segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Video da nossa trip ao Rio de Janeiro!

Mais um vídeo das produções Cavanha!! haha

Se vc ainda não leu no blog, veja as postagens clicando nos links abaixo!!

Parte 1

Parte 2

Só tenho a agradecer a Deus pelo melhor ano até então!
Profissionalmente não foi tão bom, quem acompanha o blog sabe o quanto penei com uma lesão no quadril, mas a temporada 2013 ensinou que encontramos vários tesouros pelo caminho!

Que todos possam descobrir muito ouro em 2014, e as vezes basta apenas saber oque é ouro!!
Feliz Natal a todos!!


quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

Fééérias!!!

Ótimo, aproveitei pra fazer várias coisas que não tinha tempo devido ao trabalho!

Tipo arrancar os dentes do juízo!! Aaaaeeeee!! Quem nunca esperou por este momento tão... tão inescreckcível!!
 
Como férias de triatleta não é abonada e nem os braços, nem as pernas sabem ler atestado médico, tive que esperar aquela semaninha de férias para fazer a cirurgia.
 
Foram os 4 de uma vez, o negócio é bruto tipo luta de saci, deveriam fazer uma anestesia pré-anestesia, porque até ela dói!
Na verdade o pior não é a dor, mas a sensação e os barulhos para destroncar os ligamentos dentais, junta-se com o medo e aí qualquer chutezinho do alicate (que não é perneta) vira voadora! #ensopeiacamisa!

Bom tive sorte e os quatro dentes saíram inteirinhos, com saúde! 
Comprovei que os dentes realmente têm aquela perninha (a raiz) que sempre mostram nos consultórios odontológicos... Fato duvidoso desde pequeno, pois os dentes de leite nunca vieram com aquelas perninhas!! haha
 
As manchas brancas são porque o dentista me disse que quanto mais tempo deixasse na quiboa (ou cândida, ou alvejante, pra quem não é do sul!!) mais branquinhos eles ficavam... Quase matei os pobrezinhos! :)
 
Quer ver eu fazer errado, é só me dizer quanto mais melhor...
As pessoas não sabem que tenho um problema sério com isso, e vou fazer sempre mais do que o máximo que acho que pode ser possível!! haha
 
Mas pelo menos com os estudos já aprendi! E sabia que deveria encará-lo como um macrociclo de treinamento esportivo, tem que ter o período de adaptação, base, choque e recuperação... Algumas regras servem para tudo na vida! #faztodosentido
 
E como teria tempo nas férias me empenhei por 8 semanas direto estudando direito. Desde que me formei na UTP, à 3 anos, nunca pude fazer o exame da ordem, pois estava competindo ou treinando nos EUA. Desta vez as datas batiam, mas não conseguiria me preparar a tempo.
 
Ahhh eu não ia fazer um DNF (did not finish) !! Tanta prova de triatlo que estava sem preparação nenhuma e fui bem... Vai que nesse domingo acordava inspirado, no meu dia!!?
 
Bom tinha que acertar 40 questões, e marquei 38!
Falta sair o resultado oficial da FGV, pois se anularem 2 questões (que não é raro) vou pra segunda fase! E aí vou ter que bolar mais uma prescrição "direitinho" de treinamento intensivo!!

Mas bom, vamos parar de sonhar que minhas férias já terminaram e o trabalho me chama!!
Volto pra rotina... pedalar, correr, nadar, academia, dormir, repete... e prepara a mala de viagem!!

Dia 5 de janeiro começa minha temporada 2014:
ITU Panamerican Cup de Viña del Mar, no Chile!

segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

4° Lugar no Triathlon Olímpico de Verão!

