrido as duras trilhas da corrida.

Também tive o prazer de conhecer de perto dois dos maiores ícones do triathlon atual, Chris McCormack e Lance Armstrong! Não tinha uma máquina fotográfica, mas uma foto não valeria a metade de treinar junto e conhecer as tão diferentes personalidades dos grandes campeões.

Neste momento escrevo de Kissimee na Flórida, aliviado em poder falar em português com meus amigos brasileiros! rsrs Neste domingo disputarei o Meio Ironman. Hoje fiquei surpreso em ver meu nome na imprensa como um dos principais nomes que podem ameaçar a primeira vitória do Lance Armstrong aqui na Florida!!
"Qui Sait!?"

"Para encarar Armstrong, Maxim Kriat da Ucrânia não é estranho para ser o primeiro nome. Vencedor do 70.3 Augusta em 2010, ele foi o segundo na Florida ano passado. Forte na bike, também é conhecido por ter pernas rápidas na corrida. (...) Também devemos observar o jovem brasileiro, Mauro Cavanha. A corrida é seu forte e se ele puder segurar o ritmo durante a bicicleta. poderemos ter uma bela disputa na corrida." (Fonte: www.ironman.com)

Com entusiasmo, vamo que vamo!! :-D

quarta-feira, 25 de abril de 2012

18° lugar no 70.3 de New Orleans!

Devido aos ventos fortes, a prova de New Orleans acabou virando um duathlon.

Os ventos não estavam tão fortes como na foto! Pra quem não reparou no meu nariz de Pinóchio, fui eu que entortei as palmeiras! rsrsrs
Daria para ter nadado tranquilo naquelas ondas de 20cm! Mas a organização viu problemas na hora de colocar os barcos e salva-vidas na água. Então começamos correndo 3.2 km, pedalamos 82km e terminamos nos 21km de corrida.
Fiz uma prova boa, novamente curtindo as competições depois de tanto stress na busca por uma vaga olímpica, hoje aproveito cada minuto, sem pressão e sem vilões confederativos!!

Com 4 semanas pedalando na posição contra-relógio, ainda não me senti confortável e sofri bastante durante o ciclismo. Antes de correr ainda tive que esperar 4 minutos de penalização por vácuo, e saí forte para a meia maratona, onde marquei 1h13min56seg.
Depois fui explorar um pouco da cidade do Jazz com a Magali, ou Mighty Mags, que treina comigo em Los Angeles. A cidade é bem legal, o quarterão francês é lotado de bares e casas de shows e o tema que reina é o "Mardi Gras", uma grande festa de carnaval bastante típica da cidade de New Orleans.

Chegando em Los Angeles fiz alguns ajustes na bike e agora me preparo para o meio ironman de Wildflower que acontece no dia 05 de maio aqui na Califórnia!

terça-feira, 10 de abril de 2012

12°lugar na Meia Maratona de Hollywood!!

Mais uma vez mantendo a ótima regularidade numérica de 2012!! rsrs
A prova estava muito forte, inclusive contando com vários quenianos. 
Começei bem, passei a primeira milha entre os líderes, mas logo na primeira subida senti minhas pernas queimarem! Era o efeito das duras semanas de treino...
Como esse era outro duro treino, não diminui e apesar de ver os quenianos cada vez mais longe, mantive um passo forte até o final, os últimos 5km eram uma longa e pesada subida, quase morri! Cheguei com duas pedras nos lugares das panturrilhas!

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Meio Ironman da Califórnia

Em 2012 só cheguei em 1° ou 2°, então na minha estréia do Ironman 70.3 completei a prova mantendo a regularidade numérica, terminei em 21°!!

Fui uma prova muito show, único problema foi a minha falta de experiência neste tipo de competição.

Cheguei na transição faltando uma hora para a largada, achei que seria mais que o suficiente, mas quando vi estava perdido no meio daquelas 2.500 bicicletas, procurando onde entregar minha sacola com as roupas que vestia antes da prova, pra então correr até a linha da largada!

Entrei na água, consegui me posicionar bem e em menos de 2 minutos foi dado o tiro de canhão...

Fiz uma boa natação, saíndo da água em 8°. Na bike estava muito desconfortável com a nova posição contra-relógio oque no tempo final custou caro. Na corrida começei congelado, mas logo imprimi um bom ritmo ond busquei várias colocações!

Oque eu fiz muito mal mesmo foram as transições! Com uma temperatura média de 11°C estava congelado, a primeira ainda foi razoavel, mas quando desci da bicicleta, quase desisti de tirar o capacete, não sentia meus dedos que tentavam desafivelar as cintas. E pra conseguir colocar o tênis então eu demorei quase 1 minuto (onde normalmente faço em 8 segundos!). 

