terça-feira, 22 de dezembro de 2015

Trainning Camp Equipe Limiar 2015

Numa iniciativa da Equipe Limiar neste fim de semana tive o grande prazer de ministrar o Trainning Camp na cidade de Serra/ES.

A sensação foi parecida com o meu primeiro triatlo em 1998 (treinado mas sem ter idéia de como seria, foi melhor do que esperava desde a largada!!). Me diverti muito e senti grande prazer em ensinar trocando experiências, enfim um sucesso!!

Agradeço ao meu brother, Richard, quem idealizou esse projeto, patrocinadores e toda a equipe que colaborou, além de todos os atletas participantes que tinham uma energia top das galáxias (nova expressão aprendida com eles!! rsrs).

Voltei cheio de idéias e planejando expandir alguns horizontes!

No link do facebook postei algumas fotos do evento...

Boas Festas de natal e ano novo!!
Abraços

Um grande evento de muita diversão, amizade, evolução e claro muito TRIATLO!!! Parabéns a toda turma, patrocinadores e...
Posted by Mauro Cavanha on Segunda, 21 de dezembro de 2015

terça-feira, 3 de novembro de 2015

Surpresas de Um Brexó Americano

Olá pessoal!

Acabando a temporada americana, vou migrando para o verão do hemisfério sul.

Mas antes do postar sobre competições, planos e treinos para a temporada brasileira, queria compartilhar um vídeo que fiz ainda lá nos EUA!

Já imaginou entrar numa lojinha de bairro e encontrar equipamentos top para o seu esporte a preço de banana!!??

Bom, ainda não encontrei aqueeeela bicicleta, mas oque achei nesta ocasião foi pra lá de inesperado!!

Confiram como foi minha visita ao Goodwill, um brexó americano...

terça-feira, 20 de outubro de 2015

Copa Panamericana ITU de Cartagena 2015

Buenos Dias Muchachos e Muchachas!!

Blogando aqui da Colômbia, onde competi neste último domingo uma Copa Panamericana, valendo importantes pontos no ranking mundial. A distância da prova era olímpica (1.500m de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida)

Estava otimista, apesar de estar tratando à um mês uma lesão no tendão de aquiles. Fui mesmo sem tanta confiança, pois a viagem já estava comprada e não era reembolsável! (Como odeio qualquer companhia aérea!!) Mas como não levar na esportiva!?? rsrsrs Vamos lá, o máximo que aconteceria era visitar a hermosa cidade de Cartagena!

Estava sem correr a mais de duas semanas e não tinha idéia do quão sarado estava meu tendão. 

Na disparada da areia até a água portou-se muito bem, sem problemas para nadar e também sem dor alguma para alcançar a bicicleta! As expectativas estavam melhorando, me sentia feliz de estar ali! A competição estava acirrada e eramos cerca de dezesseis atletas no grupo líder de ciclismo. O calor era forte e a preocupação nesse momento era beber o máximo possível. 

Entregada a bicicleta logo senti a falta de treino de corrida, o pulmão queimava para acompanhar o passo!

Sem dor alguma completei a primeira das quatro voltas, e conversava comigo mesmo: "É só manter esse passo, não importa a colocação, o importante era que o pé estava bom." 

O mantra seguia bem, o pulmão já estava rendido ao ritmo. Nem queria saber da colocação, só queria manter aquele sofrimento de calor e de fadiga que me trazia certa paz. Estranho! Mas fadiga e calor realmente traziam certo conforto.

Como uma buzinada que distrai quem medita, derrepente uma forte dor no aquiles me despertou, e aquela fruição do sofrimento teve um fim.

Bom... Faz parte, corri o risco, e que agora fiquemos com a idéia de visitar Cartagena, enquanto filmo vlogs para o canal do youtube.

A próxima? Dia 15 de novembro na Argentina, a passagem já estava comprada. Como odeio as companhias aéreas!!

domingo, 4 de outubro de 2015

Copa do Mundo de Cozumel!

Ola Blogosfera!!

Acabei de competir a Copa do Mundo de Triatlo aqui em Cozumel, México. 

Alguém aí já teve aquela sensação de felicidade após fazer uma prova ruim!? 
Pois é, aconteceu comigo!
A prova não foi tão ruim, quer dizer, talvez sim já que nem completei o desafio (750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida). Tive que abandonar na corrida por uma lesão no tendão de aquiles.