Como é bom ver o Campeonato Paranaense novamente com uma prova de nível!
Depois de anos com a federação do nosso estado passando por vários problemas políticos e econômicos, neste último final de semana deu gosto de participar de uma prova com alto nível de atletas e com grande estrutura da organização! 
Deixo aqui meus agradecimentos ao nosso atual presidente Luiz Iran, que vem trabalhando e se dedicando para desenvolver o triatlo do nosso estado a algum tempo. Provão nesse domingo! São grandes as perspectivas para os próximos anos!
Também não posso deixar de agradecer a ATC (Associação dos Triatletas de Curitiba), entidade da qual me filiei recentemente, e esta desenvolvendo um grande trabalho com os triatletas associados. #filie-se!
Quanto a minha prova, larguei de teimoso! Já tinha constatado na prova do Dash na semana passada que estava fora de forma, e pra ajudar, eu tonto arranquei os 4 cisos na segunda-feira, achando que no domingo estaria tranquilo! haha #ilusão! 
Mas não queria ficar de fora dessa prova! Na medida do possível, sofri, fiz força, me diverti! A prova estava bem organizada, então foi legal estar competindo...

Por pouco não fiquei fora do pódio! Comecei correndo em 7° lugar, e ganhei duas posições na corrida... ufa!! O campeonato paranaense está de alto nível!! Parabéns a todos!!

Nos vemos no Sesc Caiobá!!

Fotos: Ronald Peixoto

sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

Continuando a saga no Rio de Janeiro...

 
O Alexandre deu a idéia: "Vamos competir um biathlon em Cabo Frio nesse domingo?!". 
 
Topei na hora!! Juntar treino e turismo é sempre a 1ª opção, e a Flor tbm não pensou duas vezes, mesmo que tivéssemos programado de subir até o Cristo Redentor!
Na verdade, acho que ela ficou com medo... já que eu disse que queria que fossemos pedalando!! haha Fica para o ano que vêm!! ;)
 
Na última hora o Ale decidiu não ir, pois queria aproveitar o filho, que não vive lá no Rio com ele, o muleke vai ser triatleta com certeza, ele nos acompanhou feliz da vida em vários treinos!!
 
Naquele domingo, o Arthur, com apenas 8 anos, pedalou mais de 20km competindo com o pai que corria pelo Aterro do Flamengo! Enquanto isso eu e a Flor chegávamos em Cold Cable!!
A competição demorou a começar, e as distâncias também não estavam muuuito precisas!! Mas a finalidade da "trip" era bem mais se divertir do que qualquer outra coisa, então estava tudo ótimo!!!
Essa foi a largada na foto acima, estou de preto, do lado daquele faca na caveira ali!! haha #sanguenozói!! 
 
Foi uma disputa boa com o Pedro Arieta (de azul na foto acima), consegui uma vantagem na água e me apurei pra não deixar ele encostar na corrida! O cronômetro oficial, marcou a diferença de apenas 5 segundos!
Prova rápida! Venci os 400m de natação e 4km de corrida em pouco menos de 20 minutos.
 
Na sequencia, aproveitamos um pedaço da praia de Cabo Frio e aguardamos a premiação.
Com medo do engarrafamento na estrada não quisemos aproveitar mais e fomos seguindo viagem...
Saíndo de Cabo Frio, derrepente vimos uma placa indicando "Casa da Flor". 
Flor é um apelido de toda Florência, e brincamos que tínhamos que conhecer a casa dela!
 
Meio de brincadeira fomos seguimos a placa que acusava que aparentemente a Flor tinha uma casa em Cabo Frio!! Fomos entrando nas quebradas, que foi ficando longe (pra quem não queria perder 10 minutos). Estavamos quase desistindo até que encontramos a casa... 
Parecia uma ruína, um pouco decepcionados, fizemos a volta e paramos o carro, para ao menos tirar uma foto com a placa "Casa da Flor"!
Enquanto tirava a foto, um senhor saiu da casa ao lado e nos perguntou se tínhamos ido para conhecer a casa da Flor. E sem muita atenção, lhe disse que chegamos lá de curioso apenas pelo nome da casa.
 
Ele nos convidou para entrar e avisou que custavam dois reais para a visita. Confesso que fiquei com medo de aquilo ser um 171, e com maldade ainda pensei "Que ladrão de galinha, já que vai passar a conversa, que seja pra ganhar uns 20tão!!". Depois fomos surpreendidos com tamanha riqueza e genialidade da casa, acabei pagando 8 reais, porque infelizmente era tudo que tinha na minha carteira.
 
