sexta-feira, 7 de junho de 2013

Girando os Pedais!

Esses dias bateu uma saudades de compartilhar as novidades aqui no blog!
Tenho feito micro-blogging através do twitter, instagram e facebook, mas nada como o meu próprio espaço na blogosfera!! 

Talvez tenha faltado motivação para escrever pois tenho convivido com uma lesão bem chata, à mais de 6 meses, que tem alternado entre joelho e quadril direito. Fiquei de fora de várias competições e ainda não consegui ficar 100%.
Até me supreendi quando me dei conta que já faziam 6 meses. Tenho conseguido manter o otimismo e a motivação nos treinos (talvez até mais do que deveria), sempre estabelecendo novas metas e planos para a temporada. Alternando os dias em que mal consigo caminhar, e os dias em que me sinto pronto para competir um Ironman!

Como diz aquela frase: "A vida é como andar de bicicleta, para manter o equilíbrio é preciso estar em movimento!"
Recentemente assinei uma parceria com a Xterra Wetsuits, onde vou estar competindo e treinando com as melhores roupas de borracha do mercado.

Estou super animado e esta semana tive a oportunidade de conhecer o pessoal da Xterra durante uma sessão de fotos em San Diego.
Enquanto estive em San Diego aproveitei para matar as saudades da família e explorar um pouco mais da Califórnia. Meu lugar favorito foi La Jolla Cove, onde fiz uma natação "animal" com um grupo de leões marinhos passando a menos de um metro de mim!!

O time da Siri esta mudando para Boulder assim que logo estarei a caminho das montanhas do colorado...

A cada dia melhor, espero estar recuperado logo e treinar com força para as provas do segundo semestre... Aí o blog vai bombar!!!
(La Jolla Cove)

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

13° lugar no Meio Ironman do Panamá

Um daqueles planos "b" que te fazem feliz de não ter conseguido executar o plano "a"!
Um país de muitas belezas naturais, onde conheci pessoas bacanas e pude aproveitar a viagem toda... Cafés, churrasco, cidade, piscina com borda infinita, Ponte das Américas, Canal do Panamá, Gamboa, Casco Viejo, antiga base militar americana e o Amador Causeway (uma ligação artificial de duas ilhas com a costa, construída pelos americanos com a terra que sobrou da escavação do canal).

A competição, já não foi das melhores em termos técnicos, mas foi uma boa avaliação de quais pontos focar para o resto da temporada...
Água gelada Padaná!
Cheguei todo feliz pra fazer o aquecimento, até que mergulhei na água... Pu$# M#%&@ que gelo!!
Daí pensei ferro (com circunflexo no e)... se sair da água, vou ficar passando frio até a largada, mas se tentar aquecer também ia acabar congelando ali, ainda dentro da água!! Então fiz um meio aquecimento de mais ou menos 3 minutos e fiquei esperando a partida, fiquei mesmo esperando a partida... que teve um atraso de 50 minutos!!
Fora da água não estava tão frio, mas com o uniforme molhado vários atletas já estavam tremendo. Ainda consegui achar esse jaleco amarelo da foto dando sopa, e não pensei duas vezes!! rsrs

Passei frio durante todo o percurso e já nos últimos metros perdia a sensibilidade das mãos. Não fiz uma boa natação e saí a pouco mais de um minuto dos líderes.
O ciclismo foi minha melhor disciplina, o percurso era difícil com várias subidas e muito vento, estive competitivo, oque me deixou contente já que nas 12 competições do ano passado o pedal sempre foi o mais fraco dos 3 esportes.
A corrida foi sofrida!! Depois de ter me recuperado de uma tendinite no joelho, não tive tempo para colocar um bom volume de treino, e sofri principalmente nos últimos 10km com a falta de performance.
Consegui sofrer nessa prova tudo aquilo que queria ter sofrido no Ironman de Cozumel!!
Estava em 12° lugar e pra marcar uma boa pontuação no ranking, não podia perder mais posições, fiz o máximo que pude, foram 10km de dor e cruzei a linha de chegada acabado! Estava exausto, mal consegui andar até a área de recuperação, onde fiquei deitado por mais de hora!
Ainda bem que me deram um dorflex depois da prova, e ainda com uma cerveja já tava conseguindo andar sem tanto mancar!! Normalmente o alcóol deveria embaralhar os passos, mas as vezes na medida certa ele até que ajuda!! rsrs

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Vice-Campeão Sulamericano 2013!!