Mas não estou feliz apenas por estar de frente para o mar do caribe! É que essa prova foi diferente desde o início, me senti bem, com força! Não consigo me lembrar de alguma prova onde tenha saído da água com vontade de pedalar e correr. Nos últimos 2-3 anos estava sempre esgotado, inclusive fora das "pistas". Não sei como a Florência (minha namorada) me aguentou! Estivemos aqui em Cozumel no ano passado, e praticamente não saímos do hotel, andava tão cansado, que caminhar uma quadra era um enorme sacrifício.

O motivo de tanto cansaço foi um problema com a glândula da tiroide, talvez o estresse dos treinos e uma alimentação equivocada fez com que meu corpo tivesse um grande desbalanço hormonal. 

Comecei o tratamento fazem dois meses, e nessa prova consegui perceber a grande diferença que é voltar ao normal, portanto apesar de não completar a prova, fiz um "test-drive" que me deixou muito motivado a seguir o empenho nos treinos e buscar as próximas competições!

Até a próxima!!

quarta-feira, 19 de agosto de 2015

Volta ao Mundo de Bicicleta, um bate papo com Zé Veiga!!

José Guilherme Veiga (meu primo) e Daniel Canal estão por começar uma expedição de dois anos pedalando o continente americano de ponta a ponta.

Espalhando conhecimento e ganhando experiência durante os 32.000 quilômetros, eles estarão divulgando o projeto Solo na Escola, encontrando com alunos e professores de 18 países.

Neste vídeo batemos um papo sobre o projeto, e também algumas lembranças da juventude! rsrs

Visite o canal Expedição na Escola: https://www.youtube.com/channel/UC_wIJC5OSjGMqBoOIIBt3lw

E você também pode contribuir com a "vaquinha", onde os agrônomos buscam melhores condições e apoio para suas jornadas! https://www.vakinha.com.br/vaquinha/expedicao-solo-na-escola

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Uma Volta a Pé em Curitiba #AqueceRio #CandyCrush

Galera!

Sumi  alguns dias mas estou devolta!

Depois de participar da prova teste das olimpíadas 2016, passei por um cansaço demasiadamente excessivo. Talvez causado por uma virose, talvez pelo estresse de viagem, enfim estive tão cansado, que no dia seguinte ao da prova  fui caminhar numa praça com a Florência e lembro de admirar todos que passavam correndo. A ideia de correr era tão assombrosa que era como se eu nunca tive na vida a capacidade para correr! E tinha um senhor talvez nos seus 50/60 anos que virou meu herói, corria tanto que passei a desejar um dia correr como ele, já duvidando se realmente sou um triatleta como eu sou! 

Além desse quadro, que me desanimou bastante por uns dias, também estive em Curitiba visitando família e amigos ao passo que cada dia me sentia melhor da tal “virose”. E talvez não por opção, mas resolvi tirar umas “meias” férias nesses dias, e treinei não mais que 2 horas por dia....

Enfim passei dias muito bons na minha terra natal e apesar da triste hora de me despedir, não vejo a hora de estar treinando 100% outra vez. Hoje estou no caminho para Los Angeles e como é bom viajar sem bicicleta!! (Como vim por pouco tempo deixei a minha lá e emprestei uma por aqui!)

Pessoal entre os dias em Curitiba gravei um vlog com a Flor, contando um pouco sobre isso tudo num dia que aproveitamos o clima ensolarado para uma volta a pé no Parque Barigui. Confira clicando abaixo!
Abraços,
MC

sexta-feira, 24 de julho de 2015

ITU Prova Teste Rio 2016

Fala pessoal!!

Essa semana foi confirmada a minha participação no evento teste dos Jogos Olímpicos do Rio.
Confirmada, pois existe um número limite de vagas e os atletas são selecionados conforme o ranking olímpico.

Um pouco tenso confirmar a participação a quase duas semanas, mas estava confiante, e fiquei muito contente com a confirmação! Aqui já estou arrumando as malas e me preparando para a prova que promete ser num dos percursos mais difíceis do circuito mundial.

Chegando lá conto um pouco mais sobre a preparação e a prova que acontece no dia 2 de agosto!! 

