quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Reflexiones, de la viajen a Colômbia!!

Eu e o Thiago Vinhal em Guatapé!!

As Competições desse final de semana foram marcadas por problemas de Nico...

A primeira foi Orgâ-nico, e a segunda foi Mecâ-nico!!

Duas grandes emoções/decepções...

Mas depois a cabeça esfria, e hoje, não é que estou contente, mas não estou tão decepcionado, pois marquei importantes pontos, qual era um dos objetivos. Consolidei minha performance, e estive em condições de buscar o 1º lugar nas duas provas.

Meus dois problemas de Nico! Ainda bem que não fui pedir Pe-nico!! rsrsrs

Sei que não foram por falta de treino, e embora ainda precise ajustar algumas coisas, tenho visto meus treinos progredir muito, e logo não vai ter Nico nenhum que me segure!!
Também conheci nesta prova duas figuras "Mariconas"!! rsrsrs Que fizeram dobradinha colômbiana na prova Sprint, onde o Jorge Arias foi o 1º e o Oscar Preciado o 2°!! Fiquei na casa deles esta semana que estive viajando e pude conhecer um pouco dos treinamentos em altitude. Medellin é um grande centro de treinamento, o ciclismo é quase uma febre por lá!! Espero voltar o ano que vem, para disputar os Jogos Sulamericanos 2010!!

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Guatapé, Colômbia...

Próximo de Medellin, a cidade que sediará o Triathlon, nos Jogos Sulamericanos de 2010, a 1900m de altitude e aprox. 500km da capital Bogotá...


Uma cidadezinha pequena e muito simpática. Cheia de moto-taxis!


Onde a maior atração é uma rocha, praticamente igual ao Pão de Açúcar do Rio de Janeiro, de onde se pode ver as várias ilhas que formam aquela região rodeadas por um imenso lago.


A grande diferença do Rio e de Guatapé, é que esse pão de açucar não tem bondinho!!! Olha ali na direita a escadaria!! E aquele pontinho preto ali embaixo sou eu!!!


No sábado fomos subir os 600 e poucos degraus que levam até lá encima!!


Do alto, uma vista impressionante!!
Esq. pra Dir.: Edwardo, Chicão, Negão, Fernanda, Eu, Carol, Melina, Fernanda.


Também tirei uma foto com uma típica busseta colombiana!! Antes que joguem pedras! Explico que busseta vêm de "pequeno bus" ou em português: ônibus pequeno.
Na foto flagrei a busseta com a porta aberta, ela tava meio sujinha e tinha cheiro de couro velho, pela aparência devia ser bem rodada!! Da próxima vez, eu procuro uma mais novinha! hauhahuuahuha


Eu e o Chicão, atrás da tradicional moto-taxi!


 Moto-taxi do úrtimo!! rsrs

domingo, 27 de setembro de 2009

DNF no Campeonato Panamericano Sprint...

2 dias depois de competir, me encontrava no mesmo lugar, o futuro palco para os Jogos Sulamericanos 2010, desta vez acontecia o Campeonato Panamericano de Sprint Triathlon.

Minha missão era apenas correr!! Estava chateado por não ter corrido como pretendia na prova Olímpica. Então esperava reagir nessa prova!

Já na natação senti a fadiga de sexta-feira, mas me segurei no primeiro grupo!! Todos também participaram da outra prova, e esta seria uma prova de superação!

Saí pra pedalar confiante, mas não tive a mesma sorte de sexta-feira, minha corrente arrebentou na metade da prova, e tive que abandonar...


Corrente Quebrada...


ZOOM...

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

7º na Copa Panamericana em Guatapé, Colômbia!!

À 1900m de altitude e nadando na água fria, começou a Copa Panamericana de Guatapé!

Fiz uma boa largada e me posicionei no grupo da frente, braçada a braçada, tapa a tapa, nadei a prova toda, entre os ponteiros.

No final da primeira etapa, não sei se pela altitude ou pelo clima seco, senti o pulmão queimando, mas sabia, ou pelo menos esperava, que essa sensação fosse temporária.


A vontade de sair da água pra começar a pedalar era tanta que nos primeiros passos subindo morro acima, até a transição, tropecei numa pedra e fui pro chão!! Peguei a bicicleta todo cheio de terra no corpo e nas mãos!!

No pedal tive meu melhor momento, tive certo controle sobre a prova, e podia armar ou anular fugas. Até que planejei junto com o Henrrique, uma fuga que vingou!