Como diria um triatleta: "We do it 3 times!". 
E este foi o meu terceiro 2°lugar no Campeonato Sulamericano! (2008,2012,2013)

Apesar de ter chego tão perto da vitória em 3 oportunidades, não posso reclamar! Cada prova teve o seu desembaraço, sendo que em nenhuma delas o 1° ou o 3° lugar voltou a figurar entre os 5 primeiros!

A prova de La Paz é sempre uma das principais no meu calendário! 
Já havia participado por 5 vezes e minha melhor colocação era um 4° lugar.

Na última vez que havia participado, acabei desolado por ter ficado fora da festa da premiação e assistido como expectador a entrega de prêmios mais legal que já tinha visto!
Tinha dito pra mim mesmo que na próxima estaria lá em cima, comemorando com a vista do alto do pódio. Pra não esquecer dessa vontade, juntei uns papéizinhos que voavam durante a festa dos vencedores e guardei na minha carteira, eles ficaram comigo por 3 anos (já que a Confederação Brasileira adiou minha participação na prova, clique aqui para ler mais).
Bom, foram 3 longos anos que carreguei os pedacinhos da festa que não festejei, à vista em cada compra que fazia. Queria ter certeza de buscar motivação diariamente pra não ter medo de sofrer nos treinos, pois aquele sentimento de perdedor era muito pior.
Chegou o dia!! 13 de janeiro de 2013, o ano da minha revanche!!

Para a felicidade de quem não gosta de competir no calor, a largada para os 3km de natação atrasou quase 2 horas. A partida foi às 18:00 e descendo rio abaixo terminamos a etapa com pouco mais de 20 minutos, equivalendo aos 1,5km da prova olímpica.
Com uma forte corrente, o rio estava bastante mexido e não fiz uma boa natação, acabei liderando o 2° grupo que saiu próximo de um minuto dos líderes. O ciclismo foi em ritmo forte, me senti bem, mas toda a atenção se voltou para o Oscar Galindez, que reconhecidamente um dos melhores ciclistas do mundo, acabou por juntar vários dos favoritos em apenas um grande pelotão.
A decisão sobrou mesmo para a corrida. Saí da transição e começei a correr o mais forte que podia e desde o km 2 já ocupava a posição com que cruzaria a linha de chegada.
Mas não foi fácil segurar o vice-campeonato, na minha cola vinha o Galindez, ídolo e herói argentino!! Era possível medir quanto próximo ele estava com o barulho ensurdecedor dos admiradores!! Muitos me apoiavam, principalmente meus vários amigos que assistiam, mas a torcida para o Galindez arrepiava até nos 20 segundos a sua frente, onde mais ou menos estava eu!
Na reta da chegada as pessoas praticamente fechavam as ruas com as mãos estendidas em saudação aos competidores, nunca tinha visto tanta paixão de torcedores do triathlon, até o Tiranossauro Rex poderia facilmente alcançar todas as mãos dos dois lados da pista!! Não existe nenhum outro triathlon igual no mundo! Fiquei imaginando quão impossível seria um sprint acirrado com tanta gente querendo participar da chegada dos primeiros colocados!
Bom, terminei forte com medo de perder a posição que tanto protegi e enquanto batia em algumas mãos, cheguei a correr de lado na tentativa de passar entre toda aquela gente, acabei até por esbarrar em alguns. 

Garanti meu lugar! O 3° atleta ficou à 16 segundos. Garanti meu lugar! Onde queria chegar.

Lá no alto! Na área VIP daquela festa, e deixando que todos aqueles papéizinhos, que antes tive que buscar no chão, desta vez sem esforço grudavam no meu corpo melado de champagne, como descrevendo uma lei da atração de tanto mentalizar os quadradinhos coloridos!! Objetivo cumprido!!

Não podia deixar de anotar que durante a estadia conheci uma galera muito gente fina! Nadamos no Rio Paraná, passamos a tarde na praça central, bebemos coca-cola na padaria, saímos pra um pedal até a saída da cidade, enfim... nos divertimos!! Amigos que fizeram a viagem valer ainda mais a pena!!
Como combinamos para depois da prova, levei o champagne do pódio! Eles levaram o ferne com coca (bebida bem popular por lá) e o choripan (pão com linguiça, ou chorizo, outra tradição argentina!).
Hasta el próximo año La Paz!!