Enquanto isso deixo vocês com o último vlog, ou vídeo-postagem, onde conto algumas curiosidades sobre o mundo americano, e está no meu canal do youtube!!
Abraços!
MC

quarta-feira, 8 de julho de 2015

Canal do Youtube Mauro Cavanha

Fala Galera da Blogosfera!!

Ando meio sumido e também assumo, meio traíra, trocando as postagens do blog pelas postagens do vlog, que é oque chamam os "vídeos blogs"!

Mas todavia não abandonei o blog e além de escrever vez ou outra, frequentemente estarei repassando as vídeo-postagens aqui para o blog também.

Caso não conheça meu canal, clique abaixo para ver o vídeo de apresentação!
Nos vemos ora cá, ora lá!!
Abraço a todos!!

quarta-feira, 24 de junho de 2015

Troquei um chá de aeroporto por uma Tequila com lagarta!! Um dia na Cidade do México...

Um atraso no voo resultou num dia explorando a Cidade do México!

Passei pelo segundo santuário católico mais visitado no mundo, com mais de 300 anos, a Basílica da Nossa Senhora do Guadalupe, depois provei as bebidas nacionais, como a tequila com gusano, também provei o próprio gusano (lagarta), e terminei o passeio nas pirâmides de Teutihuacan.

Viva o otimismo!!

quinta-feira, 18 de junho de 2015

48° lugar na Copa do Mundo de Huatulco 2015

Fala pessoal!

Acabando o período de qualificação para os Jogos Panamericanos, infelizmente fiquei de fora, mas agora com mais calma participo das próximas provas, juntando pontos para tentar a qualificação olímpica.

A prova, já conhecida como uma das mais difíceis do circuito internacional, foi bastante dura  e quando chegou na hora de correr, já não tinha mais pernas nem pulmões!! A surpresa para mim foi a natação, que nos últimos anos tem sido o meu ponto fraco, acabou sendo o meu forte desta prova!

No vídeo abaixo, diretamente da praia onde aconteceu a competição, comento sobre essa disputa...

Abraços,
MC

segunda-feira, 1 de junho de 2015

Como comprar um Green Card, ou Corra para tirar um!!

Muitos já me perguntaram qual o meu status aqui nos EUA, e já faz um tempo que queria falar um pouco sobre como faço para treinar aqui nos Estados Unidos.

Comecei os treinos por aqui com um visto de turista, e na verdade para mim seria o suficiente se não fossem as infinitas perguntas e explicações cada vez que chegava num aeroporto norte-americano. Numa das vezes achei que seria impedido de entrar no país, pois me mandaram para uma salinha escondida, e me fizeram tantas perguntas que não só quase perdi meu voo, mas também fiquei atordoado com a ideia de ter uma entrada negada. A partir de então, passei a estudar as possibilidades para um visto apropriado e exatamente sobre isso é o video que gravei este final de semana diretamente de dentro do meu Isuzu!!  

Segue aqui o vídeo para quem tiver curiosidade sobre esse tipo de visto de residência permanente...

sábado, 23 de maio de 2015

Conscientização no Trânsito...

Olá Pessoal!

Fiz esse vídeo à um tempo atrás, e na verdade não ficou como eu queria, mas achei que meu orgulho para fazer um vídeo impecável, não justificaria a demora para fazer a minha parte o mais rápido possível neste tema. Trata-se de uma campanha para conscientização no trânsito, tanto para motoristas quanto para ciclistas, que pagamos caro, nos menores dos acidentes.

Os números assustam, pois em 2014 foram estimados 5 ciclistas vítimas de trânsito por dia no Brasil. Felizmente nunca perdi amigos próximos nas estradas, mas muitos acidentes feios, e infelizmente muitos conhecidos mortos principalmente por falta de precaução dos motoristas. 

No vídeo descrevo os diferentes motoristas, e também o porque não adianta, como ciclistas, apenas seguir as leis de trânsito, mas além disso, temos que contar que atrás do volante pode estar desde alguém mal intencionado, até alguém que não tem a mínima noção de como dirigir ao se aproximar de um ciclista.

Buenas, sem delongas, posto o vídeo e espero comentários!!
 Abraços, MC

quinta-feira, 14 de maio de 2015

Propriocepção na corrida para tratar lesões e ganhar eficiência

Bom dia Blogosfera!!