Eu forcei o ritmo e abri uma distância dos ponteiros, que vieram me perseguindo, assim que me buscaram, o Henrrique partiu num contra ataque e abriu uma vantagem, esperei uma reação do pelotão, mas quando olhei pra trás e vi todos bufando, não pensei duas vezes! Arranquei pra juntar nele e começamos a trabalhar em conjunto. Em uma volta e meia abrimos uma boa vantagem e saímos pra correr com meio minuto de vantagem.

Comecei a correr forte, mas sob controle, assumi a frente e os colombianos vinham me perseguindo, a prova estava nas minhas mãos!! Eu estava preparado para agüentar o tranco, e já estava prevendo uma vitória...
Se não fosse uma dorzinha que começou do lado esquerdo da barriga.

PU&$ QUE P@&(O!!
 
Já tinha completado um terço da corrida, xinguei muito, mas não adiantava, tinha que tentar voltar a prova, a dor aumentou e caminhei alguns metros, respirei fundo e corri denovo, fui ultrapassado, já era o terceiro, insisti a correr com dor, mas acho que de tanto me contrair, começou a me travar as pernas, pensei em desistir, já não estava entre os cinco primeiros. Mas eu precisava ao menos pontuar no ranking, e para isso não podia deixar o primeiro me abrir mais de 6 minutos, não parecia uma tarefa tão difícil, pois como nessa altura faltavam 5km eu poderia correr 1 minuto por km a mais que o líder e mesmo assim pontuaria.

Então fui trotando, e com a cabeça mais fria, fui relaxando as pernas, que foram melhorando, e pude assegurar minha 7ª colocação....


quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Para a Performance não Cair, tome um Viagra!!

Como estou indo competir na altitude, estive dando uma pesquisada, em como amenizar a falta de oxigênio, e achei várias matérias interessanes, inclusive algumas sobre este remédio usado para o problema da disfunção erétil...


Várias recomendavam o Viagra para fins competitivos, com o argumento de que ele é um medicamento vasodilatador e aumenta a absorção de oxigênio pelo corpo. Isso aumenta a capacidade de o corpo gerar energia, fator muito importante para qualquer atleta. Esta diferença seria principalmente na altitude (seria o caso na Colômbia), ou em um ar poluído, como foi nos Jogos Olímpicos de Pequim.

O Viagra, ainda não é considerado doping pela Agência Mundial Antidoping (WADA), o medicamento vem sendo estudado, porém a agência ainda não chegou a um resultado conclusivo.

Ainda existem controvérsias em relação ao seu uso, a quem diga que é doping por se tratar de um meio artificial de se obter performance, mas também a quem diga que apenas existe o doping quando as doses terapêuticas aconselhadas são muito excedidas.

Fiquei na dúvida, tomar ou não tomar o viagra, pois oficialmente não é doping, e talvez estaria anulando o "doping" natural, dos que vivem nas alturas, que certamente teriam vantagem nesta prova.

Na dúvida, optei por não usar, estou numa fase muito boa de treinamentos, e não acho que a altitude de 1900m vai me fazer sofrer tanto como da outra vez que estive em Bogotá (2600m). Também por não ter tido tempo de fazer um teste, pois não se deve experimentar algo no dia da prova, ainda mais quando os seus efietos são pouco conhecidos.
Fora os efeitos, não tão colaterais, como a excitação!!
A quem diga que a vantagem é certa, pois o atleta corre com uma perna a mais!! putz!! rsrsrs

E você tomaria?? É, ou não é dopping??

Seguem alguns artigos interessantes, em inglês:

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Entrevista no site da CBTri, por Pauta Livre...



Raçudo como sempre Maurinho Cavanha está repleto de esperança em um bom resultado na etapa do Pan Cup que será disputada no próximo final de semana em Guatape, na Colômbia. O foco é melhorar a posição nos rankings. Na entrevista abaixo o atleta, dono de um instigante blog, fala dos seus planos em relação à prova internacional.

Qual importância na sua temporada tem a participação na prova colombiana 25?
Esta prova será essencial para minha temporada, além de ser o palco no ano que vem dos Jogos Sul-Americanos, para o qual busco uma vaga, será também uma excelente oportunidade para marcar pontos no ranking, já que atualmente sou o 8°colocado, e pretendo melhorar essa marca.

Como será a sua preparação?
Apesar de ser uma prova em altitude, quase 2000m, não farei uma preparação específica com relação a isso, pois para tal adaptação seriam necessários pelo menos dois meses de treino nestas condições. Entretanto no último mês, foquei os treinos para esta prova, e tenho me surpreendido a cada dia com os bons treinos, assim, espero apresentar uma grande performance.