Não fui o único a cometer tal equívoco, depois o senhor muito simpático, nos disse que muita gente  despreza aquela fachada sem graça de frente para a rua. E nos contou que o seu Gabriel nunca se preocupou em chamar a atenção dos outros. Ele preparou os fundos da casa mais bonito, para receber os amigos e apreciarem a vista das montanhas, ou seja ele fez uma casa com as portas do fundo na frente!
Uma obra de arte! O Gabriel Joaquim dos Santos começou a construir a casa quando tinha apenas 20 anos, e construiu a casa toda a base de cacos achados na rua e gentilmente comprados das crianças que viviam na redondeza e se amarravam em vender lixo para aquele "louco".

A casa não é apenas dotada da beleza visível, como também com uma bela arquitetura de calhas para a água da chuva e construções para direcionar o vento, inclusive que faziam funcionar uma geladeira artesanal.

O Waldivey, quem nos recebeu na entrada, também nos contou que o seu Gabriel não gostava de receber contribuições como louças ou outros objetos inteiros para suas construções. Ele não via graça em quebrar as peças, e achava sim beleza em dar nova vida aos cacos e restos que já não serviam de nada.
Como é bom esse turismo de conhecimento e arte popular!!
Nenhum de nós esperava que a tal viagem improvisada seria tão show!!

Fica a dica!! http://www.casadaflor.org.br/intro.htm 
Na volta, já quase chegando no Rio, resolvemos dar mais uma esticadinha até Niterói. Sempre tive curiosidade de conhecer aquela construção que parecia uma espaço-nave, arquitetada pelo Oscar Niemeyer!

segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

DNF no Dash 113 em Floripa...

Homem de Ferro... só que não! haha

Esse foi o quinto final de semana seguido competindo, foram dois olímpicos, um sprint, um biathlon, esse meio-ironman, e ainda por vir mais um olímpico, pra fechar 6 provas em 7 finais de semana!

Assim, como reiterou minha treinadora Siri, sabia que não podia criar expectativas. Com tantas provas sucessivas, os treinos ficam prejudicados principalmente nas provas de longa distância, que requerem um maior volume de preparação.

Até já havia riscado a prova do meu calendário, apesar de ser uma oportunidade com boa premiação até o 8°colocado, além de a prova prometer um show na organização (como assim foi!).
Mas já havia vendido minha bike contra-relógio, não tinha mais planos de competir outra prova de longa distância tão cedo...

Que bom ter amigos, estava feliz só de estar participando da prova por força dos amigos!! Aquele negócio que o escritor Paulo Coelho diz que quando acreditamos e buscamos um sonho "o mundo conspira a seu favor", é pura verdade!!

E à duas semanas, num treino de piscina, tentava explicar porque eu não participaria:

Não tenho bike contra-relógio, "te empresto a minha", disse o Denis;

Não tenho hotel nem nada planejado. "vamos com nós", disse o Lima, "tem lugar lá na casa", disse o Deco;

Nem precisei pensar nas rodas e o Caratuva "arranjo um par pra vc", e no outro dia, "Só pegar lá em floripa", disse o Ruon.

Mas nem vou estar bem preparado, "fod@-$&, vamos lá pra curtir!" , disseram vários!!! :)

Hahaha não tinha como não ir... 

Fiz uma natação razoável, não saí com os primeiros, mas me sentia bem.
Nos primeiros quilômetros da bike quando fiz força pra colocar um bom ritmo, senti uma fisgada na posterior da coxa. Segurei o ritmo, na tentativa de recuperar mais na frente, mas as pontadas não me deixaram...
Um pouco antes dos 40km do pedal, achei que não valia a pena terminar a competição... Seria difícil fazer um top 8, e terminar a prova não era tão importante quanto evitar uma possível lesão.

Não foi das melhores experiências ter que abandonar. Quase continuei na bike com tanta torcida gritando meu nome. (Valeu pessoal!!) Mas pesei o lado profissional de uma nova temporada por vir.