Quem acompanha minhas postagens, sabe que não completei minha última competição devido a uma lesão no tendão de aquiles. Agradeço os comentários e dicas!

Desde então não consegui correr por mais que 100m no asfalto, até que resolvi fazer esse treino de cinestesia, ou propriocepção (descrito no vídeo abaixo), e já no primeiro dia consegui correr mais que 3km na areia! Deu vontade de continuar correndo, pois era uma sensação fantástica de correr sem dor. Mas como explico no vídeo, é necessário cautela e muita paciência para não provocar outras lesões.

A propriocepção é vastamente utilizada nos treinos de natação, onde é mais difícil ter noção do seu próprio movimento, assim todos aqueles exercícios de técnica também são exercícios proprioceptivos. Portanto, além de tratar lesões também melhora eficiência do movimento. 

Vale lembrar da particularidade de cada lesão, e recomendo a não continuação desse treino caso haja persistência da dor. Também cuidado redobrado para quem usa anti-inflamatórios, pois estes mascaram a dor, e também mascaram um possível agravamento do problema. Sugiro distância de qualquer tipo de droga...
O treino foi realizado aqui em Los Angeles, na areia fofa da praia de Santa Mônica, e clicando no link abaixo é possível ver todos os dados (distância, velocidade e percurso) gravados pelo aplicativo. 

terça-feira, 5 de maio de 2015

Campeonato Panamericano de Triathlon em Monterrey, Mexico

A prova não estava nos meus planos, mas surgiu uma última oportunidade de tentar a vaga nos Jogos Panamericanos de Toronto 2015.

Não estava na melhor forma, e vinha de 3 "derrotas"... mas também, porque não tentar!? 

Se tivesse uma oportunidade, não deixaria barato e coragem não faltou! Com certeza estaria mais arrependido se tivesse ficado em casa, pensando nas possibilidades... 

A chance não veio, saí mal colocado da água e no ciclismo até recuperei bastante num grupo de mais ou menos 10 atletas que se formou. Ao sair para os 10km finais senti uma dor muito forte no tendão de aquiles já nos primeiros metros, talvez poderia ter engolido a dor e ter dado o sangue, mas correria um grande risco para o resto da temporada, pesando também o fato de estar começando a corrida à 3 minutos do líder, ou seja, um improvável grande resultado. Assim optei por abandonar a prova, joguei a toalha e deixei o ringue, segurando o choro e de cabeça erguida assumi o prejuízo da tentativa.

Agora já em LA me preparo para um bloco duro de treinos em preparação para as próximas, disputas!

Segue minha roda no twitter, facebook, youtube, instagram e fique por dentro dos quilômetros rodados! 

domingo, 26 de abril de 2015

Thong, a Sharon Stone e a Cucaracha!!

Mauro Cavanha, em seu último dia na Austrália, aproveita a viagem num Prius, carro elétrico, para uma rapidinha comentando sobre algumas curiosidades do inglês "deixa eu ver o seu thong" e como sempre do espanhol, relembrando passagens pela Argentina...

sexta-feira, 17 de abril de 2015

Encerrando a Mini-Temporada Oceania...

Copa do Mundo de Gold Coast não completada...

É... A costa é dourada, mas não tive nenhum brilho por aqui!! rsrsrs


Seria uma prova dura, não só pelo alto nível, mas também por vir de dois maus resultados nessa mini temporada, aqui na Oceania.

Quando não se têm resultados, se têm desculpas e eu odeio dar desculpas!!

Na verdade estou bastante otimista e contente, e meio contra-vontade escrevo aqui um pouco sobre essas desculpas, pois agradeço a todos que torcem por mim, e queria deixá-los tranquilo mostrando porque não estou abalado e sigo confiante na briga pela classificação Rio 2016!! 
(Momento em que abandonei a Copa do Mundo de Gold Coast, transmissão ao vivo por ITU.org)

Ainda no mês de novembro (2014), quando planejava a temporada 2015, a Confederação Brasileira de Triatlo finalmente havia lançado as regras de qualificação para os Jogos Panamericanos de Toronto, e a única chance de fugir dos critérios subjetivos, ou diga-se, favoritivos, seria me colocar entre os 50 primeiros do ranking olímpico, até o início de maio. Conversei com meu técnico e topamos o desafio!