Fiquei contente com o resultado, apesar de sempre entrar na prova com o pensamento de brigar pelo pódio, sabia que não podia esperar muito principalmente pela nova posição na bike.

Preparei um vídeo com umas imagens que meus amigos fizeram, então acompanhe a seguir um pedaço de como foi o 70.3 da Califórnia!

domingo, 18 de março de 2012

2° Colocado no Campeonato Sulamericano!

Consolidando a boa fase, ontem conquistei a medalha de prata no Campeonato Sulamericano de Triathlon, que aconteceu em Santiago no Chile.
A prova foi perfeita, o que não gerou nenhum conforto! Acredito que a imprevisibilidade agrega valor a disputa!
Nadei bem, porém me posicionei mal; pedalei mal, mesmo tendo destaque e na corrida fui constante, mas alternei várias posições!!
Durante toda a prova passei por altos e baixos, em alguns momentos achei que não chegaria entre os 10 primeiros, e outras vezes achei que me sairia como o vencedor.

De fato venci, não foi com o 1° lugar, porém com o objetivo alcançado!
A meta era chegar entre os 3 primeiros no Sulamericano, onde acabei com a prata.
Já na Copa Panamericana, que acontecia simultaneamente fui o 3° lugar, com um mexicano ocupando a posição da minha frente.
Confesso o único ponto negativo, onde me senti mesmo mal em não vestir as cores da bandeira do nosso país.
Não sendo apoiado pela Confederação Brasileira, nem o uniforme de seleção nacional eu tinha para competir ou para subir no pódio. :-(
Sem apoio da Confederação, encerro a temporada olímpica e inicio a temporada IronMan!!

O debute nas longas distâncias já tem data marcada e acontece dia 31 de março em Oceanside, Califórnia.

quinta-feira, 15 de março de 2012

Entrevista ao blog Triparana.com.br

Obrigado ao blog Triparaná pela entrevista!
Confiram abaixo como foi nosso bate-papo...

Vice Campeão do Sesc Triatlhon Caiobá, Cavanha fala ao blog Triparaná
Um dos triatletas mais carismáticos do Brasil, Mauro Cavanha, conversou com o blog Triparaná após o excelente resultado conquistado no Sesc Triatlhon Caiobá. Confira um pouco deste bate papo.

1) Conte aos leitores do Blog como foi a prova em Caiobá?

MC = Muito show, a organização do SESC mais uma vez mostrou um belo trabalho e fez um triathlon de muita qualidade! Mostrando competência para organizar, não só a mais tradicional, como a maior festa do triathlon brasileiro.

Com relação a minha prova fiquei muito contente, tive alguns pontos negativos como uma péssima largada, mas consegui me recuperar para pedalar no primeiro grupo. No ciclismo estávamos em 5 e todos revezaram para assegurar e ampliar a vantagem que tinhamos. Apesar de ter sido superado pelo Sclebin no km 6, acho que fiz uma boa corrida, a prova foi bastante tática e inteligente, qualidades de uma disputa acirrada.

2) Quais são seus objetivos para esta temporada?

MC = Pela escolha da Confederação de me impedir de disputar as seletivas olímpicas, tive que adiantar um plano futuro. Minha idéia era de começar a disputar as provas sem vácuo e de longas distâncias já no final do ano. Portanto desde já passo a seguir este foco, que são provas com boas premiações e bastante visibilidade. Em meu calendário tenho programados 11 provas na distância 70.3 (meio-iron), 9 provas olímpicas e estou estudando com minha técnica a inclusão de 2 iron-mans (140.6). Estou super motivado e não vejo a hora de começar as provas deste formato!

3) Em relação aos treinos você continua treinando nos EUA? Como são os treinos por lá?

MC = Continuo, já no final deste mês estarei embarcando para Los Angeles, onde treino com o "Sirius Team" e pretendo ficar toda a temporada de provas americanas com o time. Os treinos são ótimos, a Siri é bem profissional e a atmosfera é perfeita para se superar a cada dia. Pude sentir minha grande melhora de performance, e estou comprovando colhendo bons resultados nas competições.

4) Recentemente você teve alguns atritos com a CBTri?
Como vc se sente em relação a CBTri e qual sua avaliação sobre a atual situação das provas da CBTri em relação a outras provas, como as da chancela Ironman?

MC = Recentemente!? rsrsrs Desde que estive morando no Centro Nacional de Treinamento ponderei em vários pontos que considero negativos, principalmente pela falta de regras, onde os atletas dos projetos CBTri são claramente favorecidos na hora de montar uma seleção e oferecer passagens e treinamentos no exterior. Além da falta de regras claras e objetivas, também é uma pena nossa Confederação não ter competência para estruturar um campeonato nacional de nível.