Bom, jogo é jogo e temos que saber perder. O dia não foi como queria, mas parar, também estava dentro das possibilidades. Me sinto bem por ter arriscado, e melhor ainda de ter reparado o quão rico sou com meus amigos, na verdade é injustiça dizer que só percebi isso agora, pois com certeza já teria parado de treinar a muito tempo, se não fossem tantos amigos de competições, treinos, viagens e até daqui da blogosfera!!

Inclusive só constando que sempre tem aqueles amigos da onça tbm... rsrs
Hoje estou aqui terminando este post com tempo de sobra sem poder treinar pois um "amigo" me levou na clinica odontológica dele e me arrancaram 4 dentes!! haha Se não fosse o Alan, acho que não teria marcado nunca essa cirurgia, cheguei lá borrando as calças, mas foi tudo bem mais tranquilo do que imaginava, e já não tenho mais que me preocupar com os dentes do juízo!! (Obrigado Alan!!)

Vambora!! Essa recuperação tem que ser a jato, pois semana que vem tem mais...
Triathlon Olímpico de Caiobá!!

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Bi-Campeão do Sesc Triathlon Tramandaí!

Vitória x3!!
O triathlon do Sesc entrou pra história da família e pela primeira vez subimos (mãe, pai e filho) ao lugar mais alto do pódium!! A dna Vera que começou a treinar fazem 4 anos já mostrou grandes momentos de superação, quando à 2 anos passou por uma operação no ombro, e voltou assim que pode aos treinamentos! Papai e eu já passamos por vários altos e baixos brigando com lesões, mas agora parece tudo superado e todos fizemos uma boa competição!
(mamãe e papai, com respectivos troféus de campeões!)
 
Nas edições anteriores em que participamos os três, sempre alguém salvou a família e trazia um troféu para casa e na maioria das vezes não fui eu! rsrs
Mas dessa vez não teve briga nem nada, todos ganhamos o mesmo troféu de 1°lugar! :)
A minha disputa foi com o atleta gaúcho Lucas Pretto. Saímos da água juntos e puxei o ritmo do pedal sem medo, conhecendo o meu adversário, sabia que ele não seria um "sugador" de roda planejando um ataque, pois o Lucas é exemplo de fair-play e já travamos várias disputas desde as primeiras edições do Sesc Triathlon RS, que ainda acontecia na praia do veludo! 
 
Como alguém disse: O Cavanha e o Bigode!! hahaha

 O vento estava forte, e deu muito trabalho durante as 10 voltas do ciclismo! Na corrida também pegamos vento, e nos trechos de vento a favor foi o calor que começou pegar!
 
O Triathlon do Sesc é uma das melhores provas no calendário nacional, que ainda proporciona subsídios aos profissionais e amadores incluindo premiação em dinheiro em cada categoria, feliz de vencer meu segundo título aqui em Tramandaí! E meus pais então... bahhh!! Tri felizes!!

A prova contou com a excelente cobertura da Mundo Tri (crédito das fotos).

Vambora e a próxima já é na semana que vêm, o Dash Triathlon em Jurerê/SC!!

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Férias, treinos e passeios no Rio de Janeiro!

Logo após a última competição carioca, a idéia era descançar uma semaninha no Rio de Janeiro!
O único detalhe foi não escolher as pessoas certas para o descanço! rsrsrs
Se não estivesse treinando com o Alexandre Moura, estava turisteando com a Florência!

Vários treinos e passeios legais, foi uma semana a-ni-mal, curti cada segundo. A seguir algumas fotos e vídeos narrando os dias onde trabalho foi misturado com passeios e férias...