Não seria nada fácil, no mesmo mês de novembro meu problema com a tiróide estava no ápice, colesterol total bateu recorde (275), a testosterona super baixa, fiz um teste de consumo máximo de oxigênio que revelou um déficit de quase 30% dos números anteriores. Teste este refeito por sugestão do médico, o doutor achou até que era a máquina da clínica que carecia de calibração!

Mas era eu, a máquina biológica "CAVANHA" não estava eficiente. Cheguei a buscar opções para reposição hormonal, mas seria outra barreira contar com ajuda da Confederação para uma burocrática liberação frente aos órgãos anti-dopagem. 
(Largada Copa do Mundo de Gold Coast, o segundo da frente para o fundo)

Investiguei mais, li, estudei e também consultei um amigo cientista da área de epigenética, que me ensinou muito sobre as cargas emotivas e o funcionamento do nosso cérebro com relação à tireóide.

Foi tanta coisa, que nem sei dizer o que realmente fez a diferença, quem sabe um pouco de tudo, mas antes do embarque para Austrália refiz os exames laboratoriais e o TSH (referente a tireóide) já estava praticamente dentro dos padrões normais, e melhor, sem nenhuma droga farmacêutica!

Mas como nada poderia ser tão perfeito, me atacou uma sinusite braba, dias antes de viajar...

As duas primeiras provas, ainda me sentia meia boca, recuperando dos antibióticos. Para minha surpresa até que me senti bem durante as competições, não o suficiente para disputar colocações, mas sem dúvidas, uma sensação diferente. Três semanas depois aqui em Gold Coast, também me senti bem, mas realmente sentia falta de velocidade, falta de VO2!!

Penso que a máquina agora está ajustada, metabolismo funcionando bem, porém falta recuperar a capacidade pulmonar, tolerância ao lactato, e todas essas características que levam algumas centenas de quilômetros para se construir. Deve levar algum tempo, porém com os Jogos Olímpicos se aproximando, não da para esperar, e vou competindo à 80, 85, 90%, do potencial, até alcançar um nível próximo, senão melhor, do VO2 anterior.

Hoje sou o brasileiro número 4 do ranking olímpico, e contando que o número de vagas devem ser 2 ou 3 no triatlo masculino, não da para baixar a guarda, vamos que vamos porque quero fazer parte desta história!!

Mais uma vez agradeço a torcida de todos, e os comentários aqui na blogosfera, youtube, twitter, etc... Que com certeza dão uma motivação extra para aquela série de treinos cabulosos!!

Abraços e até o Campeonato Panamericano, no dia 2 de Maio em Monterrey, México!

quarta-feira, 1 de abril de 2015

Treino de Pista em New Plymouth

Bom Dia Pessoal!!

Espero que estejam curtindo a sequência de vídeo-postagens, espero ver mais comentários e sugestões!

Aqui seguem mais algumas imagens de New Plymouth, Nova Zelândia, dessa vez foi um treino de transição no Taranaki Cycle Park, que é uma pista de ciclismo de 1.700m ao redor de um velódromo (com tamanho padrão de 333m). Neste fiz um treino de transição simulando as competições, ou seja, tacandole pau!! Um grande dia de treino...

terça-feira, 24 de março de 2015

Copa do Mundo de New Plymouth

Não foi das melhores, mas que tal contar da prova como se fosse um "capo", ou melhor, um jogador de futebol!!

Bom segue o "race report" a maneira de gala!!
(para assistir clique na imagem abaixo...)

E bike pra frente!!

Ao final fui o 72° colocado, me senti bem, mas não estive nada competitivo, oque me faz pensar que ainda estou sentindo os sintomas da recuperação da forte sinusite que tive antes da prova de Mooloolaba, e quem sabe estive a 95%, porém numa prova dessas 1% é a diferença do campeão para o vigésimo colocado...

Seguimos até a próxima com as orientações do professor na busca pelos 3 pontos, e trabalhando... kkk

sexta-feira, 20 de março de 2015

Os Tubarões na Austrália e o Kivi Errr!!

Hoje me superei nesse vídeo! Hahaha

Uma Super Produção Cavanha's du Brazil!!

Treinando com os Tubarões na Austrália e o Kivi Errr...


