sábado, 31 de outubro de 2009

Halloween!!

Enfim, consegui uma internet para atualizar o blog!! Porem como o tempo e curto, desculpem a falta de acentos, e o atraso das postagens!!!

Dia 31 estava pedalando na rua, quando olho pra dentro do carro ao lado, que estava parado no sinaleiro. Nossaaa!! Vi uma mulher toda enrrolada em panos e cheia de cortes no rosto, ainda sangrando...
O susto demorou alguns segundos, ate lembrar que se tratava do halloween!! Pelo menos foi o que conclui!! Ela parecia calma, pra quem estava naquele estado!!



Pela primeira vez tive um Dia das Bruxas de verdade!! Todas as casas sao enfeitadas como se fossem natal. Os anoes de jardim tem uma aparencia funebre, e dividem espaco com fantasmas, aranhas gigantes, franksteins, bruxas e esqueletos!!

No dia 31, parecia carnaval! Todos na rua fantasiados, mas todos mesmo!! Tinha crianca que ainda aprendia a andar, desfilando com ajuda dos pais, com seu traje de mostro! No Berco eu vi uns 5 nenes fantasiados!! A mais legal foi os pais vestidos de Schrek e o nenem todo verdinho!! rsrsrs

As fotos, vou ficar devendo, pois nao consegui descarregar a maquina!

Quanto aos treinos, continuo fazendo treinos curtos com mais intensidade, eis o tal do polimento!!

Quarta-feira embarco para o Mexico, ainda sem saber onde vou dormir, porque a organizacao nao responde meus emails, e os hoteis que encontro num preco bom estao sem vagas!! rsrs
Vamo que Vamo!!!

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

+ Longhorn Ironman 70.3


A largada foi as 7:30 e o sol, ainda estava pra nascer...


Saida da água, só faltavam mais 111km!!


Começando o pedal, a essa hora já devia ter tomado um cartão amarelo!! rsrs


Aqui já tava morto, mas na foto ainda saiu bonito!! rsrsrs


Meia maratona...


Os bolsos laterais do top, cheios de gel!! Não tomei nenhum!! rsrsrs

Começei essa semana bem dolorido, mas não posso deixar de treinar, pois daqui alguns dias estarei disputando a Copa do Mundo do México. 

Hoje, dia 28, acordei as 4:30 pra ir treinar natação, fui numa piscina de 50m onde treina uma equipe universitária, as 5:30 já estavamos nadando e fiz um trabalho intenso!! Foram 4.500m com a série principal sendo 5x600m variando o ritmo.  Pela tarde fiz um pedal de 60km pela 360 (uma rodovia).


Aqui tem sido ótimo treinar, o resto da semana deve ser moderada, com mais alguns estímulos nas 3 modalidades, na quarta-feira embarco rumo a Huatulco!!


segunda-feira, 26 de outubro de 2009

15˚lugar no 70.3 Longhorn Ironman

 
Comecei o dia acordando as 4:30 da mãnha, tomei um café reforçado e seguimos para o local da prova.
Ainda estava escuro quando vesti a roupa de borracha e fui pra dentro d`agua. A largada foi pontualmente as 7:30 e haviam aprox. 2600 atletas.

Larguei bem (nem forte, nem fraco), apenas queria me manter no primeiro grupo, o percurso era uma volta de 1900m, e já na metade senti bastantante calor, pois a água não estava tão fria. Faltando uns 400m marquei bobeira e perdi o grupo da frente, mas como se tratava de um meio-ironman fiquei tranquilo e mantive aquela pequena diferença. Fui o 12˚a completar a natação.
Na transição fiquei perdido!! Esqueci que havia uma sacola com o material de ciclismo!! Mas como eu tinha apenas um manguito (para aquecer os braços), uma meia e algumas barrinhas e gels, toquei o bonde sem a sacolinha!! 
No inicio do ciclismo estava frio, e meu óculos custou a desembaçar. Comecei forte, vinha buscando um atleta, enquanto outro me ultrapassava, tentei manter certa distância deste para ir no mesmo passo, mas foi quando ele diminuiu para ajustar a sapatilha e eu, quando vi, já estava a uns 5m dele, e um juiz "hard ass" me penalizou com um cartão amarelo e disse: "bla-bla-bla two minutes", e eu entendi: "bla-bla-bla ten minutes"!!! e logo raciocinei: "game over"!!! rsrsrs
Achei que a punição era "stop and go", ou seja, achei que teria que pagar a punição naquela hora, mas o juiz me explicou que pagaria na transição...