Primeiro dia, ainda cansado da competição, um turismo leve aos redores do centro, onde mora o Alexandre...
 Praça Mahatma Gandhi
 
 O dono da praça, ou Mahatma Grandi!! rsrsrs
 
Teatro Municipal

Segundo dia fomos andar de bondinho (dia errado!)... rsrsrs
Foi o dia carioca mais quente do ano, 41°C!! Entramos dentro do forninho e depois que a fechava a portinha, fritávamos até chegar na estação!! No noticiário saiu que a sensação térmica chegou aos 50°C, mas acredito ter experimentado 65° no sauninha do pão de açúcar!! kkkk
 Bondinho! A versão antiga em amarelo, parecia mais fresca! rsrs
 
 Vista para Copacabana, Ipanema, Leblon...
 
 Vista para Flamento, Botafogo, Laranjeiras e o Corcovado!

Terceiro dia, já não teve mais moleza e o Moura nos acordou às 5 da mãnha para uma corrida com a equipe Start, na Barra da Tijuca. Completando o dia com um baita samba no ensaio da São Clemente que já se prepara para o Carnaval 2014.
 Enquanto eu corria, a Flor registrava o sol nascendo em sua caminhada!
 
 Enquanto o Moura dirigia no engarrafamento da volta, fui fotografar a praia de São Conrrado com a Flor!
 
Samba!!
A maquina fotográfica pifou e seguem registros feitos pelo celular...
Abaixo um vídeo pra sentir a batucada!
 


O Quarto dia foi um dia de compensação... :) Aquele período usados pelos treinadores para dar um respiro para o corpo! Fizemos uma natação muito legal na escola naval que fica colada no aeroporto Santos Dummont...
Escola Naval, Ilha de Villegagnon.
 
Não consegui fazer ela nadar de jeito nenhum!!! rsrs

Quinto dia, com uma pitada de férias acordei depois do meio-dia!! E corremos até a praia de Ipanema...
Ela de bike
 
E nóises com o pé calçado!
 
Sexto dia um pedal animal com uma galera terrorista, devem matar todo mundo nos treinos, já que se auto-denominam psicopatas! haha Sobrevivi!! Foram 100km a 44km/h de média, na estrada Rio-Terezópolis! Seguido de uma natação leve na praia do Flamengo com velho amigo e "psicoputo" Gerardo!!
Os Psicopatas Cariocas!
 
Praia do Flamengo: água escura, mas ao respirar pra um lado vê-se o pão de açúcar, para o outro o corcovado e por cima passam os aviões decolando do Santos Dummont!

Sétimo dia e o mais intenso merece uma postagem a parte! Já em construção, logo publicarei o último dia de "férias" no Rio!!

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

3° Lugar no Triathlon TriRio!

Voltando com gana as competições, a prova do Rio foi mais um grande retorno aos bons tempos!
Saí super bem da água, e durante o ciclismo até fiz uma fuga (a última fuga que havia feito, foi no Campeonato Brasileiro em 2010). Me sentia relativamente bem e na terceira volta do pedal dei tudo que tinha, comecei correndo na liderança, mas com as pernas queimando e quando me passou o Diogo Sclebin e o Matheus Diniz não pude segurar aquele ritmo por muito tempo.
Tudo bem, estava lá pra isso mesmo! Jogar, arriscar, brincar e competir!!
Além do mais as provas cariocas dão sempre gosto de participar pelo ótimo trabalho e organização, sem falar do próprio Rio de Janeiro, que agora aproveito para explorar com a Florência a parte turística, e com o Alexandre Moura as estradas, pistas e piscinas!!
Portanto prova nota 10! Parabéns aos vencedores e a organização!
Recomendo ficar de olho no site da FTERJ para as próximas...
http://www.triathlon.org.br/

Já voltando a um ritmo de prova agrego mais algumas provas para o fim da temporada:
Sesc Tramandaí no RS e Dash 70.3 serão os próximos desafios!

