quinta-feira, 9 de abril de 2009

Treinos da semana...

Nesta quarta-feira fomos treinar no Concreto. Eu, Fernanda e o Benjamin Sanson...

A semana foi boa comecei a dar um pouco de volume aos treinos. Mas acabei tendo que segurar a corrida pois senti o tendão de aquiles...
Segunda foram 80km pedalando e 5km nadando.
Na terça corri 15km e nadamos 4,5km.

Quarta foi o dia destas fotos, quando fomos no "concreto". Enquanto a Fer e o Gringo pedalaram 42km e correram 11km, pedalei 84km (não corri pra aliviar o tendão...).
Pela manhã ainda nadamos 5km, mas o Francês, só nadou 4, para ganhar uma aposta... foram 10x400m golfinho!! Quem aí aceita o desafio em troca de um jantar!! rsrsrs

O Concreto é um dos melhores lugar pra se treinar, como podem ver nas fotos o asfalto, ou melhor, o concreto, é perfeito e com muito pouco tráfego. Um percurso bem váriado com muitas subidas e descidas, além de um visual impressionante!! Percorrendo um caminho de 21km entre as pedreiras e a fábrica de cimento Itambé...

Na quinta foi um dia leve com 3,5km nadando. E viajamos para Garopa, de onde estou escrevendo! Hoje já nadamos 5km (foram 3km direto pra 42'20", mais 20x100m a cada 1'30") e ainda vamos completar 1hora correndo...

É muito legal treinar ao lado de um atleta reconhecido internacionalmente. Hoje fiz o treino todo nadando no ritmo dele. Só de imaginar que ele já botou 15'00"45 nos 1500m , já era uma enorme motivação para completar o treino do seu lado...

3 comentários:

Pablo Bravo disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Pablo Bravo disse...

Ops errei no português no anterior hehe

Grande Mauro, muito legal de treinar que esta fera!!! É, um treino de natação ao lado de um cara que nadou 1500 em 15min deve ser no mínimo intimidador heheh

Ha não conta para ninguém, se eu largar com ele, numa piscina de 25m, ele faz os 1500 e eu não vou ter feito os 750 ainda heheh

Jorge disse...

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Maurão, excelente treino camarada,,,showw...Parabéns!!!
Desejo ao amigo e sua familia uma abençoada Páscoa...E cuidao para não comer muitos chocolates hein...

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com