Colesterol, também pode ser o vilão!??

Um dos vilões mais populares da sociedade, está também a me ameaçar...

Não sei exatamente o motivo, mas sempre tive um índice de colesterol alto. Nesta semana me surpreendi, acusando um colesterol total de 253 mg/dL, padrão muito elevado e de alto risco...
Revirando os exames antigos, constatei que dos 7 exames que fiz em 10 anos, em apenas um deles estive dentro dos padrões normais de colesterol...

*Col-Tot (Colesterol Total)
*HDL (Colesterol de alta densidade - "bom colesterol")
*LDL (Colesterol de baixa densidade - "mal colesterol")
*Tri (Triglicerídeos)

Ano     Col-Tot     HDL    LDL     Tri
2000      216         66      118     108
2002      225         52      148     125
2003      188         60      105     113
2004      215         61      139      77
2005      206         67      124      73
2009      230         54      154     111
2010      253         69      154     149

Rec.    <200        >40    <130   <150
Recomendações segundo o próprio labaratório que realizou os exames (Frischmann Aisengart)

Todos temos uma idéia do que é o colesterol:  uma gordura, que quando em excesso, se acumula nas veias e artérias podendo causar paradas cardíacas e derrames cerebrais.
Oque talvez poucos saibam, é que ele é essencial para qualquer animal, sintetizando hormônios, proteínas e algumas vitaminas e é componente imprescindível das membranas celulares.

Seguindo este último pensamento, durante as provas do México, onde estava me sentindo fraco, pensei que a causa pudesse ser a falta de gordura, já que quase não ingiro nada destas "porcarias", e pensei que estivesse tendo problemas em assimilar alguma vitamina ou produzir algum hormônio, e antes 2ª competição não evitei ovos, carnes, salgadinhos, bolachas, manteiga, etc...
Talvez esse seja o motivo do último exame acusar níveis tão altos de lipídios.

Enfim, com base nesse último exame, além de qualquer médico dizer se tratar de um indivíduo sedentário, e com a recente morte do nadador Fran Crippen, 26 anos, atleta de ponta, morreu por provável ataque cardíaco devido a desidratação. Comecei a me preocupar e pensei se um nível elevado de colesterol poderia contribuir para este resultado?

Resolvi pesquisar...
Encontrei um artigo interessante qual sugere que um elevado HDL "colesterol bom" indica uma resposta rápida de recuperação de um atleta durante um estresse de esforço agudo (30 segundos).

"O aumento do estresse físico é produzido em condições de exercício intenso, antes e durante a uma prática física. Os efeitos do estresse físico sobre os parâmetros de lipídios e lipoproteínas, bem como sobre os níveis de testosterona e de cortisol foram examinados em atletas de elite. Em uma amostra de 22 atletas estudados, 11 apresentaram aumento e 11 apresentaram redução nos níveis de testosterona.
Posteriormente, estes grupos foram tratados de maneira distinta para fins estatísticos, a fim de caracterizar a origem das diferenças individuais em resposta a um fator estressante.
O grupo 1 apresentou um aumento significativo de 16,1% nos níveis de testosterona, 13,3% no colesterol total e lipoproteínas de baixa densidade (LDL), e um aumento de 105% na razão testosterona / cortisol, imediatamente após uma série intensa de estresse físico, de 30 segundos.
O grupo 2 mostrou - 25,8% declínio significativo nos níveis de testosterona e nenhuma mudança significativa em ambos os níveis de colesterol total e lipoproteínas plasmáticas.
Seguindo uma correlação significativa de todos os parâmetros lipídicos e hormonais para os padrões psicofisiológicos dos níveis do (HDL-C) após um estresse físico intenso, pode dar uma noção da capacidade de resposta rápida ao estresse, que serão úteis na avaliação do desempenho do atleta de elite."


Clique aqui, para ver o resumo acima original (inglês). O artigo integral custa 27 dólares, se alguém for mais afundo, peço que me enviem!! maurocavanha@ig.com.br


Não achei mais nenhuma relação com colesterol e atletas, portanto, agora vou redobrar a atenção na dieta, evitando produtos de origem animal. Vale ficar atento, pois mesmo com o índice de massa corporal baixo, o vilão pode estar no seu sangue!!!

Nosso corpo produz cerca de 1g de colesterol por dia, enquanto em média consumimos 300 a 400 mg, portanto apenas mudar a dieta não vai baixar significativamente o colesterol, hábitos saudáveis e exercícios físicos são essenciais.

Éhh, acho que vou começar a praticar exercícios físicos!!! aeuhauehuha