(fotos: Tririo e Mundotri)

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

"I just want to be the best I can be." Siri Lindley

Nadando com dificuldade na ajuda dos 1900m de altitude e sendo quase o último atleta, estava bastante desmotivado para terminar essa carrera...
Já estava pronto para desistir (talvez eu não fosse mesmo bom pra isso!?), mas derrepente pensei no que minha treinadora, a Siri Lindley, sempre diz: "Apenas faça o melhor que você puder naquele dia, sem se preocupar com o resultado." A Siri ganhou sua primeira Copa do Mundo num dia que ela foi a última a sair da água. Grande atleta e exemplo!
Então pensei... Ao menos meia dúzia eu tenho que alcançar... rsrs

Ao final, também competimos por prazer e porque gostamos de "jogar", e assim fui escalando as montanhas de Guatapé o mais rápido possível, e como numa brincadeira contando nos retornos quem seria o próximo que iria ultrapassar... Fazendo as pernas e o pulmão queimar e me divertindo nas curvas estreitas das decidas a 60 km/h. Depois correndo consistentes 10km em 36'39", recuperando ainda mais algumas posições e de 45° ao sair da água terminei a Copa do Mundo de Guatapé em 27°!
Em entrevista a coloradotriathlon.com a Siri explica que fazer o seu melhor, sem expectativas de resultados, é muito mais fácil e menos pressão do que rotular um objetivo de ter que ganhar uma prova, ou ganhar pontos, ou ainda entrar para uma seleção.

Depois de tanto tempo machucado, e abençoado de ter uma treinadora como a Siri, essa prova foi um primeiro passo para ganhar confiança, principalmente no pedal onde estava tendo mais dificuldade durante a temporada.

De olho na próxima disputa no Rio de Janeiro com a prova do Rio Triathlon no dia 10 de Novembro!!

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Se entregam flores em La Paz!?

Não google, não é na Bolívia, é uma cidadezinha Argentina na província de Entre Rios...
Klga Flores, Monica C.
Caramba! Esse google é bom mesmo, a Monica de La Paz faz aniversário no mesmo dia 26 de Outubro. Mas a ortopedista Monica C. Flores não vai entregar flores para a minha Flor. (Sem poetismo, já que aquele cliché "Flores para uma flor." não funciona com nenhuma Florência! rsrs

Ahh Floreria, asi es como si llama donde vendense flores, gracias Google.
Mais algumas pesquisas e já vi que vou googlezar sem sucesso...

Carol, donde hay florerias en La Paz!??

Ahh, deixa eu apresentar a Carolina, foi ela que começou toda essa história tirando uma foto minha no triathlon de La Paz, em janeiro. A foto foi pro facebook e a sua irmã Florência deixou um comentário: "ooh la la!!"

Mmmmm... demorou alguns meses, mas com alguns chats fomos descobrindo sincronias, que passaram a formar diacronias e finalmente se concretizou um namoro quando nos encontramos em Curitiba à alguns meses.

Carol, Carol, donde hay flores en La Paz!!??

Uhmm Nem sempre o facebook e o google é tão efetivo! Mas como temos construído tudo isso online, acho que vale a lembrança por aqui! Assim já apresento aos amigos do blog a Florência que com certeza vai estar nas próximas fotos e postagens!
(Eu e ela no Jardim Botanico de Curitiba!)
 
Bom, minha intenção era enviar flores para imaginar o sorriso dela, mas como aprendi no esporte, a jornada quase sempre vale mais a pena que o próprio objetivo, assim conto a curta saga imaginando vários sorrisos e risadas pela blogosfera!

Feliz Aniversário Flor!! Espero que tengas un super dia de cumple, y que possamos celebrar muchos otros juntos!
Deporaenterai Chichimica! ;)

domingo, 13 de outubro de 2013

Desafio da Transição!

Postando um ensaio fotográfico diferente que fiz alguns dias atrás.
Como no triathlon temos que ser rápidos nas transições, a Mr. Turk me desafiou para uma transição em grande estilo!!
Do terno social para a sunga de praia em 8 segundos!!

Muito engraçado e divertido!! O resultado segue abaixo!
Obrigado Mr Turk!

Matéria retirada do tumblr Mr. Turk...

Who’s That Man … In Mr Turk!

It’s a bird. It’s a Plane… no, it’s Mauro Cavanha, International Triathlon Superstar. Mauro is currently training to compete in The ITU World Cup in Colombia. His goal is to make the Brazilian Olympic Team and compete in his home country in the upcoming Summer Olympics.