Já lutei na tentativa de fortalecer a Confederação, porém não fui ouvido e acabei até sendo prejudicado. Portanto acho que o momento é de focar nas competições, como defendia Platão: o governo seria entregue aos sábios e a defesa aos guerreiros. Assim migrarei para outros campos de batalha, onde não dependo de pessoas que acreditam ser sábias protegendo seus atletas favoritos.

5) Deixe um recado para seus fã e para os leitores do Blog.

MC = A mensagem é que sigam em busca dos seus sonhos, e não desistam nunca!! Caminhos e escolhas tem de ser feitos a todo momento. Escolhas geram renúncias, esforços geram cansaço e trilhar um caminho gera vida... Carpe Diem!

terça-feira, 6 de março de 2012

Uma das melhores provas da vida!!

Domingo estava alinhado outra vez para a prova mais tradicional do Brasil, onde debutei no triathlon em 1998!!

Larguei mal, entrei na água já engolido pelo grupo, e nos primeiros metros tomei muitas pernadas e braçadas, tanto que numa pézada perdi meu óculos de natação!! Já estava decidido a nadar os 1500m sem óculos, mas percebi que ele ainda tinha ficado preso em cima da cabeça... Parei por alguns instantes, enquanto virei de costas e protegi os olhos com os óculos novamente!

(saíndo da primeira volta, enquanto os primeiros já estavam na segunda!)

Então comecei uma reação, fui na busca dos primeiros atletas, terminei a primeira volta já quase no grupo e definitivamente me juntei aos 6 ponteiros logo depois de pular na água para a segunda metade.

O começo do ciclismo foi forte, e ficamos em 5 no grupo da frente, alternando posições rapidamente para aproveitar o efeito do vácuo, fizemos os 40km numa média de 41km/h.

Comecei a correr forte, passei o km 5 liderando a prova. Vi a vitória pertinho, quando então o Sclebin me passou voando!

Tentei uma recuperação, a torcida paranaense me deu muita força, em alguns momentos até arrepiava com tanta gente gritando, fiz muita força mas não consegui diminuir a vantagem do Diogo, que ganhou a prova, cheguei logo atrás batendo na mão de muitos torcedores e amigos!!


Fiquei super contente com o 2° lugar, a prova de Caiobá é mesmo muito especial!!

Clique em cada nome abaixo e confira as coberturas das imprensas!!

Globo Esporte 06/03/2012

TV Gazeta 05/03/2012

globoesporte.com 05/03/2012

Jornal Gazeta do Povo 05/03/2012

Obrigado pelas fotos: Mundo Tri e Woom

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Bi- Campeão do Mundialito de Fast Triathlon!!!

A prova aconteceu na praia de Buzios neste domingo e contou com a transmissão ao vivo da TVGlobo, durante o Esporte Espetacular. Foram 3 baterias com intervalo de aprox. 15 min, percorrendo 250m de natação, 4km de bike e 1,2km de corrida...

Uma prova muito difícil pois como a distância é curta a intensidade é altíssima. Já depois da primeira largada, as pernas e braços ainda estão pegando fogo enquanto alinhamos para as próximas baterias!!

Acabei em terceiro lugar a primeira bateria, atrás do espanhol Alarza e do britânico Buckingham. O Brasil, também representado por Wesley e o Danilo estava a 9 pontos do time espanhol e a 4 pontos dos ingleses.

Sinceramente vi longe a possibilidade de ganhar o campeonato, mas ainda tinhamos chances e dei tudo que tinha na segunda bateria, cruzei a linha de chegada na frente!! Ultrapassamos o time britânico, mas ainda estávamos a 7 pontos dos espanhóis...

Na terceira bateria já começou com gosto de vitória quando saímos os 3 brasileiros na frente da água, porém logo os times da Espanha, Inglaterra e Colômbia formaram o pelotão de ciclismo, e foi então que a estratégia certeira ganhou contornos. Precisavamos de uma dobradinha brasileira! Então segurei o pelotão, enquanto o Wesley partia só, na etapa do ciclismo, quando ele conquistou uma certa vantagem tentei me desgarrar do pelotão duas ou três vezes, para me juntar ao compatriota, mas o pelotão trabalhou bem para anular qualquer fuga. Saímos para correr com uma incerteza total de quem venceria, durante a corrida percebi que na frente de cada espanhol havia um brasileiro, então sabia que fariamos mais pontos, mas não tinha idéia se seria o suficiente...

Por apenas um ponto conquistamos o título!!! Uhuuuuuuuu!! :-D
Resultado final:

1 - Brasil: 111 pontos
2 - Espanha: 110 pontos
3 - Grã-Bretanha: 98 pontos
4 - Colômbia: 59 pontos
5 - Chile: 24 pontos
6 - África do Sul: 19 pontos