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Know Pain, Know Gain!!

Postando algumas imagens da minha temporada 2012!!

Feliz Natal e um Ótimo Ano Novo a todos!!!

"Conheça a dor e conheça os ganhos!"

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Ironman Cozumel

Aeee!!! Terminei!! 11h01min46seg depois largada cruzei a linha da chegada aqui em Cozumel!!
Lista de objetivos:
Nadar no primeiro pelotão:  (me senti bem, mas me posicionei mal) 
Sem medo, acelerar na bike:  (morri nos últimos 25km!) mas bastante contente com a parcial!
Maratona abaixo de 3h:  não
Terminar entre os 8 primeiros: não
Acabar em menos de 9h:  não
Me divertir:  oww yeahh!! (Mais que o planejado - 11h!)
Terminar:  Yep!! acabei!!

Com excessão dos últimos 25km da bike, me senti bem durante o percurso todo.
A natação teve uma correnteza forte nos primeiros 1.000m e acabei me posicionando do lado mais longe da costa, ou seja, o pior ponto possível! :( Depois da primeira bóia consegui recuperar algumas posições, mas perdi o primeiro grupo, que era a meta...

O começo da bike foi terrível! As pernas doíam desde o primeiro esforço, fiquei assustado começando os 180km daquele jeito!! Ainda bem que os quadríceps se aqueceram a tempo de acompanhar o grupo que me alcançou ainda no 3° kilômetro.
Logo começamos a ultrapassar vários amadores, e a variação de ritmo me fez chegar por algumas vezes muito próximo do atleta que estava na minha frente, e numa destas fui penalizado por estar na área de vácuo.
(dois dias antes onde foi a largada)

2 minutos parado na tenda, e voltei pra pista voando, estava com raiva e me sentia forte! Por 50km achei que podia buscar aqueles caras denovo... Mas logo a quebradeira chegou! Faltando 25km estava me arrastando na bike... Tudo incomoda, eram os pés doendo, o selim incomodando, a fome chegando, o vento segurando, o calor batendo e aí até as pernas começam a cansar!! :)
Logo me passou um outro grupo com atletas fortes, mas nem cogitei em ir junto, eu tava mesmo esperando passar pela minha sacola do "special needs" e pegar aquelas guloseimas que me dei de presente antes da prova!! Ufa, ainda bem que tinha preenchido aquela sacola!!

Bom, depois de agonizantes 25km, não via a hora de colocar o pé no chão, estava treinado pra isso e sabia que na corrida ia me sentir bem melhor!! E assim foi, começei a primeira meia hora num ritmo confortável, passei os primeiros 5km pra baixo de 21min, iria completar fácilmente em menos de 9horas!!

Mas o joelho gritou mais alto... À um mês venho sentido esta lesão que atrapalhou alguns treinos, mas estava sob controle e achei que estaria superada no dia da prova. Alternei corrida e caminhada até o km 20 e daí tive que decidir se parava, ou terminava caminhando, pois não estavam nos planos estourar o joelho...
(Coach Siri!)

Tempo eu tinha de sobra! 8 horas pra caminhar meia maratona.
Valeria a pena terminar só por terminar!??

Ironman é Ironman!! Tanta gente anda, chora, engatinha e faz de tudo pra chegar ao fim das 140.6 milhas!! Desistir logo no primeiro Ironman não seria um bom karma. Queria completar essa jornada!!

Pensei comigo: Quando estive no exército marchei por 32km carregando 20kg de equipamento, sem comida, parando de 3 em 3 horas pra dormir, ou melhor, desmaiar por 15 minutos, torcendo pro combatente da minha frente não cair, pois senão teria que carregar mais equipamento, senão ele até o fim!
Moleza!! Minha caminhada estava ficando muito mais fácil! Água, coca e gatorade a vontade, com música a cada 3km, gente torcendo o tempo todo e a única coisa que tinha que carregar eram quantas barras de chocolate coubessem na minha mão!!

Não restou dúvidas que completaria a missão!!
Foi legal! Cheguei já com o sol se pondo, o pórtico de chegada era tão iluminado que parecia estar entrando em uma nova dimensão!! E aí escutei das caixas de som... "You are an Ironman!!" hahaha

Acabei!! Contente com meu desempenho até o joelho atrapalhar...
Assim que não estou satisfeito, e já estou planejando o próximo!

sábado, 3 de novembro de 2012

Atualizando 276.3km!!