Comente, curta, inscreva-se, divirta-se!!

domingo, 15 de março de 2015

Perder uma Batalha, não significa perder a Guerra!

Bom Dia Pessoal!
(Se vc estiver lendo anoite, é porque aqui na Austrália já é de dia!!) kkk

A prova aqui em Mooloolaba não foi como esperava, até me senti bem, contando a sinusite que me pegou semana passada, porém talvez ainda não estava 100% e me faltou aquela quinta marcha pra segurar o ritmo da prova.

Bom, não adianta baixar a guarda e ficar me lamentando, mas sim manter o foco e bike pra frente! Essa foi só a primeira das quatro provas programadas para esse trimestre aqui na Oceania, então fiz esse vídeo falando um pouco sobre isso e também respondendo ao e-mail de um amigo que pensa em treinar mais sério buscando um objetivo maior no esporte.

Cliquem, curtam, espalhem, comentem e vamo que vamo!!


segunda-feira, 9 de março de 2015

Destreino, O Impiedoso Inimigo do Treino!

Chegando na reta final do treinamento para as minhas provas mais importantes do primeiro semestre, estive três dias de cama com muita febre e dores pelo corpo, tive um quadro de sinusite, que me preocupou pensando se estaria bem para as copas do mundo da Austrália e Nova Zelândia que estão por iniciar ainda essa semana.

Não estou 100%, mas já recuperando a preparação física. O quadro reacendeu aquela velha dúvida do quanto iria destreinar nestes dias sem atividade, que até foi tema de um vídeo recente com o jovem Chicão! (clique aqui para rever o vídeo)

Implacável é o destreinamento e perdemos em dias, o que conquistamos em meses...

Mas enfim, em quanto tempo exatamente perdermos o que construímos com árduo trabalho, suor e dedicação!?

Capacidade Aeróbica

O consumo máximo de oxigênio, ou seja, a capacidade do corpo humano transportar e usar o oxigênio para produzir energia em um determinado período de tempo, é um dos principais fatores que influem no rendimento esportivo.

A capacidade aeróbica começa a declinar em aproximadamente 10 dias sem atividade física, gerando a famosa e popular falta de folego.

Entre 2 e 4 semanas de inatividade, se produzem reduções significativas resultadas por uma menor capacidade cardíaca, um menor volume sanguíneo e consequentemente menor disponibilidade de energia.

Alguns estudos indicariam que após duas semanas sem correr, a capacidade aeróbica diminuiria 6%, após nove semanas haveria um déficit de 19% e a partir de 11 semanas, esse índice supereraria os 27,5%.
Preparação Muscular

A parte muscular é a mais rapidamente afetada, e também a mais fácil de perceber.

Imagino que muitos já passaram por cirurgias ou quebraduras onde o repouso e/ou imobilização é necessária e a atrofia muscular é evidente por exemplo na diferença de tamanho de um braço ou perna que ficou engessado, e diminuiu consideravelmente.

A partir de 7 - 10 dias sem atividade física, já é possível perceber a falta de potência muscular e descoordenação. A redução mais dramática acontecerá entre os 10 e 28 dias de inatividade.

Alguns estudos provaram eficaz a mentalização do exercício, na tentativa de evitar a acentuada perda de tônus, ou seja, usar a imaginação para simular o exercício pode gerar estímulos, que vão amenizar a falta de exercício.

Metabolismo

Outro sistema que o destreinamento vai afetar é o metabolismo.

A atividade corporal vai aos poucos desacelerando, diminuindo a produção e disponibilidade de hormônios.

A metabolização da gordura também é alterada, estando menos disponível como fonte de energia e consequentemente mais difícil de queimá-la.

Caem também os níveis de glicogênio muscular, que se trata da energia disponível em cada grupo muscular.

Conclusão

Não há dúvidas de que perdemos muito mais rápido do que ganhamos.

Exemplificando a afirmativa anterior, foi realizado um estudo feito com um remador olímpico, que ficou parado por 8 semanas após os Jogos Olímpicos, e demorou nada mais nada menos, que 20 semanas para recuperar à aquele estado físico anterior.

Portanto para aqueles que vão tirar férias, ou por outra sorte aqueles que estão lesionados, evitem a inatividade total prolongada, tentem realizar exercícios similares, ou ao menos, imaginem que estão treinando!