Já esteve na Colômbia? Como é encarado o triathlon por lá?
Sim, já estive, inclusive esta semana coloquei uma matéria no meu blog, falando sobre o sofrimento que encontrei na altitude! Daquela vez eram 2.600m. O triathlon por lá se encontra em ascensão, como em toda a América Latina, ainda não conheço Guatapé, mas por ser uma cidade pequena, normalmente o público é maior, pois o triathlon é encarado como um grande evento.

A prova será disputada em altitude. Você sofre muitas transformações físicas nestas situações climáticas?
Quando estive em Bogotá eram 2.600m e daquela vez sofri bastante. Não a dúvidas em relação as alterações fisiológicas, pois o ar rarefeito, deixa o corpo em déficit de oxigênio, mas desta vez serão 2000m. E em Curitiba, onde vivo, são 950m. Aliado a grande fase de treinamentos que estou tendo, acredito que posso me sentir um pouco desconfortável, mas não a ponto de abalar significativamente minha performance.

domingo, 20 de setembro de 2009

Final de Semana da Natação!!

Esse final de semana competi natação!!

Foi o campeonato regional absoluto, que aconteceu no Clube Curitibano aqui em Curitiba!!!

Faziam uns 4 anos desde a minha última prova de natação em piscina!!
Encontrei amigos antigos! e relembrei os velhos tempos de nadador!!

Apesar de ser um triatleta no meio dos nadadores, parecia o contrário na hora da prova!! pois era praticamente o único com a tradicional sunga!! Nadador que é nadador, não usa mais sunga!! É de bermuda pra cima, com muito neoprene!! Só não vestem os braços!! rsrsrs


Comecei sábado, com os 400m livre, o objetivo era fazer um teste para os 1500m, então procurei manter um passo, que queria manter na prova principal...
Me bateu o cansaço da semana!! Mesmo assim ficou dentro do esperado, terminei com 4'50"91 parciais: 1'10"/1'13"/1'13"/1'13", parecia calibrado!! E se mantivesse esse ritmo nos 1500 seriam 18'08", o que para piscina longa estaria muito bom!
Mas sabia que não seria uma tarefa fácil, pois não nadei confortável, sofri mais do que esperado!!
Fui o 7°colocado...

Domingo era o grande dia!! O aquecimento tinha início às 8 da mãnha!!

Saí de casa com os braços meio doídos, pensando "que que eu to fazendo aqui!!" rsrsrs
Mas como sempre, não ia deixar de encarar!!
Acontece que quando cheguei, a piscina estava vazia, eram 8:20 e o aquecimento já estava encerrado. Já chamavam meu nome e eu tinha que ir pra baliza, a prova ia acontecer naquele momento!!!
Enquanto tentava raciocinar, o que eu ia fazer (nadava, ou não nadava!??) me explicavam que o aquecimento tinha sido adiantado, e não conseguiram me avisar!!

Já que estava lá, pensei: "vou fazer um treino!!"
Coloquei a sunga e enquanto procuravam outro atleta, ou melhor, outro triatleta!! Consegui nadar 50m na piscina de soltura!! O outro triatleta era o Cauê, que treina comigo, e logo vai dar trabalho!! Recém chegava, ainda com cara de sono!! rsrsrs

Fomos pra baliza e começamos a prova... Era a primeira série, tratava-se dos atletas que não tinham tempo oficial, e por tanto uma série meio imprevisível!!

Comecei forte, mas logos depois dos 100m o braço queimava (uma mistura de fadiga e falta de aquecimento!) e continuei, pensando em ao menos cumprir a distância!
Vi que um nadador, com aquelas roupas de neoprene tava abrindo muita distância, e me vi como uma âncora! rsrssr

Lá pelos 500m eu vi o nadador de relance, e pensei já ter tomado uma volta, e passei a comparar o quanto ele estava abrindo de vantagem por piscina. Mas pra minha surpresa, eu estava nadando mais rápido! Acho que ele quebrou!! Então passei a perseguí-lo, o corpo já estava aquecido e a cada piscina me aproximava!!

Cheguei a estar a 10m do nadador, me baseando pela bandeirinha, que fica a 5m da borda. Mas já estava nos 1300m e ele deu uma reagida!! Não deu pra buscar, mas fiquei contente com o treino, na minha série foi o 2º!!

O tempo, já sabia que não seria bom, mas achei razoável, 19'29", o que na piscina curta ficaria na casa dos 18' alto...  O Cauê chegou logo atrás com 19'59"!!