Bom fuimeimbora... estava pedalando haviam 5 minutos e achando que cumpriria mais 10 minutos parado antes de correr!! Mas logo recuperei a motivação, e fiz muita força. Sofri um pouco durante os 90km, pois ainda não estava habituado com a posição aerodinâmica do contra-relógio, onde são exigidos diferentes grupos musculares, e senti dores principalmente nos gluteos e nas costas (lombar).
Durante o ciclismo ultrapassei apenas um atleta, tratava-se do hungaro Csaba Kuttor, quem participou de 3 Jogos Olímpicos, e como eu, devia estar mais habituado as provas com vácuo.
Nos kms finais do ciclismo, eu fiz bastante força e nem me preocupei com alimentação/hidratação, pois achei que teria pela frente 10 minutos de punição. Quando entreguei a bike, fui para tenda dos punidos, dei uma esticada nas costas, e quando ia beber um gatorade, o cara me disse: "Ok, you're done", perguntei se era isso mesmo, e ele disse "siga em frente"!! Beleza!! e aí segui, tomando um gel, para a meia maratona...

Começei com muita dor nas costas, que aos poucos foi melhorando, consegui imprimir um bom ritmo e muitas pessoas por todo o circuito incentivavam a seguir em frente! Haviam uns 3 pontos com musica ao vivo, onde tocavam rock e blues! E sempre quando cruzava estes pontos, ficava arrepiado e corria com mais força!!
A prova foi Show!! Corri a meia pra 1h13minutos, e me sentindo super bem!! 
Resultados:
Place
Name




Swim

T1

Bike

T2

Run

Time
1
Richie Cunningham





22:57.40

1:41

2:10:22.85

1:43.10

1:12:10.25

3:48:55.20
2
Brian Fleischmann





22:35.70

1:37

2:10:55.95

1:55.05

1:13:39.10

3:50:43.45
3
Alessandro Degasperi





24:18.00

1:56

2:11:11.50

1:58.85

1:11:50.30

3:51:15.00
4
Luke Bell




23:03.45

1:50

2:10:11.20

25:45.30

51:01.10

3:51:51.60
5
Massimo Cigana




25:50.65

1:54

2:08:14.00

2:11.35

1:14:17.85

3:52:28.00
6
Maxim Kriat




25:04.80

1:31

2:10:04.80

5:25.75

50:51.14

3:52:57.54
7
Kirk Nelson




25:54.10

1:56

2:10:46.75

2:08.40

1:12:37.60

3:53:23.65
8
Jeff Symonds




24:19.90

1:49

2:14:12.80

25:40.40

49:03.05

3:55:05.60
9
Viktor Zyemtsev




24:24.25

1:34

2:15:38.25

2:05.80

1:13:01.90

3:56:44.30
10
Patrick Evoe




27:25.40

1:53

2:11:20.15

1:59.90

1:14:09.55

3:56:48.25
11
Fraser Cartmell




22:59.90

1:55

2:10:04.20

1:58.15

1:20:09.55

3:57:07.00
12
Poulsen Brent




23:22.85

1:33

2:12:55.30

2:15.95

1:17:44.05

3:57:51.50
13
Sean Bechtel




23:08.60

1:48

2:12:47.35

2:23.60

1:21:43.70

4:01:51.75
14
James Cotter




23:03.65

1:44

2:16:45.10

26:23.35

54:29.60

4:02:26.35
15
Mauro Cavanha




23:23.80

1:55

2:21:51.30

2:48.05

1:13:51.10

4:03:49.65
16
Chris Bagg




25:53.25

2:04

2:12:21.50

28:51.15

56:13.00

4:05:23.50
17
Dion Harrison




24:22.90

1:55

2:21:56.25

2:20.10

1:16:18.70

4:06:53.70
18
Jeff Paul




29:32.64

2:02

2:18:50.60

1:58.45

1:17:00.45

4:09:24.64
19
Brandon Del Campo




28:02.92

2:47

2:15:26.00

2:43.60

1:21:07.25

4:10:07.72
20
Andres Castillo Latorre




22:59.45

2:08

2:24:57.90

2:03.25

1:18:11.80

4:10:21.35