Até duas semanas o corpo vai tirar de letra, porém a partir daí não vai ser fácil voltar ao ritmo. Nesta etapa também é importante ter paciência para não atropelar a recuperação e acabar de molho por mais alguns dias. É fácil causar uma lesão quando corpo ainda não está preparado para estímulos mais pesados.

O importante mesmo é desfrutar todo o processo, divirtam-se e bons treinos!!

Alguns links onde estive pesquisando:

  • http://home.trainingpeaks.com/blog/article/how-much-down-time-is-too-much-the-concept-of-detr
  • http://staff.uny.ac.id/sites/default/files/penelitian/Sigit%20Nugroho,%20M.Or./DETRAINING%20%20EFFECTS%20OF%20COMPLETE%20INACTIVITY.pdf
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2692122
  • http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2000/06000/Retraining_of_a_competitive_master_athlete.1.aspx

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Mendoza ITU Panamerican Cup 2015 #Vendimia

Depois da competição em La Paz, estive correndo muito, tanto no figurado como no sentido literário!! Mudei a estratégia e resolvi ficar na Argentina até a competição de Mendoza, assim poderia somar mais alguns pontos antes de iniciar de fato a corrida Olímpica.

Praticamente cruzamos a Argentina de onibus, foram 18 horas e 1200km...
Filmamos um pouco pelo caminho e também na cidade de Mendoza, como uma imagem vale mais que mil palavras, segue uma coleção de imagens da nossa aventura!!

Cliquem abaixo e divirtam-se!!

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Tria La Paz 2015

Hola Muchachos y Muchachas!!

Completando 1 mês aqui na terra do triatlon (La Paz), me sentindo praticamente um "hermano", dessa vez gravei um vídeo na língua argentina!!

Digo língua argentina e não espanhol, pois o acento deles é tão raro quanto um português brasileiro versus os nossos colonizadores portugueses.

A filmadora não é das melhores, e apenas mais tarde percebi que cortei a Florência em quase toda a gravação, que traz alguns comentários e imagens das competições que participei aqui em La Paz, na província de Entre Rios.

A primeira foi o Fast La Paz, onde fui Campeão!
E a segunda foi o Tria La Paz, ITU  PanCup, onde fui o 6° colocado.

Ainda na terra do tango, a próxima competição será dia 14 de fevereiro, em Mendoza!

Hasta pronto!!

(No canto inferior direito do vídeo existe a opção para legendas em português! ;)

sábado, 10 de janeiro de 2015

Treinos em Trânsito, Férias e Dias Off...

A caminho da Argentina me animei para fazer esse vídeo com o Chicão!

O ônibus sairia de Balneário Camboriú as 16:00, e para não perder um dia viajando, ao invés de sair naquela manhã de Curitiba, fui um dia antes.

O Chicão, a Cris e o Djoko Olivo Ferreira, me receberam na casa deles, e além de ter sido um grande prazer estar com eles, ainda cumprir minha planilha de treinos em 100% naquele dia de viagem.

No caminho até o treino de natação conversamos sobre os treinos quando em trânsito, férias e dias off, para aqueles viciados em atividade física!

domingo, 4 de janeiro de 2015

Qual atleta é você: Amador, Elite ou Profissional!?

Na última postagem, os comentários do Rogério e do Fábio (Long Distance), me motivaram a gravar este vlog, para falar um pouco mais sobre a idéia de fazer uma última temporada como atleta amador que almeja disputar os Jogos Olímpicos.

É... Me considero um atleta amador, apesar de ter vários títulos como atleta profissional, nunca tive patrocinadores que gerem obrigações, como contrato de trabalho, garantias e o mais importante, um salário! Portanto acredito me encaixar na descrição de um atleta de elite, mas não de profissional...

Mas este vídeo não é para mostrar a negatividade desse lado amador do nosso esporte, e sim para mostrar que mesmo um atleta amador se beneficia em muito, tanto no físico como no campo psicológico de amadurecimento e descobertas ao se propor a ser um atleta de ponta, onde ganhar nem sempre é o mais importante...

Trata-se de uma conversa bem humorada com meu amigo Giovani Sturion. No caminho para um treino de ciclismo, discutimos idéias e diferenças entre o atleta amador, o atleta de elite e o atleta profissional.