In the world of triathlons there’s a lot of talk about “transitions,” getting out of your wetsuit into your bike gear, and from bike ensemble to running look. There are more outfit changes than a Lady Gaga concert. I thought I’d test Mauro on his transition from Mr Turk tailored suit to Mr Turk swimsuit. He’s going to have to work on his speed but his form was perfect.

Good luck Mauro!

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sábado, 12 de outubro de 2013

Good Feeling!!

Dia 30 de setembro foi dia de LA Triathlon!!

Não foi uma das melhores provas em termos de performance, mas com certeza das melhores em termos de sensação! Me senti bem e pude puxar um ritmo forte, apesar de não estar no pico de performance, não me sentia com essa força a tempos!
Na foto acima com meus queridos amigos Bobby, que também participou, e Valerie que esteve na torcida!!

Terminei em 7° lugar e muito contente especialmente em não sentir mais nenhum sinal da minha última lesão, depois de 8 meses lutando com joelho e quadril.

O clima tem estado ideal para treinar aqui em Los Angeles, temperatura boa, sem chuva e com o corpo funcionando em harmonia, não vejo a hora de fazer força dia pós dia de treino!

Na semana seguinte (6 de Outubro), também participei de uma corrida de 5km, o Santa Monica 5000.
Corri em 16'01" (clique aqui para ver os resultados!)

Grande ponto a favor dessa nova biomecânica, também foi a contribuição da nutricionista Megan Forbes, que tive o prazer de conhecer durante meus treinamentos em Boulder, CO.

Desde então tenho um plano de refeições bem interessante. Depois de um exame sanguíneo, tive um painel detalhado com todos aqueles alimentos ruins, que poderiam reagir negativamente ao meu sangue, excluídos da minha dieta. Na vez que meu sistema regenerativo não perde mais tempo lutando por inflamações causadas por alimentos reagentes, potencializando assim a recuperação muscular após os treinos duros e exigentes.

A má notícia é que não posso comer caju, morango e nem malte! Entre outros 30 alimentos que tenho uma sensibilidade moderada, devendo usar uma certa rotação de dias para ficar tudo nos conformes!

Outra grande vantagem de trabalhar com a Megan Forbes como nutricionista, é que ela também faz consultas e acompanhamentos online, inclusive podendo fazer estes testes alimentares de qualquer cidade norte-americana! Pra quem estiver vindo aos EUA, vale a pena conferir o site: http://www.forbesnutritionalconsulting.com/

Voltando as competições, por uma alteração no calendário da ITU (International Triathlon Union), abandonei as provas de Oceanside e de San Diego. Assim, vou focar inteiramente na etapa da Copa do Mundo Colombiana, que será disputada na nova data do dia 27 de Outubro.

Hasta pronto Guatapé!!

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Ensaio fotográfico em Curitiba por Studio Gaea

Um mês inteiro em casa (Curitiba) e a sensação é de que não se passou nem uma semana ainda.
Os dias aqui estão voando e sigo muito motivado principalmente com a volta aos treinos de corrida, depois de tanto tempo machucado, finalmente estou aumentando o volume dos treinos a pé.
Estou escrevendo entre as super fotos com a marca Studio Gaea.
 Alexandre Carniere, o fotógrafo, é um grande amigo meu e foi parceiro de treino quando ainda estava nos  meus primeiros passos dentro do esporte! 
As imagens foram feitas em Curitiba, a maioria no Parque Tanguá, um dos cartões postais da minha cidade.
Curitiba é uma cidade bem turística e pude realmente comprovar isso com a visita da minha namorada à alguns dias atrás. (Acho que ninguém faz turismo sozinho, na sua própria cidade! :/)
O clima frio e quente tem alternado bastante, então tenho feito muitos treinos indoor, tentando evitar pegar um resfriado entre as competições.
Estarei terminando a temporada na Califórnia, para onde estarei viajando na próxima semana.
Entre as minhas próximas provas estarão: LATriathlon, LifeTime Fitness Tri, Fearless Tri.  
 See you out there!!