Acostumado com o triathlon aqui vão 3 (relatos de competição) de uma só vez!!

30 de Setembro, LA Herbalife Triathlon: Praticamente na minha segunda casa, competi na distância olímpica, o tradicional triathlon de Los Angeles. Começamos na praia de Venice e percorremos 51,5km até chegar no centro da cidade. Tive uma boa natação mas na saída da água fui atropelado por duas ondas gigantes!! Não ia conseguir pegar o jacaré, então peguei carona como se estivesse na máquina de lavar mesmo, quase morri afogado!! haha Na bike e na corrida fui o mais forte que pude, foi doído! Cheguei na 13ªcolocação com 1h56min02seg.

14 de Outubro, The Magic Mountain Man: Conhecida como a prova mais dura de meio-ironman dos EUA, são pouco mais de 2.000m de ganho de altura no percurso do ciclismo! Enquanto pedalava até achei que tinha alguma coisa errada, pois enquanto o relógio marcava 1h30min de competição, o meu ciclometro ainda contava 16km!! :-O O percurso era ótimo e apesar da dureza acentuada pelo forte vento, foi realmente prazeroso competir no Castaic Lake! Fui o primeiro a cruzar a linha de chegada em 5h11min31 seg, Então não podia ser melhor!! :-)

28 de Outubro, Austin 70.3: Essa foi a última e também a minha melhor prova de meio ironman desta temporada!! Justo gastar algumas linhas a mais para descrever o acontecido!

Tudo estava indo ótimo mesmo antes de embarcar no avião para Austin, quando junto com a Jennifer Tetrick preparamos a bike pensando em economizar talvez 100 dólares nas taxas da bicicleta, mas acabamos salvando 200 dólares!! Durante a viagem comentei com a Jen que agente deveria tentar assistir os morcegos. Já estive várias vezes na capital texana, mas nunca tive a chance de assistir os milhares de morcegos que saem voando todos os dias, quando o sol está para se pôr, de baixo de uma determinada ponte.

Saíndo do aeroporto fomos congelando para o hotel, deixamos tudo lá e seguimos em direção a bicicletaria Jack and Adams. Compramos roupas de frio pra competir e como já estava ficando escuro decidimos trotar por ali perto, no Town Lake, e naqueles menos de 20minutos de jogging, passamos por debaixo de uma ponte que fazia uns barulhos agudos e quando vi aquele monte de gente do outro lado da ponte me toquei na hora!! "Para!" falei, "vamos assistir os morcegos!" e em 1 ou 2 minutos começaram a voar aqueles bixinhos esquisitos formando uma nuvem imensa de morcegos!! Muito massa!!

"PENDING LARRY QUOTE"

A prova...
Minha natação foi animal!! Comecei num bom ritmo e derrepente me vi na liderança com outros dois atletas. Estava fácil segurar aquela velocidade. Então pensei comigo mesmo "Alguma coisa esta errada, Andy Potts esta aqui, não tem como essa natação ser fraca!!" Olhei pra frente 3 ou 4 vezes tentando achar o Andy, mas era isso mesmo, não havia mais ninguém a vista. Maravilha!! Saí da água na 3ªposição e pronto pra amassar os pedais da magrela!!

Me senti bem na bike, mas o grande ponto negativo foi a falta de confiança... Imprimi um ritmo forte, mas quando os outros me passavam não tentei acelerar e segurar o mesmo passo deles, e então acabei me acomodando no ritmo de outros dois atletas que me alcançaram pouco antes de completar o km 20.

Na corrida, demorei um pouco pra me aquecer, tive algumas caibras na coxa, mas consegui administrar  até os primeiros 7km. Terminei forte e contente com o 6°lugar, fechando a prova em 4h03min47seg.

Curiosamente eu e a Jennifer competimos esta mesma prova à 3 anos! Roubei a idéia postada no blog dela, e fiquei surpreso com os apenas 2 segundos de diferença nos meus resultados!! Enquanto em 2009 minha 2ª transição foi mais lenta por cumpri uma penalidade por vácuo, este ano gastei mais tempo colocando jaqueta e luvas na troca da água pra bike!

2009 - 15th place
00:23:23  t1-1'56"02:21:51  t2-2'48"01:13:51tot- 04:03:49

2012 - 6th place
00:23:10  t1-2'08"02:20:20  t2-1'20"01:16:49tot- 04:03:47