Assistimos um pedaço da 2ªsérie, vi minhas parciais e fui tomar uma ducha, quando estava terminando de me vestir, escutei chamarem meu nome no microfone!!
Achei estranho! Mas estavam me chamando para premiação!!
Fui o terceiro lugar!! E levei uma medalinha de bronze pra coleção!!! rsrsrs

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Competir na altitude, Colômbia...

Próximo dia 25 de setembro estarei competindo na Copa Panamericana da Colômbia, em Guatapé, a 2000m de altitude. Isto me lembra a única vez que competi nestas condições foi em 2005, também na Colômbia, mas daquela vez em Bogotá a 2.600m, pela foto da pra perceber quanto tempo faz!!! rsrsrs

Era um Campeonato Panamericano, e nos dias que antecederam a prova, achei que não sentiria a falta de oxigênio, pois não senti grandes diferenças nos treinos da véspera, a quase 3km de altitude!

Apenas por curiosidade, segue alguns dados sobre a densidade do ar em determinada altura:

Densidade do ar:
0m - 0,125
700m - 0,116
1200m - 0,110
2000m - 0,102
2300m - 0,094

Não sei muito o que estes números significam, mas quanto menor o coeficiente, menos oxigênio estará disponível...

Como moro em Curitiba, e estamos a 930m do nível do mar, acho que estou um pouco mais acostumado, mas isso não significa muito, pois o corpo apenas vai sentir a anoxia, ou seja a falta de oxigênio, próximo dos 2000m.
 
Competir na altitude pode ser até benéfico aos velocistas, pois o ar menos denso oferece menor resistência, mas passando de 2 minutos de esforço quem vai sentir é o pulmão!!!
 
Bom voltando pra prova em 2005 na Colômbia, eu sofri como este burro carregando pedras morro acima!!
 
 
Fiz uma boa largada, mas logo depois de uns 200m me faltou tanto ar, que passei a nadar costas pra conseguir respirar. Depois quando estabilizei a respiração fiz um baita esforço pra me manter num dos grupos que me alcançou, no ciclismo conseguimos juntar no primeiro pelotão, até fiz graça, e numa pequena fuga, fui o primeiro a entregar a bike!!

Mas já no início da corrida acho que nem com dois pulmões eu teria ar!!! hehaheha Corri sofrendo muito e acabei em 10ºlugar!!
 
 
Depois da prova, eu e Bruno Matheus, conhecendo a cidade decidimos escalar o Morro de Monserrat... chegamos a 3.500m... E numa idéia de giríco, quando havistamos o topo, faltando uns 200m apostamos uma corrida!!

Meu Deus!! ali sim meu pulmão quase virou do avesso! ficamos uns 5 minutos esperando o fôlego voltar!! Mas ganhei o sprint!!!! Numa revanche, pois na prova ele que me ganhou!!! rsrsrs
Bom, semana que vêm, vou descobrir se a 2000m, com 600m a menos de Bogotá, serão menos severos!! rsrsrs 

terça-feira, 1 de setembro de 2009

6º lugar no Campeonato Sulamericano de Triathlon

Chegando da Europa a menos de 10 dias, esta não era uma das minhas provas foco, assim não descançei na semana anterior a prova! Voltei da Inglaterra com a cabeça muito fortalecida e desde que cheguei tenho feito treinos que estão me surpreendendo!!

Uma manhã de muito sol e temperatura alta, em Vila Velha, Espírito Santo. Local por onde morei durante dois anos, no Centro Nacional de Treinamento, portanto me sinto em casa, com tantos amigos torcendo e competindo!! Valeu Richard e Jade! Pela enorme hospitalidade em me receberem mais uma vez em sua casa!!

Na prova, vide a foto! A largada foi apertada!! Mas consegui me posicionar bem e não troquei tantos socos nas primeiras braçadas.

Durante os 750m fiquei sempre em contato com os primeiros, perdi alguns segundos na saída da água, mas consegui sair muito próximo dos líderes.

No pedal, com um capacete emprestado, que acabou combinando com a bike e o uniforme!! rsrs Do meu amigo Márcio Moreira! (Valeu!!)
Demorou alguns kilômetros, mas consegui buscar o primeiro grupo. Era uma prova SPRINT, ou seja, metade de um triathlon olímpico, portanto a velocidade era muito grande o tempo todo.

Saí pra correr muito forte, me sentia bem, mas logo no primeiro kilômetro senti a fadiga acumulada da semana, e as pernas começaram a doer, principalmente a panturrilha!! Terminei a prova me defendendo, tentando não perder mais posições, assegurando o 6º lugar na elite, e me mantendo em 8ºlugar no ranking nacional.

Agradeço a Pauta Livre por ceder as fotos do evento...